L'importance d'une parentalité sans distraction

Les parents d'aujourd'hui sont généralement conscients des raisons pour lesquelles il est difficile de laisser leurs enfants constamment au téléphone, à l'ordinateur et à la télévision. Ils savent que cela a un impact sur le sommeil des enfants, qu’il est un facteur d’obésité infantile, qu’il est associé à un retard du développement du langage chez les bébés et à un retard du développement des compétences sociales chez les enfants et les adolescents. Ils savent que trop de temps passé sur les écrans est un prédicteur des problèmes scolaires et de l'anxiété sociale et qu'il est lié à des problèmes d'attention, d'émotion et de conduite.

Néanmoins, de nombreux parents ont du mal à limiter l’utilisation des appareils par leurs enfants. C'est en partie parce qu'ils sont devenus si courants dans les foyers américains. La maison américaine moyenne a 10 appareils actifs. Dans les familles de 4 personnes ou plus, il peut y en avoir jusqu'à 19! Même lorsque les parents s'efforcent de limiter l'utilisation à la maison, des appareils sont disponibles à l'école et auprès de leurs amis. Les parents ne peuvent pas contrôler l'accès à chaque minute de chaque jour.

L'utilisation des parents est le plus gros obstacle

Mais il semble que le plus grand obstacle que de nombreux parents doivent surmonter pour gérer le temps de leurs enfants sur les écrans est leur propre utilisation excessive des appareils. Peut-être que vous en faites partie.

Si tel est le cas, vous n’êtes pas le seul à avoir une habitude technologique difficile à briser. La cohorte actuelle de parents est habituée à avoir - et à utiliser - la technologie partout. Une enquête nationale de 2017 menée par Common Sense Media, qui comprenait près de 1800 parents d'enfants âgés de huit à 18 ans, a révélé que les parents dépensent en moyenne 8 heures par jour sur divers écrans pour un usage personnel, ne fonctionne pas. Il est au mieux difficile de définir la loi sur les écrans avec vos enfants si vous le faites tout en regardant votre propre tablette.

C’est un cas classique de «fais ce que je dis, pas ce que je fais». De nombreux parents consciencieux font de leur mieux pour limiter l’utilisation des écrans par leurs enfants, mais ne comprennent pas que ce que les enfants observent est plus important que la meilleure conférence parentale. Alors, comment rompez-vous votre propre habitude pour que vos enfants vous écoutent en ce qui concerne l'utilisation de l'écran?

Donnez la priorité au temps passé avec vos enfants. Le US Board of Labor Statistics, qui déclare que le parent américain moyen passe moins de 2 heures par jour à des activités liées aux enfants, les mères y passant généralement plus de temps que les pères. Tu peux faire mieux. Jouez avec vos enfants. Lisez-leur. Cuisinez avec eux. Faites des randonnées et des balades à vélo. Visiter des musées. Le temps passé ensemble dans le salon avec tout le monde sur un appareil différent ne compte pas. Mais il est temps de regarder la même émission de télévision ou de jouer au même jeu et - voici la partie importante - d'avoir une conversation réfléchie sur ce qui se passe.

Ne sous-estimez pas votre importance dans la vie de vos enfants. Votre temps et votre attention comptent. 32% des enfants dans une étude internationale de 2015 sur six mille huit à treize ans ont déclaré se sentir «sans importance» lorsque leurs parents utilisaient leur téléphone portable pendant les repas et autres moments de la famille. Disciplinez-vous pour ignorer les «pings» des notifications des médias sociaux et des courriels lorsque vous êtes impliqué avec vos enfants. La plupart des messages peuvent attendre. Vos enfants ne peuvent pas. Une attention parentale régulière et positive est la source fondamentale de l'estime de soi, des habitudes de vie saines et des compétences relationnelles.

Établissez un contact visuel avec vos enfants. Ne laissez pas votre attention sur les écrans vous empêcher de regarder vos enfants dans les yeux chaque fois que vous leur parlez. Le contact visuel avec un bébé est le début du développement du langage. Le contact visuel indique à votre enfant en pleine croissance qu'il est plus important que ce qu'il y a au téléphone ou à la télévision. Les enfants qui apprennent de leurs parents comment maintenir un contact visuel avec les autres ont plus de chances de réussir plus tard dans la vie. Plus important encore, le contact visuel est un acte d'amour. Il dit: "Je suis vraiment ici avec vous." "Je te vois."

Établissez du temps sans médias pour tous, en t'incluant. Selon une étude d'Intel sur l'état de l'étiquette mobile en 2011, 46% des enfants interrogés ont déclaré avoir vu leurs parents utiliser le téléphone pendant le dîner. Lorsque les parents sont engagés avec leur téléphone, pas avec leurs enfants et entre eux pendant les repas, tout le monde manque un moment important pour créer des liens familiaux. Des recherches convaincantes indiquent que les enfants qui ont des heures de dîner détendues avec leurs parents impliqués au moins 3 fois par semaine réussissent mieux sur le plan académique et social. Ce n’est qu’un exemple. Établissez des heures régulières supplémentaires lorsque vous êtes sans distraction de l'appareil. Laissez votre téléphone à la maison lors de sorties en famille, lors d'événements pour enfants et pendant une heure avant l'heure du coucher. Tenez-vous-en. La qualité de vos relations s'améliorera.

Prenez au sérieux que vous êtes un modèle important: Un bon exemple est la distraction au volant. Une équipe de chercheurs du Children's Hospital of Philadelphia et de la University of Pennsylvania School of Nursing a découvert qu'environ la moitié des parents parlent sur un téléphone portable au volant lorsque leurs enfants âgés de 4 à 10 ans sont dans la voiture, tandis qu'un sur trois lit SMS et un sur sept utilise les réseaux sociaux. Tout aussi important que les problèmes de sécurité, c'est le fait que vos enfants interprètent tout ce que vous faites comme un comportement qui vous convient. Si vous le faites, il y a de fortes chances qu'ils le fassent également. Mettre les téléphones dans la boîte à gants en conduisant est une déclaration de votre responsabilité personnelle et une affirmation de votre amour pour vos enfants.

Les enfants apprennent ce qu'ils vivent. Lorsqu'ils vivent avec des parents régulièrement distraits par les écrans, cela devient leur «normal». Ils manquent d'apprendre les nombreuses compétences d'attention et de communication qui se produisent naturellement pendant le temps sans écran avec leurs parents. Lorsque leurs parents sont plus sensibles aux téléphones qu’aux eux, les enfants apprennent qu’ils ne sont pas aussi importants que ce qui arrive sur les réseaux sociaux et les courriels.

Utilisez votre téléphone et vos autres appareils de manière réfléchie lorsque les enfants sont là. Vos enfants - et vous - le méritez.

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