Écrire pour le bonheur de la nouvelle année

L'un des nombreux aspects magnifiques du début d'une nouvelle année est qu'il peut servir d'inspiration pour le changement et une nouvelle façon de faire et de penser les choses. Cela peut également être un excellent moment pour lancer une pratique quotidienne d'écriture. je dis entraine toi, parce que comme la méditation, lorsque vous commencez à écrire, il est préférable de le faire tous les jours pour entrer dans le rythme de l’écriture.

Pourquoi écrire?

Beaucoup de gens écrivent pour eux-mêmes comme moyen de se découvrir et de se transformer. D'autres peuvent écrire pour partager leurs messages avec le monde, et certains peuvent commencer à écrire pas nécessairement avec le intention pour partager ce qu’ils ont écrit, mais ils se rendent compte qu’au cours du processus d’écriture, ils faire veulent que les gens lisent ce qu’ils ont écrit.

Et puis il y a ces personnes qui peuvent écrire avec l'intention de se guérir pendant le processus. L'écriture peut également aider les gens à résoudre des problèmes de manière créative et à accroître leur conscience intuitive. Par exemple, Elizabeth Maynard Shaefer, dans son livre Ecrire à travers les ténèbres (2008), a déclaré que l'écriture peut aider à lutter contre la dépression et mener à une aventure incroyable - souvent apaisante, apaisante, émouvante et parfois joyeuse. Shaefer et d'autres comme elle ont peut-être commencé à écrire pour se guérir, mais ils ont ensuite constaté qu'ils aimaient partager leur travail dans leurs rôles de journalistes, de poètes, de mémoristes ou de blogueurs.

C’est formidable d’obtenir les commentaires des lecteurs sur leurs pensées et leurs réflexions. Cependant, dans mon des ateliers d'écriture, je rappelle aux participants de ne pas s'embourber dans la réflexion sur la publication de leur travail, mais plutôt de simplement profiter du voyage au fur et à mesure qu'il se déroule.

Beaucoup de gens qui souhaitent commencer une pratique d'écriture ne savent pas par où commencer, donc une nouvelle année peut être l'occasion de réfléchir sur le passé ou de s'engager sur une voie différente pour l'avenir. Cela peut aussi être un moment pour être plus attentif aux bénédictions qui vous entourent et trouver comment en profiter.

Si vous croyez aux résolutions du Nouvel An, vous savez que c’est certainement amusant de les faire, mais des études ont montré qu’elles sont souvent rompues au mois de février. Une façon d'éviter que cela ne se produise est de prendre le temps de les noter dans un cahier, un journal ou sur votre ordinateur portable.

Écriture de flux de conscience

Fondamentalement, il existe deux types d'écriture: le flux de conscience et celui dirigé par l'invite. Le premier consiste à écrire en continu pendant quinze ou vingt minutes sans s'arrêter. Dans ce type d'écriture, vous êtes en mesure de puiser dans votre esprit subconscient. C'est également un moyen d'accéder à vos pensées authentiques et à votre voix intérieure. L'écriture de flux de conscience est aussi parfois appelée «écriture libre» ou «écriture automatique», terme inventé par l'écrivain André Breton. Certaines personnes ont trouvé que s'engager dans ce type d'écriture peut les mettre dans une sorte de transe pendant qu'ils entrent en contact avec leur subconscient. je

Dans ce type d’écriture, il n’ya ni début, ni milieu, ni fin. Vous écrivez tout ce qui vous passe par la tête. Vous pourriez commencer par enregistrer vos expériences de vacances, puis vous retrouver à écrire sur votre première histoire d'amour. En d'autres termes, ce type d'écriture s'écoule, peu importe où les mots mènent. Votre stylet continue de bouger (ou vous continuez à appuyer sur les touches du clavier). C'est un moyen de libérer les messages de votre cœur, de puiser dans votre subconscient et de laisser aller toute inhibition.

Écriture dirigée rapidement

Ce type d'écriture vous permet d'approfondir encore davantage le processus de création. C'est aussi un moyen efficace de sortir de votre zone de confort et d'écrire sur quelque chose que vous n'auriez peut-être pas envisagé auparavant. Une invite peut également conduire à une myriade d'autres idées.

Après avoir écrit un flux de conscience, envisagez d'utiliser des invites pour vous inspirer encore plus. En voici quelques-unes que vous voudrez peut-être essayer:

1. Écrivez une lettre à vous-même où vous réfléchissez à cette dernière année. Comment ça s'est passé pour toi? Que pourriez-vous faire différemment pour améliorer les choses en 2019? Discutez de vos défis, obstacles, réalisations et préoccupations.
2. Écrivez sur ces personnes ou situations qui vous ont inspiré en 2018.
3. Écrivez toutes les intentions que vous souhaitez définir pour 2019 et comment vous prévoyez de les manifester.
4. Écrivez ce que vous ferez pour vous nourrir en 2019. Qu'est-ce qui apporte du réconfort à votre corps, votre esprit et votre esprit?
5. Écrivez ce pour quoi vous êtes reconnaissant et ce qui vous rend heureux. Beaucoup d’entre nous ont tendance à tenir un journal lorsque les choses ne vont pas si bien, mais lorsque nous prenons l’habitude de remarquer tout ce qui est positif autour de nous, nous sommes plus susceptibles de nous concentrer sur la lumière plutôt que sur l’obscurité de nos vies. Comme l’auteur Shakti Gawain l’a dit un jour: «Plus vous permettez de lumière en vous, plus le monde dans lequel vous vivez sera lumineux.» Exprimer sa gratitude offre également de l'espoir et vous fera sourire.
6. Écrivez ce que vous pouvez faire pour développer votre intuition. Il a été dit que les personnes intuitives suivent leur instinct et écoutent la voix de leur âme. Pour certains, c'est une compétence développée; mais pour d'autres, cela vient plus naturellement. Écrivez quelques questions ou préoccupations que vous avez en 2019. Arrêtez-vous un instant et regardez votre âme intérieure ou votre moi supérieur, et notez les réponses qui vous viennent. Essayez d'écrire automatiquement, en utilisant une approche de flux de conscience pendant quinze à vingt minutes.

Je vous souhaite une année 2019 heureuse et prospère!

Références

Pennebaker, J. W. (1990).Ouverture: le pouvoir de guérison d'exprimer des émotions.New York, NY: The Guilford Press.

Raab, D. (2017). Écrire pour le bonheur: un plan en sept étapes pour raconter votre histoire et transformer votre vie. Ann Arbor, MI: Loving Healing Press.

Shaefer, E. M. (2008). Ecrire à travers les ténèbres. Berkeley, Californie: Arts célestes.

Stockdale, B. (2009). Vous pouvez battre toutes les chances. Boulder, CO: Publications Sentient.