Je pense que j'ai de l'anxiété sociale, mais je ne sais pas à quel niveau il se situe ou si c'est une autre chose

Je n’ai consulté aucun psychiatre ni aucun contrôle mental de toute ma vie. Peut-être que j’imagine simplement que j’ai un problème avec mon état mental, mais pour être sûr, je veux vérifier en ligne si j’en ai un, avant de me rendre chez un psychiatre pour un examen officiel. Je n’en ai pas parlé à mes parents parce que je ne pense pas qu’ils apprécieraient d’avoir un enfant qui a des problèmes mentaux et je ne veux pas faire face au drame qui s’ensuivra sans aucun doute.

En tant que personne, je ne suis pas entièrement de mauvaise humeur, même si je suis peut-être un peu un reclus social. Je me sens mal à l'aise avec les autres, même mes propres parents. Je sens que je ne peux jamais être entièrement ouvert à personne, que je devrais prendre en compte les réactions de l’autre face à ce que je fais. Et bien sûr, je ne voudrais pas qu’ils réagissent négativement parce que je ne veux pas faire face aux conséquences qui en découlent. Ce type de comportement a finalement abouti à ce que je suis maintenant, une personne qui n'aime pas les relations sociales, mais pense qu'elle devrait le faire parce que c'est ce qui est normal, ce qui est sain et ce que l'on attend d'elle. On me dit très souvent que je dois m'engager dans des situations plus sociales, comme me faire des amis avec les autres. Pour moi, je trouve difficile de devenir ami avec des inconnus proches, même s'ils sont mes camarades de classe. J'aime mieux si quelqu'un aime mon attitude et décide par lui-même qu'il veut de moi. Bien sûr, c’est ainsi que je me trouve aussi amis. Je pense que si nous sommes compatibles, nous trouverons un moyen d’être amis à l’avenir. Sinon, alors Dieu ne fera pas de problème pour que le monde envisage même de nous faire des amis.

J'ai des amis, au fait. Bien que j'aie ce soupçon tenace dans le fond de mon esprit qu'ils ne m'apprécient pas vraiment autant que je les aime, c'est tout simplement trop ennuyeux de provoquer le drame qui se produira si je les appelle. Pas comme s'ils me répondraient honnêtement parce qu'une personne essaiera d'abord de se sauver avant d'essayer de sauver une autre.

C’est comme ça depuis que je me souviens. J'appelle cela de l'introversion parce que je n'ai rien d'autre pour appeler ma personnalité. Mais je me demande si c'est quelque chose de plus sérieux? Merci.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Essentiellement, il semble que vous vouliez savoir si vos symptômes constituent un problème émotionnel avant de décider de consulter un professionnel de la santé mentale en personne. Bien qu'il soit impossible de fournir un diagnostic sur Internet, je peux fournir des commentaires généraux. Il est également important de mentionner que vous pensez que vos parents seraient contrariés si vous leur demandiez de vous aider à consulter un professionnel, mais vous pourriez vous tromper. Ne présumez pas le pire; vous pourriez être surpris par leur réaction positive.

Vous vous sentez mal à l'aise avec les autres et ne pouvez jamais être «entièrement ouvert à quiconque». Si je pouvais vous interviewer en personne, j'aimerais connaître votre définition de «entièrement ouvert». Beaucoup de gens sont au moins un peu réservés, peu importe qui ils sont autour. Ils se sentent probablement plus à l'aise lorsqu'ils sont seuls, sans personne pour les juger. De manière générale, ce que vous avez décrit ne semble pas hors norme.

Il est également relativement courant que les gens s'inquiètent de ce que les autres pensent d'eux. Les adolescents sont particulièrement préoccupés par les opinions des autres. À mesure que vous gagnerez en confiance en vous, vous vous soucierez probablement moins ou pas du tout de ce que les gens pensent de vous. Cela signifiera un développement émotionnel normal et sain.

Vous avez écrit qu'on vous dit souvent que vous devez «vous engager dans des situations plus sociales», mais vous n’avez pas dit par qui. La ou les personnes qui donnent des conseils sont importantes car tous les conseils ne sont pas de bons conseils. Il faut être sélectif quant aux conseils que nous prenons et à qui.

Néanmoins, la recherche a indiqué que les adolescents interagissent moins en personne avec leurs pairs et plus sur les médias sociaux, via leur téléphone portable. Cela diminue la capacité de développer des compétences d'interaction sociale saines. Il est préférable pour vous d'interagir avec les gens en personne que par le biais d'écrans. Des études sur des adolescents montrent que plus de temps passé à regarder des écrans signifie souvent une augmentation des symptômes de dépression et d'anxiété. Plus vous pourrez avoir d'interaction en face à face, plus vous vous sentirez à l'aise avec vos compétences sociales. Saisissez toutes les occasions d'interaction en face à face. La pratique aidera. Cela diminuera votre anxiété face aux gens.

Comme je l’ai mentionné ci-dessus, je ne peux pas déterminer si quelque chose ne va pas sur Internet, mais si vous avez l’occasion de rencontrer un professionnel de la santé mentale, vous devriez le faire. Vous n’avez pas besoin d’attendre que quelque chose ne va pas pour essayer le counseling. Cela vous aidera à développer de puissantes compétences en résolution de problèmes qui vous seront utiles pour la vie. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle