Comment mettre fin à votre ressentiment de divorce
Il y a des problèmes financiers, la coparentalité et des montagnes russes émotionnelles à parcourir qui peuvent nous épuiser, nous demander si nous allons un jour passer à autre chose et nous sentir heureux. Parmi ces facteurs de stress, l'un des obstacles les plus difficiles à surmonter lors de la récupération d'un divorce est celui qui peut saisir même les personnes les plus patientes.
Ressentiment et amertume
Le ressentiment est méchant. Ce qui la rend si moche, c'est qu'elle a tendance à vous transformer, une personne par ailleurs gentille et raisonnable, en quelqu'un qui est tellement en colère contre sa propre situation qu'il est presque impossible de récupérer.
L'amertume et le ressentiment rendent difficile même pour les personnes qui vous aiment d'être autour de vous. Le ressentiment vous empêche de vous concentrer sur toutes les bonnes choses que vous avez pour vous. Et l'amertume vous empêche d'avancer. Certainement pas ce que vous voulez ou méritez.
Rester plein de ressentiment signifie que vous êtes prisonnier de votre passé, alors que vous devriez plutôt vous concentrer sur votre avenir.
Ce sentiment est une combinaison de colère, de déception et de ressentiment d'être traité injustement. Avez-vous remarqué cela? Le verbe traité est au passé, et il traite de choses qui se sont produites que vous ne pouvez ni changer ni contrôler.
Plus vous continuez à regarder vers le passé, plus il devient de plus en plus difficile de planifier les choses que vous pouvez contrôler. Tels que votre avenir. Et votre bonheur. Et le reste de votre vie, que je suis presque sûr que vous ne voulez pas vivre avec le poids de vous sentir vissé toujours sur vos épaules.
Alors, faites tomber. Vous devez dépenser cette énergie émotionnelle pour planifier votre avenir. Chaque fois que vous ressentez du ressentiment pour quelque chose qui s'est passé dans votre mariage, étouffez cette pensée dans l'œuf. Au lieu de cela, commencez à canaliser ces sentiments et cette énergie pour planifier votre avenir et votre nouvelle vie.
Être amer signifie que vous laissez votre ex continuer à vous blesser, et vous méritez mieux que cette folie.
Avoir du ressentiment à cause d'être traité injustement pendant votre mariage est nul. Ce n’est absolument pas juste et injuste que votre ex ne vous ait pas traité avec l’amour et le respect que vous méritiez.
Mais rappelez-vous que plus vous vous permettez de vous sentir en colère à cause du tort que cette personne vous a fait pendant votre mariage, plus il est long et facile pour elle d'avoir le contrôle sur vous.
Gardez à l'esprit que votre mariage avec cette personne est terminé et que vous ne lui devez AUCUNE de votre énergie émotionnelle.
Il y a probablement une raison pour laquelle vous n'êtes plus avec cette personne et que le divorce vous a donné la chance de recommencer et de faire les choses à votre guise. Alors pourquoi laisser votre ex avoir plus de contrôle sur vous? C'est votre chance de définir qui vous êtes, ce que vous voulez et où vous voulez être. Et cela n'a certainement rien à voir avec la capacité de votre ex à vous dicter ce que vous ressentez, ce qui est exactement ce qui se passe lorsque vous avez du ressentiment.
Vous pouvez laisser tomber. Vous méritez de laisser tomber.
Exercice: comment laisser partir le ressentiment
- Notez - et soyez précis - les choses qui vous rendent amer. Mais ne passez pas beaucoup de temps à réfléchir sur ce type de choses pour un certain nombre de raisons. Premièrement, parce que les facteurs qui vous font ressentir cela appartiennent à votre passé, que vous ne pouvez pas changer. Deuxièmement, parce que la seule façon de surmonter ces sentiments est de recadrer votre façon de penser et de vous concentrer sur l'avenir à la place. Besoin d'exemples? Jetez un œil ci-dessous!
Je me sens amer parce que j'ai été foutu avec de l'argent dans le règlement.
Je me sens amer parce que je vois que mon ex a évolué avec leur nouvelle relation et je suis toujours là sans rien.
- Recadrez-le. Le problème avec le ressentiment est qu'il nous oblige à regarder quelque chose sous un jour négatif, alors que c'est une bénédiction déguisée.
Je suis amer parce que mon ex a évolué et je suis toujours là. Ok, donc je ne suis plus avec mon ex, mais ça veut dire que je n’ai pas à supporter toute leur folie. Oh, alors il / elle a un nouveau partenaire? Eh bien, laissez-les s'occuper de mon ex - je suis mieux sans eux et maintenant je suis libre et ma vie est maintenant la mienne. Ils m'ont fait une faveur. Je suis mieux sans mon partenaire, et si quoi que ce soit, je peux vraiment me sentir heureux et soulagé qu'une telle toxicité ne soit plus dans ma vie, me tirant vers le bas.
Vous n'êtes pas obligé de combattre seul
Il est normal d’avoir des rancunes résiduelles après une rupture. Cependant, si vous ne parvenez pas à les secouer, n'oubliez pas que vous avez la possibilité de demander un peu d'aide. Selon vos besoins, vous constaterez peut-être que travailler avec un coach en divorce ou un thérapeute peut vous aider à identifier ce qui vous retient et peut vous aider à avancer.
Vous ne devriez pas avoir à être prisonnier pour vous sentir amer, et il n'y a aucune raison pour qu'il ait besoin de contrôler votre vie. L'avenir incroyable qui vient après avoir lâché prise vous attend.
