Chansons ou autres activités ramènent de mauvais souvenirs

Au cours de ma dernière année de lycée, j'ai entrepris une charge de cours extrêmement élevée. Cette charge de cours, en plus de l'exigence d'étudier pour de nombreux tests standardisés / tests d'admission au collège, m'a rendu assez stressé au premier semestre de la dernière année. Cela s'est finalement transformé en un état similaire à la dépression (mais pas tout à fait à cette ampleur), et j'ai commencé à voir un psychologue régulièrement. À l'époque, je me suis vraiment intéressé aux Beatles et j'ai trouvé qu'écouter leur musique était une excellente stratégie d'adaptation. Le temps passait et je sortais progressivement de mon marasme, et j'ai pu profiter de la seconde moitié de ma dernière année. Cependant, maintenant, chaque fois que j'écoute les Beatles, ou toute autre musique que j'écoutais près de cette période sombre, je suis inondée de mauvais souvenirs et d'émotions qui pèsent sur toute ma journée, parfois toute la semaine. Je n’aime vraiment pas ça, car les Beatles sont mon groupe préféré et j’aimerais beaucoup les écouter à nouveau avec plaisir.

Cependant, ce n’est pas seulement la musique, mais aussi d’autres activités auxquelles je participe. Par exemple, étudier le calcul ou la biologie me ramène aussi les mêmes mauvais souvenirs parce que je n’ai pas fait ces sujets depuis ce temps-là.

J’ai aussi remarqué que toutes les autres musiques que j’écoutais après cette période me rendaient triste, même si cette période était heureuse. Y a-t-il une raison particulière pour laquelle cela se produit? Existe-t-il des stratégies pour surmonter la tristesse? Cela pourrait-il être une réaction nostalgique, du fait que je suis en première année d'université?

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

J'admire votre perspicacité dans la description de cette réponse conditionnée.Tout comme quelqu'un qui aimait les chiens pourrait en avoir peur s'il était mordu par l'un d'eux, votre amour des Beatles est devenu conditionné et généralisé non seulement aux Beatles, mais également à d'autres musiques.

L'université dispose d'un centre de conseil avec des thérapeutes formés pour démêler ce type de conditionnement lié au stress. Il existe plusieurs façons efficaces de décrocher les souvenirs, et il serait préférable de travailler avec un thérapeute qui peut vous guider tout au long du processus. Ils peuvent vous aider, comme l'ont dit Lennon et McCartney, à remettre les pieds sur terre.

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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