Je ne peux pas me contrôler

Je suis lycéen et âgé de 16 ans. Depuis un an, ma vie quotidienne était comme un cauchemar. J'ai toujours eu des étourdissements et des maux de tête, après avoir pris du panadol, je ne me sentais pas mieux du tout. De plus, je ne veux pas manger les aliments que j’adorais auparavant. Je n'ai pas envie de manger.

Chaque nuit, je ne pouvais pas bien dormir. Je souffre d'insomnie depuis longtemps et je me réveillais généralement très tôt le matin. J’ai essayé de prendre de plus en plus de somnifères, mais c’est totalement inutile pour moi. Je me sens absolument insupportable et fatigué parce que j'ai besoin d'aller à l'école l'autre jour.

À l’école, il m’est difficile de me concentrer. Quand j'ai besoin de faire un travail de réflexion, par exemple maths, je ne pouvais pas penser aussi vite que mes camarades de classe, je crains d’échouer dans mes études universitaires. Mon humeur va toujours de haut en bas, je sens que je perds le contrôle de mes émotions. Je deviens fou et je ne peux pas l’arrêter.

Parfois, je veux vraiment échapper à tous mes amis et je me cache dans une armoire. Caché à l'intérieur, je n'ai pas à parler à personne car je n'ai pas d'énergie pour parler. La plupart du temps, je me sens triste sans raison et je pleure sans arrêt, mais toujours sans raison. Par conséquent, parfois, j’essaierai de me blesser avec un cutter. Cette action peut vraiment m'aider à me calmer, mais je deviendrais plus déprimé à cause de ma culpabilité.

Au cours de cette demi-année, je sens que la situation est devenue plus grave et urgente, car j'ai commencé à avoir des tentatives de suicide. Cette pensée apparaît toujours dans mon esprit et j'ai vraiment peur de ne pas pouvoir me contrôler. Je veux disparaître de ce monde.

Ainsi, pouvez-vous me donner quelques suggestions afin de résoudre mes problèmes? Comment puis-je arrêter les tentatives de suicide? S'il vous plaît aidez-moi, je veux vraiment savoir ce qui se passe? Merci.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-1

UNE.

Il est très préoccupant que vous envisagiez de vous suicider et que vous ayez tenté de vous faire du mal. De plus, vous avez l'impression de ne pas pouvoir vous contrôler. Vous devez immédiatement parler de ces problèmes à quelqu'un. C'est une situation de crise. Allez voir vos parents, un parent de confiance, un membre de la congrégation ou toute autre personne qui, selon vous, peut vous aider. Le problème s'est aggravé et vous ne devriez pas vous en occuper seul.

Parfois, il peut être difficile de savoir quoi dire lorsque vous demandez de l'aide. Le plus important est d'être honnête. Il serait difficile de vous aider efficacement si vous n'aviez pas complètement dit la vérité. Vous pouvez essayer de dire quelque chose à vos parents comme: «Je crois que je souffre de dépression. Je pleure beaucoup, je ne peux pas dormir ni me concentrer, mes notes diminuent, mon humeur est instable, j'ai perdu l'appétit et j'ai des pensées de mal. Je ne me sens pas bien. Je ne sais pas comment gérer mes problèmes. Parfois, je me blesse parce que je ne sais pas comment me sentir mieux. Je crois que j'ai besoin d'une aide professionnelle. Pouvez-vous m'aider s'il vous plaît?"

Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler à vos parents, veuillez alerter quelqu'un à l'école. Il est important que vous ne gardiez plus ce problème secret. De plus, si vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler votre comportement et que vous pourriez vous faire du mal, allez immédiatement à l'hôpital ou appelez les services d'urgence. L'hôpital peut vous aider et assurer votre sécurité. Ils peuvent également vous aider à accéder à un traitement de santé mentale.

Les personnes souffrant de dépression ont souvent une vision tunnel. Ils ne voient pas la réalité clairement. Ils ont l'impression à tort que leur situation ne changera ni ne s'améliorera jamais. Dans le cas d'une personne suicidaire, ce type de pensée renforce l'idée qu'il faut mettre fin à ses jours. Il est important de réaliser que la dépression provoque une pensée irrationnelle et illogique. La vérité est que les choses peuvent s'améliorer avec l'aide appropriée. La preuve en est que dans le monde entier, de nombreuses personnes souffrent de dépression, mais une fois qu'elles reçoivent de l'aide, elles peuvent se remettre de leur état.

Il est important que vous vous entouriez d'autant de personnes de soutien que possible. Cela inclurait les amis et la famille. Je comprends que ce sera une tâche difficile car vous ne vous sentez pas très sociable, mais il est impératif de ne pas vous isoler. Plus vous vous isolez, plus il est probable que vous continuiez à considérer votre situation comme désespérée. Même si vous ressentez le désir de vous isoler, forcez-vous à être en présence des autres. Cela peut vous protéger de l'automutilation continue.

Veuillez parler immédiatement à quelqu'un des problèmes décrits dans votre lettre. Vous souffrez peut-être de dépression. Il y a de l'aide disponible. Veuillez faire attention et n'hésitez pas à nous répondre si vous avez des questions supplémentaires. Je vous souhaite bonne.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 4 octobre 2010.