App iPhone Dubious Blue Light
Quelle est la particularité de la lumière bleue?
Ces dernières années, de plus en plus de recherches suggèrent que la lumière dans le spectre de longueurs d'onde de 460 à 470 nm peut être particulièrement efficace pour aider les personnes souffrant de troubles affectifs saisonniers (également appelés dépression saisonnière ou SAD). Il a également été théorisé pour aider à lutter contre la fatigue et la somnolence au volant.
Mais voici le hic. Lorsque vous examinez ces études, vous constatez que ce n’est pas seulement la longueur d’onde qui est importante, mais aussi la quantité de lumière que vous recevez (par exemple, quelle est la puissance en lux de l’appareil lumineux). Dans la recherche, les valeurs de lux des appareils utilisés vont de 398 lux à 1350 lux pendant au moins 30 minutes par jour (et dans certains cas, beaucoup plus longtemps).
La nouvelle application logicielle du communiqué de presse n'est disponible que pour les téléphones portables. Devinez quelle est la sortie lux sur les téléphones portables? Selon les tests menés par WirelessInfo.com:
- Apple iPhone 3GS - 133
- Apple iPhone 3G - 207
- IPhone d'Apple - 168
- Blackberry 8800 - 90
- Hélio Océan - 63
- LG Prada - 43
- Nokia N95 - 72
- Palm Treo 750 - 60
Donc, en supposant que vous utilisez le dernier iPhone 3 GS, vous devrez peut-être vous asseoir devant l'application, près de votre visage, jusqu'à 3 fois plus longtemps pour obtenir les mêmes avantages que les études cliniques ont montré. Il n'y a eu aucune étude clinique que j'ai pu trouver qui utilisait une lumière bleue aussi faible en lux.
En revanche, les trompettes du communiqué de presse:
En seulement 15 à 30 minutes par jour, cette application revigore votre esprit et votre corps ainsi que des caissons lumineux coûteux.
Dans la recherche réelle, le temps minimal devant ces appareils était de 18 minutes - avec un flux lumineux plus de deux fois plus brillant qu'un iPhone. La plupart des études effectuées sur la lumière bleue ont exigé que les participants obtiennent entre 30 et 45 minutes d'exposition, chaque jour. Les participants étaient assis 1 à 2 pieds de la source lumineuse dans cette recherche.
Vous pensez donc qu’ils ont fait leurs propres études cliniques pour examiner l’efficacité d’un téléphone portable à l’aide de ce logiciel. Sur le lien «Clinical Studies» de leur site Web, ils renvoient à des revues aussi rigoureuses que CNN Health et Modern Medicine. Aucun des liens ne démontre l'utilisation de ce logiciel particulier, mais concerne plutôt les utilisations et les avantages potentiels des thérapies à la lumière bleue cliniquement testées. La seule étude qui s'approche de fournir des preuves de leur logiciel n'a jamais été publiée dans une revue à comité de lecture (il s'agit d'un «livre blanc», ce qui signifie que ses méthodologies n'ont jamais été soumises à un examen professionnel).
Sans apparemment aucune recherche originale de leur part, leur PDG fait les affirmations suivantes à propos de leur logiciel:
La lumière est efficace lorsqu'elle est placée n'importe où à moins de quatre pieds de votre visage à n'importe quel angle. Vous pouvez l'incliner sur un support de téléphone ou le poser sur votre bureau ou votre table de cuisine. Il est également très efficace pour les longs trajets sur la route et la conduite de nuit sans interférer avec la vision du conducteur. Cette application est également idéale pour les étudiants qui ont besoin de se concentrer pour des sessions d'étude de fin de soirée.
Il est très douteux que tout ce que ce type dit soit basé sur des recherches menées à l'aide du logiciel qu'il vend réellement.
La lumière bleue dans le spectre de 460 à 470 nm montre en effet des preuves cliniques solides qu'elle peut être efficace pour aider à traiter les troubles affectifs saisonniers. Mais il est probablement exagéré de dire que vous pouvez reproduire ces résultats cliniques sur des appareils à faible lux comme les téléphones portables. À moins, peut-être, que vous ayez le téléphone à moins d'un pied ou deux de votre visage et que vous le fixiez pendant 45 minutes par jour.
