Pourquoi je prescrit Pokemon Go à mes patients
L'électronique, comme la plupart des choses, est bonne avec modération - mais Pokémon Go n'est pas un jeu vidéo ordinaire. Contrairement aux jeux qui gardent les gens collés au canapé, Pokémon Go oblige les gens à se lever, à se déplacer et à interagir avec les autres. Ce que cela signifie pour moi en tant que pédopsychiatre, c'est qu'il comporte une variété d'avantages pour la santé. L'exercice est aussi bon pour le cerveau que pour le reste du corps. J'ai vu des gens marcher, faire du vélo et trouver d'autres excuses pour sortir à cause de Pokémon Go.
Cela permet aux gens de se connecter. Certains de mes patients trouvent plus facile de rencontrer des gens en utilisant la technologie comme brise-glace, et Pokémon Go leur a créé un moyen de créer un lien entre le monde virtuel et le monde réel. C'est un moyen positif pour eux d'être plus sociaux, ce qui est un grand stimulant pour votre santé mentale. Le monde de Pokémon Go implique des équipes travaillant ensemble pour atteindre un objectif commun - tout en obtenant de la vitamine D, de l'air frais et de l'exercice.
Pokémon Go partage de nombreuses similitudes avec les recommandations que les psychiatres et les thérapeutes utilisent pour aider nos patients à améliorer leur bien-être mental. L'activation comportementale est un type de thérapie basé sur les études psychologiques initiales de B.F. Skinner et repose sur l'idée que nos comportements et nos pensées sont intimement liés.
Par exemple, dans la dépression, il existe un cycle de renforcement négatif entre nos pensées (comme «Tout est horrible» et «Je ne pourrais pas faire ça même si j'essayais») et nos comportements (comme s'isoler et rester à l'intérieur toute la journée) . Le but de l'activation comportementale est d'essayer de briser ce cycle de renforcement négatif. Je sais que c'est une simplification excessive (et je suis sûr de recevoir des e-mails critiques de psychologues pour celui-ci), mais la théorie derrière l'activation comportementale est à peu près «Si vous sortez et soyez actif avec des amis et que vous vous amusez, vous Je me sentirai mieux. Pokémon Go encourage les gens à faire exactement cela.
Pokémon Go est également un excellent exemple de la façon de donner une tournure positive à l'obsession que la société a pour les écrans. La plupart des gens se concentrent sur l'impact négatif que la technologie peut avoir sur les jeunes: envoyer constamment des SMS, regarder Netflix de façon excessive et être consommé par les médias sociaux. Ces comportements se font au détriment de la concentration intérieure et de la perte d'un lien plus intime avec les pairs et les familles. Cependant, Pokémon Go encourage les gens à se rassembler et à interagir de manière authentique et amusante, propice à l'établissement de relations saines.
Bien sûr, cet article ne serait pas complet sans l’avertissement de votre médecin habituel. Faites attention à votre environnement lorsque vous jouez à Pokemon Go! Sérieusement, il n'y a pas de réapparition ou de potions dans la vraie vie. Soyez attentif à la circulation et à votre environnement à tout moment.
En résumé, Pokémon Go peut rassembler les gens et briser les frontières. Cela peut également être un moyen sain d'améliorer votre humeur et de faire de l'exercice. Si vous êtes curieux, je vous encourage à vous réunir avec certains de vos amis et votre famille et à essayer. Si vous croisez quelqu'un d'autre qui explore notre beau monde et essaie de tous les attraper, arrêtez-vous et saluez-le - la communauté Pokémon a tendance à être un groupe amical et accueillant. Et lorsque vous rentrez chez vous et que vous racontez des histoires sur le Pokémon légendaire qui vient à peine de s'échapper, vous pouvez juger si vous vous sentez un peu mieux grâce à l'expérience.
