Back to Work Blues: Protégez-vous contre les vampires énergétiques
Les vacances de travail peuvent susciter un soulagement et une crainte dans une égale mesure lorsque vous savez que vous retournerez chez un collègue qui semble aspirer l'air directement hors de la pièce et vous draine à sec - en d'autres termes, un «vampire d'énergie. "
Travailler avec des personnes difficiles pendant trop longtemps peut entraîner un épuisement professionnel - un état d'épuisement émotionnel, mental et physique causé par une exposition excessive et prolongée au stress. Cela sape votre énergie dans la mesure où vous pouvez perdre votre intérêt et votre motivation au travail et finir par vous sentir de plus en plus cynique et plein de ressentiment. Cela peut même amener une personne à développer une santé mentale grave et des problèmes de santé tels que la dépression, l'anxiété, les problèmes d'alcool, les problèmes digestifs, le syndrome de fatigue chronique, les troubles du système immunitaire, l'obésité et les maladies cardiaques.
Alors, que sont les vampires énergétiques et que pouvez-vous faire pour les empêcher de ruiner votre journée de travail?
Les vampires énergétiques sont des individus émotionnellement immatures qui sont égocentriques, souvent incapables d'empathie, avec un mauvais contrôle de leurs émotions. Ils peuvent créer des factions de pouvoir dans les équipes et manipuler les autres pour obtenir ce qu'ils veulent. Ils peuvent envahir votre espace personnel, ne pas étendre les courtoisies professionnelles normales attendues sur le lieu de travail et ne semblent pas comprendre le mot «non». Vous pourriez vous sentir en colère, anxieux, accablé, ennuyé ou irrité autour d'eux et commencer à douter de vous-même lorsque votre réalité se déforme.
Si vous redoutez de retourner au travail à cause de la présence de vampires énergétiques, vous pouvez suivre ces cinq étapes pour vous en protéger.
- Reconnaissez les signes avant-coureurs. Si vous avez l’impression que quelque chose ne va pas, écoutez-le. Lisez les signes même dans le plus petit des comportements. Arrêtez de douter de vous-même et observez la réalité telle qu'elle est, pas comme vous pensez qu'elle devrait être. Rappelez-vous, le monde d’un vampire d’énergie tourne autour d’eux et vous n’existez que si vous êtes utile, alors ne prenez jamais ce qu’il fait personnellement.
- Fixez des limites et ne soyez pas trop empathique. Les vampires énergétiques ont de mauvaises limites. Assurez-vous que votre «non» est fort et clair, sinon ils ne comprendront pas. Vous devrez peut-être les gérer plutôt que de vous y rattacher, et si vous êtes trop empathique, vous risquez d'être utilisé.
- Ne partagez pas d'informations personnelles avec eux. Soyez discret. Tout ce que vous partagez de nature personnelle pourrait revenir vous hanter. Ils n'hésiteront pas à l'exploiter pour en tirer un avantage.
- Limitez votre exposition. Connaissez vos limites et donnez-vous beaucoup d'espace. De petites stratégies telles que les éternuements à certains moments pour interrompre des discussions épuisantes, prendre du recul hors de leur espace ou aller aux toilettes peuvent vous donner un répit.
- Si vous ne pouvez pas le prendre, ne le faites pas. Votre vampire énergétique au travail ne changera probablement pas et assumera soudainement sa propre responsabilité. Au lieu de cela, elle blâmera les autres et exigera que tout autour d'elle change. Il serait sage de réduire vos pertes et d'envisager de trouver un autre emploi ou de travailler dans un autre département. Vous devez avoir une très bonne raison de rester, pas seulement parce que vous avez besoin d'argent.
Si vous vous sentez épuisé de travailler avec des vampires énergétiques et que vous voulez plus de détails sur la façon de vous protéger, vous pouvez en apprendre davantage sur le développement de stratégies efficaces en téléchargeant le rapport suivant.
