Pendant certaines nuits, une paranoïa extrême et la peur d’être tué me frappent et j’aimerais faire quelque chose à ce sujet

Je suis un peu paranoïaque même pendant la journée. Cependant, certaines nuits, un cas extrême de paranoïa me frappe et me tient éveillé pendant des heures, parfois même toute la nuit. Je suis convaincu que quelqu'un se trouve dans ma chambre et va me blesser gravement ou même me tuer. Parfois, cela devient même une personne spécifique inexistante que j’ai surnommée Joe. Il vit dans le placard et dès que je fermerai les yeux, il va m'étrangler avec une ceinture.

Ce sentiment survient généralement si je reste debout un peu plus tard que d'habitude, mais cela se produit également de manière complètement aléatoire. La partie la plus effrayante est que je pense que je peux entendre la respiration de cette personne, même si je suis sûr que ce n’est pas une véritable hallucination auditive, mais plutôt mon esprit qui me joue des tours. J'ai essayé de le faire disparaître avec une pensée logique, mais j'ai toujours quelque chose d'autre dont je suis mortellement inquiet. (Par exemple, je souffre également de paralysie du sommeil une nuit sur deux, mais j'hallucine rarement beaucoup pendant celles-ci et je suis un peu en contrôle. J'ai terriblement peur de la possibilité d'en avoir une très mauvaise et d'être mentalement avoir peur de t'endormir cette nuit-là)

Il n’y a pas de changements dans la vie ou d’autres choses qui permettraient de ressentir une peur comme celle-ci, cela existe aussi depuis aussi longtemps que je me souvienne, mais cela ne cesse de se renforcer avec le temps. J'apprécierais vraiment quelques conseils sur la façon dont je pourrais m'en débarrasser, car je n'ai vraiment rien trouvé de similaire à distance sur le reste d'Internet.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 29/12/2019

UNE.

Cela semble être une question compliquée. Vous avez mentionné que vous souffrez de paralysie du sommeil et que vous avez parfois des hallucinations. Il est possible que votre paralysie du sommeil indique un trouble du sommeil potentiel. Il n’est pas rare que les personnes atteintes de narcolepsie aient des hallucinations oniriques semblables à celles que vous avez décrites. Les hallucinations se produisent généralement au moment où l'on s'endort ou se réveille. Les hallucinations qui surviennent lors de l'endormissement sont appelées hypnagogiques. Les hallucinations qui surviennent au réveil sont appelées hypnopompiques.

Un aspect clé de ces hallucinations oniriques associées à la narcolepsie est le sentiment d'un étranger menaçant, d'un animal dangereux ou d'objets en mouvement dans la pièce. Ces images et expériences peuvent être assez réalistes, effrayantes et déroutantes. Souvent, ces hallucinations sont des rêves de mouvements oculaires rapides (REM) qui se produisent lorsque vous n’êtes qu’à moitié éveillé. La même chose est vraie avec la paralysie du sommeil. Il a tendance à se produire pendant le sommeil paradoxal.

Vous avez mentionné avoir entendu la respiration d'une personne dans votre chambre. C’est tellement réel que vous êtes convaincu qu’il y a vraiment quelqu'un dans la pièce. Ce type d'hallucination serait compatible avec la possibilité d'un trouble du sommeil.

D'autres symptômes de la narcolepsie comprennent une somnolence excessive et une perte soudaine de contrôle musculaire. Les personnes atteintes de narcolepsie se sentent souvent très fatiguées pendant la journée et peuvent s'endormir sans avertissement. On estime qu'une personne sur 2 000 ou 3 000 souffre de narcolepsie. Il peut rester non diagnostiqué pendant de nombreuses années.

Pour être clair, je ne vous diagnostique pas de narcolepsie ou de tout autre trouble du sommeil. Cela ne peut pas être fait sur Internet. J'explique simplement que vous pouvez avoir certains des symptômes compatibles avec le trouble. La seule façon de savoir avec certitude si vous souffrez de narcolepsie ou de tout autre trouble serait de consulter un spécialiste du sommeil. Étant donné que vous êtes aux prises avec des problèmes de sommeil et que vous vivez ces expériences effrayantes, il serait sage de consulter un professionnel. Ils peuvent mener une étude du sommeil et déterminer si quelque chose ne va pas.

Si vous deviez subir une étude du sommeil, vous devrez probablement passer la nuit dans un laboratoire du sommeil. Le test qu'ils donnent est appelé un polysomnogramme généralement suivi du test de latence de sommeil multiple. Le polysomnogramme enregistre les ondes cérébrales, les mouvements oculaires, etc., pendant que vous dormez. Le test de latence de sommeil multiple est important pour diagnostiquer la narcolepsie. Il s'agit d'une série de cinq siestes programmées au cours de la journée. En règle générale, ce test est surveillé par un médecin.

Je ne peux proposer aucune suggestion sur la façon dont vous pouvez vous «débarrasser de cela» par vous-même. Cela semble être quelque chose qui nécessite un examen et des tests. Vous devriez consulter votre PCP et demander une référence à un spécialiste du sommeil. Ils seraient les mieux placés pour vous aider. Il est important que vous le fassiez le plus tôt possible car ce problème affecte votre sommeil. La privation de sommeil est associée à un certain nombre de conditions médicales. Vous avez besoin de sommeil pour fonctionner au quotidien. Sans un bon sommeil, vous pouvez ressentir une instabilité de l'humeur et la capacité de penser clairement et rationnellement. Le sommeil est vital pour votre santé et votre bien-être. Bonne chance dans vos efforts. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle