Apprendre à connaître vos trois cerveaux: partie 2
Pour commencer, pensez à vous-même comme ayant non seulement un cerveau mais trois cerveaux:
- votre cerveau pensant;
- votre cerveau émotionnel;
- votre cerveau corporel.
Bien qu'ils soient tous connectés, ils agissent et sont très différents. Le cerveau pensant évoque vos pensées. Le cerveau émotionnel est l'endroit où les émotions et les impulsions surgissent. Le cerveau du corps provoque des changements dans le corps lorsque les émotions se déclenchent.
Le cerveau du corps contrôle donc les changements de respiration, de fréquence cardiaque, de tension musculaire, de tension gastrique et gastro-intestinale, etc. Le travail du cerveau du corps est de préparer notre corps à des actions de survie.
Vous pouvez voir sur l'image ci-dessus comment le cerveau du corps s'étend vers le bas. Il relie le cerveau à tout le corps par la moelle épinière.
Avec les trois cerveaux, nous avons aussi un Soi. Le Soi est le cœur du «vous». Le Soi est la façon dont vous êtes né avant que les défis de la vie vous aient façonné pour le meilleur et pour le pire. C'est la partie de vous qui, lorsqu'elle y est pleinement accédée, dit: «J'ai l'impression moi! » Les personnes qui ont eu des difficultés excessives peuvent se sentir très déconnectées de leur Soi. C'est parce que le Soi peut se cacher s'il se sent menacé.
Le Soi remarque ce qui se passe à l'intérieur de l'esprit et du corps, et souvent les deux ne communiquent pas. Par exemple, le Soi pourrait dire à propos du cerveau pensant, du cerveau émotionnel et du cerveau corporel respectivement: «Je suis conscient que je pense à la météo de demain», «Je suis conscient que je suis en colère contre mon patron et je me sens une impulsion à l'appeler par des noms », et« je suis conscient que j'ai des papillons dans l'estomac quand je pense à parler en public. » Je vous encourage fortement à pratiquer l'utilisation de votre Soi pour remarquer vos pensées, vos sentiments, vos impulsions et vos sensations corporelles. Le Soi assimile toutes les informations à utiliser pour notre plus grand bien.
Pourquoi est-ce que je vous encourage à consacrer l'effort émotionnel à remarquer ce que font vos trois cerveaux? Parce que lorsque le Soi prend le temps de remarquer ce qui se passe dans trois cerveaux, le changement se produit. Le simple fait de concentrer l'attention sur ce que vous voulez changer, théorisent les scientifiques, provoque le feu des cellules cérébrales. Les cellules cérébrales qui se déclenchent, à leur tour, provoquent le recâblage des cellules cérébrales, entraînant des changements de petite à transformationnelle.
Le Soi peut apprendre à remettre en question les trois cerveaux. Le questionnement mène à la compréhension, et la compréhension nous indique ce qu'il faut faire ensuite pour nous aider. Quand le Soi questionne une émotion, il demande: «Qu'est-ce qui s'est passé qui m'a juste fait ressentir_________?» Quand il remet en question une pensée, il demandait: «Qu'est-ce qui a fait surgir cette pensée d'inquiétude à propos de ________________ (remplir le vide avec une pensée d'inquiétude) en ce moment?» Quand il remet en question une sensation physique, il demandait: «Qu'est-ce qui a fait que mon estomac se resserre maintenant?» Lorsque nous écoutons les trois cerveaux, nous avons une meilleure idée de ce qu'il faut faire ensuite. Sensibiliser, remettre en question, puis travailler avec ce que nous apprenons mène toujours à la croissance et au changement.
Voici une métaphore simple pour illustrer comment vos trois cerveaux et votre Soi travaillent ensemble:
Imaginez un orchestre avec trois sections: cors, cordes et percussions. Les sections correspondent au cerveau pensant, au cerveau émotionnel et au cerveau corporel. Maintenant, ajoutez le chef d'orchestre, qui représente le Soi.
L'orchestre sonne beaucoup mieux lorsque le chef d'orchestre dirige. Bien entendu, les instruments peuvent toujours jouer si le chef d'orchestre est absent. Le problème est que sans le chef d'orchestre, les instruments ne jouent pas très bien ensemble car ils ne sont pas coordonnés. Mais lorsqu'un maestro intervient, il crée la musique la plus belle et la plus harmonieuse. Je veux vous aider tous à devenir des maestros de votre esprit. En tant que maestro, vous aurez plus de pouvoir et de contrôle pour vous aider et aider les autres pendant les moments difficiles.
Pour être un maestro, nous devons être très familiers avec les trois cerveaux. Pour commencer, notre Soi a besoin d'apprendre à reconnaître la différence entre une pensée, un sentiment et une sensation physique. Nous travaillons avec chacun différemment. Ensuite, nous devons pratiquer à communiquer efficacement avec les trois cerveaux. En se liant d'amitié avec eux et en communiquant avec eux dans les moments de détresse, nous pouvons acquérir le pouvoir et le contrôle pour nous aider. Les personnes qui travaillent avec leurs trois cerveaux de cette manière se sentent plus organisées et font l'expérience d'une plus grande paix, calme et confiance.
En résumé, la connaissance des trois cerveaux nous permet de travailler avec eux de manière ciblée. Lorsque nous sommes en contact simultanément avec des pensées, des sentiments et des sensations corporelles, il est plus facile de relever les défis de la vie. Lorsque nous savons ce que nous ressentons et que nous pouvons utiliser nos émotions et nos sensations comme la nature l'a prévu, nous fonctionnons mieux et nous nous sentons plus vitaux, énergisés et vivants. Nous pouvons tous, à tout moment de notre vie, apprendre à diriger les trois cerveaux avec une expertise en tirant le meilleur d'eux-mêmes et en leur montrant comment travailler ensemble à notre avantage.
La troisième partie de cette série vous donnera une expérience réelle de vos trois cerveaux et de votre Soi, rendant tout ce que j'ai partagé plus évident.
