Comment puis-je empêcher une personne toxique d'affecter mon humeur?

Des États-Unis: Je dois faire face quotidiennement à un membre toxique de la famille en raison du partage des responsabilités familiales. Cette personne a été physiquement et verbalement violente jusqu'à l'âge de 30 ans et recourt maintenant à des diatribes toxiques et à des crises de jure comme substitut à l'intimidation dont elle jouissait.

Je sais qu'elle ne changera jamais et j'ai besoin d'un moyen pour empêcher son flux constant de commentaires toxiques de ruiner ma journée tous les jours. Existe-t-il un moyen d'oublier instantanément des choses méchantes et fausses ou de masquer quelqu'un qui maudit et jette des choses dans la même pièce?

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2018-11-12

UNE.

C'est comme de l'eau sur une pierre. Au fil du temps, cela peut épuiser une personne. Je suis vraiment désolé que vous vous trouviez pris au piège dans cette situation. Si le comportement ne vise que vous, vous pouvez être un «paratonnerre» pour tout son malheur. Si elle se comporte de cette façon envers tout le monde, vous êtes probablement aux prises avec une maladie mentale. Dans les deux cas, la personne a besoin d’une aide que vous et la famille ne pouvez pas lui apporter. J'espère que vous travaillerez ensemble pour l'amener à un conseiller en santé mentale pour une évaluation. Avec un traitement, elle peut en effet apporter des changements qui lui faciliteront la vie et celle de tout le monde autour d'elle.

En attendant: avez-vous discuté avec d'autres membres de la famille de la façon dont vous pourriez redistribuer ces responsabilités afin de ne pas être soumis à cela tous les jours? Je me demande simplement s'il y a un moyen pour que les autres puissent vous soulager.

Si vous êtes vraiment coincé là-bas, oui, il existe des moyens de vous éloigner de la toxicité. La thérapie ne sert pas uniquement à gérer la maladie mentale. Il peut également être utilisé pour acquérir de nouvelles compétences pour gérer une situation toxique. Offrez-vous une session de support hebdomadaire. Votre thérapeute vous aidera à apprendre de nouvelles stratégies pour gérer le membre de votre famille et pour vous distancer mentalement de ses crises de colère.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie