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3 façons simples de voir le bon côté aujourd'hui

Cet article invité de YourTango a été écrit par Amy Spencer.

Mon amie Kate conduisait avec son père quand il lui a montré ce que cela signifie vraiment de regarder du bon côté. C'est arrivé le jour où ils ont eu un pneu crevé et son visage s'est illuminé.

"Oh super!" il a dit. "Je voulais vous apprendre à changer un pneu crevé et nous avons maintenant l'occasion parfaite!"

Oui, c’est l’une des réactions les plus positives que j’ai jamais entendues à une panne de voiture. Mais c’est aussi un parfait exemple du pouvoir que nous avons sur notre point de vue. Notre bonheur ne réside pas vraiment dans la situation dans laquelle nous nous trouvons, mais dans la façon dont nous voyons notre situation. Notre perspective est tout. Peu importe à quel point nous avons une journée difficile ou combien une année a été dure, il y a toujours une façon différente de la voir. Et si vous voulez être plus heureux maintenant?

Commencez simplement à regarder votre vie sous un angle meilleur et plus lumineux. Si vous pouviez utiliser quelques suggestions, voici trois façons rapides de voir votre situation à partir de mon nouveau livreCôté lumineux vers le haut…

Plus de YourTango: Les 5 façons les plus simples d'être heureux - Je parie que vous ne faites pas # 4!

1. Regardez-le du point de vue d'un touriste.

Je parie que les habitants de Gizeh, en Égypte, ne se prennent pas tous les jours en photo devant les pyramides. Pourquoi le feraient-ils, non? Ils y sont habitués. Et c'est ce qui nous arrive dans nos propres vies: nous sommes tellement habitués à tout ce qui nous entoure, nous oublions que pour quelqu'un d'autre, notre vie est un moment Kodak total!

Alors, prenez le point de vue touristique de votre propre vie, et pensez aux choses étonnantes à vos pieds: votre vie conjugale, pour une personne seule, est réconfortante et sûre; votre vie de célibataire, pour une personne mariée, est pleine d'espoir et passionnante; et votre maison - pour n'importe qui d'autre - peut être pittoresque ou cool ou immense ou accueillante simplement en fonction de ce qu'ils n'ont pas eux-mêmes. Alors allez-y: offrez-vous une visite imaginaire en bus de votre vie d'aujourd'hui et voyez ce qui vaut la peine d'écrire une carte postale à la maison.

2. Reformulez pour recadrer.

Nous sommes ce que nous mangeons et nous sommes ce que nous disons. Ce qui signifie que si vous vous surprenez à parler beaucoup de la façon dont votre journée a été «difficile», «malheureuse», «stressée» ou «horrible», eh bien, vous allez probablement remarquer et obtenir beaucoup plus de choses comme celle-ci demain , aussi.

Au lieu de cela, changez les mots que vous utilisez pour changer ce que vous ressentez. Si vous vivez "la pire journée de votre vie", vous pouvez peut-être la considérer comme une "difficile" que vous traverserez bientôt. Si vous êtes sur le point de «tuer cette personne» qui vous a interrompu, peut-être que vous obtenez un «bon test» de votre patience à cause de cela. Et si vous vous sentez «terrible» de ne «jamais» rencontrer quelqu'un, peut-être que vous vous sentirez mieux si vous pouvez envisager la possibilité que vous puissiez et que vous le fassiez… mais ils sont plus susceptibles de vouloir rester autour de vous si vous avez trouvé une façon agréable d'aborder votre journée.

Plus de YourTango: Comment être heureux - C'est un processus, et nous vous montrerons comment!

3. Dites: «La bonne nouvelle est…» et complétez votre phrase.

Il y a de bonnes nouvelles si vous choisissez de le trouver. Oui, votre voiture est tombée en panne, mais la bonne nouvelle est que… vous aviez un téléphone portable à appeler pour un remorquage. Oui, vous avez la grippe, mais la bonne nouvelle est que… vous avez maintenant une excuse parfaite pour regarder un marathon de vos séries télévisées préférées pendant que vous vous reposez et que vous vous sentez mieux. Allez-y, faites votre liste: parfois vous devrez peut-être creuser un peu pour trouver la bonne nouvelle, mais la bonne nouvelle est… tout ce qui est positif vaut mieux que rien du tout!

Une grande partie de votre bonheur est entre vos mains. Il suffit de voir activement votre situation d'un point de vue plus clair et plus positif, ce que j'appelle le bon côté. J'espère que ces idées vous permettront de démarrer. Parce que vous n’avez pas à changer toute votre vie pour être plus heureux. Vraiment, il vous suffit de changer la façon dont vous regardez ce que vous avez.

Pour plus de façons de voir les doublures argentées de la vie, consultezBon côté: 100 façons d'être plus heureux dès maintenant, inscrivez-vous au courrier électronique hebdomadaire d'Amy Spencer sur l'optimisme des vitamines et visitez son blog TheLifeOptimist.com. Suivez Amy sur Twitter à datingoptimist.

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