Pourquoi chercher à être rassuré est une bonne chose
Si nous nous sentons confus au sujet d'une relation difficile ou d'une recherche d'emploi, nous pourrions utiliser un ami comme caisse de résonance pour régler les choses. Nous pouvons mieux comprendre ce que nous voulons dire à notre partenaire au fur et à mesure que nous en parlons. Nous pourrions nous défouler en évacuant la situation politique d’aujourd’hui et trouver utile que d’autres ressentent la même chose.
Nous ne le réalisons peut-être pas, mais il existe souvent une raison plus profonde pour laquelle nous aimons parler: nous voulons être rassurés.
Plus qu'une tape dans le dos
Si nous considérons le réconfort comme une tape dans le dos et qu'on nous dit que tout ira bien, nous pourrions trouver désagréable de le chercher. Nous pouvons croire que nous sommes responsables de nous apaiser et ne voulons le soutien de personne.
Si nous élargissons notre vision de ce qu'est la réassurance, nous pourrions être plus enclins à l'adopter. Vouloir être rassuré ne veut pas dire que nous sommes faibles ou indiquer un défaut de caractère. Cela ne signifie pas que nous éprouvons de l'apitoiement sur nous-mêmes ou que nous voulons que quelqu'un ait pitié de nous. Cela signifie simplement:
- Nous sommes un être humain vulnérable
- Nous devons faire entendre nos sentiments
- Nous devons savoir que nous ne sommes pas seuls
- Nous devons savoir que nous sommes importants - que nous sommes valorisés
- Nous voulons une vérification de la réalité pour voir si nous sommes sur la bonne voie
Parfois, les gens utilisent le mot «soutien» pour décrire ce que j'appelle «réconfort». Je n'ai aucun problème à utiliser ce mot, mais cela pourrait signifier quelqu'un qui nous retient. «Reassurance» exprime le besoin de se souvenir de quelque chose qu'une partie de nous sait être vrai, mais que nous ne ressentons pas actuellement.
Nous savons peut-être au fond que nous sommes une bonne personne, mais nous devons peut-être nous le rappeler. Si le conducteur qui nous précède nous a renvoyés sur l'autoroute, nous pourrions nous sentir bouleversés. Nous parlons à un ami qui nous rassure que nous n’avons rien fait de mal; peut-être que la personne passait une mauvaise journée. Nous nous sentons mieux pour le retirer de notre poitrine et nous nous sentons validés et rassurés.
Ou nous pouvons nous rappeler que nous roulions un peu trop près de la voiture devant nous. Nous aurons peut-être besoin de nous assurer que même si nous le faisions, cela ne signifie pas que nous sommes une mauvaise personne. Nous pourrions être rassurés d’entendre quelque chose comme: «Eh bien, vous n’avez pas mérité d’être retourné, mais parfois je me surprends à conduire trop près. J'essaie de faire attention à cela et de faire un ajustement quand je le remarque. Il est difficile d’être attentif à chaque instant. »
Une telle communication indique que nous sommes tous des humains imparfaits. Nous sommes rassurés que nous pouvons apprendre et grandir de nos expériences sans nous battre ni être paralysés par la honte toxique. Nous nous sentons moins seuls lorsque nous sommes pris au piège de notre propre critique intérieur. Nous sommes rassurés sur le fait qu’il est normal d’être imparfait. Nous pourrions ressentir un peu de honte saine - juste assez pour attirer notre attention afin que nous puissions apprendre quelque chose… puis passer à autre chose avec un peu plus de pleine conscience.
Si nous avons un symptôme physique qui nous préoccupe, nous pouvons le partager avec un ami de confiance. Une réassurance fausse et inutile pourrait être quelque chose comme: «Je suis sûr que ce n’est rien. Ne vous en faites pas. » Un réconfort plus utile pourrait être: «Eh bien, je m'inquiète souvent des symptômes qui s'avèrent être rien, mais je peux comprendre que vous soyez anxieux à ce sujet. Si j'étais vous, je le ferais vérifier. » Un tel message normalise et valide nos sentiments. Nous pouvons nous sentir réconfortés en laissant entrer la compassion et la gentillesse de quelqu'un tout en partageant quelque chose pour lequel nous nous sentons vulnérables.
Nous avons tous parfois besoin d'être rassurés. Nous devons savoir que nous ne sommes pas seuls. Nous devons nous rappeler que nous sommes importants.
Se rassurer ne veut pas dire que nous sommes faibles. Il faut de la force pour tendre la main. Nous faisons tous mieux avec un peu d'aide d'amis gentils et attentionnés.
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