Gardez votre connexion forte cette saison des fêtes

Les vacances sont spéciales en raison des opportunités qui nous sont offertes de se connecter ou de renouer avec les amis et la famille.Mais nous savons tous qu'ils peuvent aussi causer beaucoup de stress en raison de la complexité qui s'ajoute à notre vie quotidienne: les voyages, les beaux-parents, les pressions financières, la cuisine et les courses commencent à s'accumuler dans nos horaires déjà chargés.

Nous sommes tous équipés pour faire face à un certain niveau de stress, mais à un certain moment, nos corps lancent le drapeau blanc et nous nous sentons épuisés et colériques. En conséquence, nous pouvons être moins capables de gérer les conflits relationnels et de garder une attitude positive. Alors, comment gérons-nous les vacances tout en maintenant un lien fort avec nos partenaires?

Vous trouverez ci-dessous cinq façons de maintenir cette connexion forte et d'éviter une bagarre alimentaire avec le gâteau aux fruits.

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1. Soyez sur la même longueur d'onde

Les vacances ne sont pas le moment de deviner ou d'assumer ce que pense votre partenaire. Il est temps de sur-communiquer. Asseyez-vous ensemble et planifiez ce que vous allez faire pour la saison. Apprenez les priorités de votre partenaire, expliquez les vôtres et intégrez-les dans un plan directeur. Si vous communiquez tôt, vous serez plus susceptible d'éviter les conflits et de mélanger vos traditions d'une manière qui vous remplira tous les deux de joie des Fêtes.

2. Demandez de l'aide

Lorsque vous vous sentez dépassé, luttez contre l'envie de vous enfermer dans une pièce sombre et utilisez-la comme une opportunité pour tendre la main à votre partenaire. Identifiez les problèmes sur lesquels vous avez un certain contrôle et ceux que vous n'avez pas. À partir de là, soyez précis sur la manière dont votre partenaire peut vous aider à résoudre ces problèmes et insistez sur l'importance de son aide pour vous. Ou peut-être simplement utiliser votre partenaire comme caisse de résonance pour évacuer le stress et obtenir des conseils sur la meilleure façon de gérer une situation difficile. Il n’est pas toujours facile de demander de l’aide, mais cela favorisera un sentiment d’équipe et de proximité dans votre relation.

3. Maintenez l'intimité

Des fêtes de travail aux festivités familiales, votre temps libre sera limité pendant la période des fêtes. Avec le peu que vous avez, assurez-vous d'en dépenser une partie seul avec votre partenaire. Choisissez quelques soirées par semaine pour consacrer au moins 30 minutes de temps ensemble sans télévision, iPhone, Angry Birds ou autres personnes. Pour les moments où vous socialisez ou êtes simplement trop occupé pour ralentir, assurez-vous d'incorporer de simples actes d'affection - un baiser spontané, une note, ramasser une friandise au magasin que votre partenaire aimerait.

4. Reconnaître le stress

Le stress est invisible et facile à ignorer. De plus, nous détestons tous admettre que nous avons atteint nos limites et que nous n'en pouvons plus. Pendant la période des fêtes, soyez en mesure de reconnaître quand votre partenaire est stressé et d’en tenir compte. Pensez à la façon dont votre partenaire montre normalement le stress et réalisez qu'il sera amplifié pendant la saison des fêtes. Lorsque vous voyez les signaux, rappelez-vous que c'est temporaire, pardonnez et offrez une touche ou un mot réconfortant.

5. Planifier le conflit

Alors que nous avons tendance à porter des lunettes roses et à espérer le meilleur, des conflits surgissent inévitablement pendant les vacances. Être réaliste. Nous ne pouvons pas nous préparer à tout, mais il y a certaines choses qui se produisent chaque année et nous savons que ce sera plus difficile que d’autres. Parlez à votre partenaire de toute inquiétude que vous avez à propos des événements à venir, des moutons noirs de la famille qui sont certains de faire une scène ou de toute situation dont vous savez que vous aurez besoin d'aide et travaillez ensemble sur la façon dont vous pouvez les aborder ensemble.

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Faire ces choses garantira que votre lien avec votre partenaire est solide, ce qui facilitera les parkings frénétiques et les événements familiaux remplis de miens avec votre partenaire à vos côtés. Alors allez-y, donnez le gâteau aux fruits à tante Mary et épargnez-vous le temps de nettoyer.

Si vous êtes dans la région de San Diego et souhaitez un soutien supplémentaire pour maintenir ou renforcer votre relation relationnelle, contactez un conseiller de couple ou un thérapeute matrimonial.

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