Perfectionnisme: il est temps d'être dur avec cette voix intérieure hors du contact
À 18 ans, je ne pouvais pas lâcher prise et être juste un étudiant de première année à la recherche de ma voie dans le monde. Je pensais que j'étais censé déjà tout savoir sur ce que j'allais et qui je deviendrais. J'ai rarement pris une nuit d'étude et j'ai rarement bu - oui, j'étais cette étudiant.
Bien sûr, une personne décontractée n’avait pas ce problème. C’est l’une des raisons pour lesquelles je les envie et j’ai commencé à expérimenter pour savoir s’il m’était possible de rejoindre leurs rangs.
"Où est le script?" Je voulais savoir. «Quelqu'un me dit comment être adulte et tout faire correctement.»
Mais il n'y a pas de script. Quelque chose que les adultes de ma vie n'ont pas réussi à dire, c'est qu'ils volaient juste par le siège de leur pantalon, le rattrapant au fur et à mesure. Il n'y a pas de manuel pour la vie; tout est de l’improvisation. Si je l'avais réalisé plus tôt, cela m'aurait peut-être sauvé beaucoup de misère.
La connaissance que j'avais de l'âge adulte à 18 ans était plutôt inutile. Tout ce que je savais, c'était un mélange de perfectionnisme et de profonde déception quand parfait n'a pas été atteint. Je n'avais aucune compétence pour récupérer en cas de déception ou de la bête à sept têtes qui est un échec, alors je détestais essayer du tout. Il me semblait que tout ce que je pensais était conçu professionnellement pour me faire me détester:
- Imprégnez-vous des connaissances comme une éponge et ne faites jamais d'erreur.
- Sachez exactement qui vous êtes et ne changez jamais parce que cela vous rend inconstant et insensé.
- Tout ce que vous faites donne aux gens une impression de vous et cette impression est tout ce qui compte.
- Vous êtes ce que les autres disent que vous êtes.
- Regardez toujours les hommes et ne soyez jamais un leader parce que vous n’êtes pas assez fort.
- Vous n'êtes aussi beau à l'intérieur que les gens pensent que vous êtes à l'extérieur.
Tout dépendait du jugement. Ma vie était dictée par les opinions des autres. Si tout le monde dans le monde disparaissait et n’était pas disponible pour me juger, est-ce que je cesserais simplement d’exister?
J'ai été amené à croire que vous êtes allé à l'université et que vous saviez exactement ce que vous vouliez étudier (quelque chose d'utile). Vous avez fait la liste du doyen chaque semestre et avez obtenu votre diplôme en exactement quatre ans, avec distinction. Vous auriez immédiatement un emploi, auquel votre diplôme était directement lié, et vous gagniez de l’argent et deveniez indépendant en même temps. On m'a toujours dit que si vous ne faisiez pas toutes ces choses correctement, pourquoi les avez-vous faites du tout?
De plus, il y avait ces croyances antithétiques: ne jamais perdre de temps, de talent ou de potentiel. Combien d'emplois avez-vous fait perdre chacune de ces choses? La rédactrice en chef de Psych Central, Margarita Tartakovsky, vient d’écrire sur ce problème dans «Que faire lorsque vous détestez votre travail et que vous ne pouvez pas quitter».
"Ma valeur n'est pas mon travail", a tweeté la comédienne Jessica Williams après avoir été accusée de ne pas se pencher sur le "Daily Show" lorsque Jon Stewart a annoncé son départ. Je donnerais n'importe quoi pour avoir su et cru cette affirmation quand j'avais 20 ans.
Ce qui manquait à ma connaissance de la vie, c'était de savoir comment j'étais censée être heureuse. Cela n'y est jamais entré. L'argent, le travail, la famille - c'est tout ce qu'il faut. La tâche insurmontable d'être heureux était juste censée prendre soin d'elle-même. Ça n’a pas été le cas.
En fin de compte, la voix perfectionniste dans ma tête est irréaliste et totalement déconnectée. C'est faux sur tout. Rien n'est parfait. Les erreurs ne sont pas la fin du monde. Les gens doivent changer et c’est une chose magnifique et mature. Le pire de tout, ça ne me montrait pas Comment faire quoi que ce soit de toute façon. C'était juste de juger chaque mouvement que je faisais et de rendre la vie stagnante.
Je ne suis pas la somme de mes opinions ou de mes actions. Je ne suis pas mon profil Facebook. Je suis bien plus, mais je n’ai pas à le dire pour personne. Je n’ai pas à faire de présentation ni à prouver quoi que ce soit à qui que ce soit. Je n'ai besoin de me connaître que dans la mesure où je sais que je suis une bonne personne et une personne capable. Je suis convaincu que je vais prendre les bonnes décisions et même quand elles sont fausses, je peux toujours les prendre correctement. Je peux me remettre de faux pas et continuer à célébrer la vie parce que ce n’est que de l’improvisation - et de l’adaptation.
«Alors, écoute, voix perfectionniste dans ma tête, tu ferais mieux de commencer à me dire quelque chose d’utile parce que je ne suis plus en train d’enregistrer des coups de langue. J’ai affûté ma sensibilité à l’école de la vie, et vous venez de parler de la même poubelle depuis 1994. Allégez-vous. »
Que diriez-vous à votre perfectionniste intérieur?
