Créativité et maternité: 9 idées pour vivre une vie créative
Mais avoir moins de «temps discrétionnaire» en tant que parent peut devenir juste une autre excuse pour vous empêcher de créer, a déclaré Miranda Hersey, coach en créativité, animatrice du blog Studio Mothers et auteur de Le guide de la mère créative: six pratiques pour la petite enfance.
Hersey en sait beaucoup sur le peu de temps. Elle a cinq enfants âgés de 5 à 22 ans.
Pourtant, la créativité a toujours fait partie de sa vie. Pour Hersey, «une vie créative est pleine de passion, d'expression de soi, d'intuition, d'observation, de découverte, de questions, d'apprentissage et d'établissement de liens, avec d'autres personnes et le monde qui nous entoure.»
L'écrivain et artiste Suzi Banks Baum a qualifié la créativité de «bouée de sauvetage». Elle écrit tous les jours depuis l'âge de 14 ans. «J'ai écrit le jour de mon accouchement et le lendemain.»
Lorsqu'elle a déménagé de New York dans une petite communauté du nord de l'État de New York, elle a commencé à tricoter. «Je me sentais vraiment seul et au bord de la dépression. J'avais besoin de faire quelque chose avec mes mains. Elle a également rejoint un cercle de tricot et est retournée aux réunions Al-Anon. «J'ai commencé à me considérer comme une personne qui avait des besoins.»
Lorsque vous répondez à vos besoins, vous devenez également un meilleur parent. Selon Hersey, «lorsque vous êtes régulièrement créatif… vous êtes plus heureux, plus centré, mieux à même de faire face aux inévitables stress de la vie. Lorsque vous suivez votre bonheur créatif, vous modélisez également quelque chose d'important pour vos enfants: faire ce que vous aimez. "
Ci-dessous, Hersey et Baum ont partagé neuf idées pour vivre une vie créative lorsque vous avez des enfants.
1. Faites ce que vous aimez.
Beaucoup de gens pensent qu'ils doivent changer leur mode de vie pour être créatifs, a déclaré Baum, également auteur de Une anthologie des bébés: 36 femmes donnent une voix à la maternité. Mais vous pouvez simplement «vous souvenir ou trouver quelque chose que vous aimez et le faire». Hersey était d'accord. «Nous pouvons être créatifs à toute occasion, pas seulement lorsque nous écrivons, peignons ou dansons.» Pour elle, «être créative, c'est être amoureux de la vie».
2. Faites de petits pas.
Lorsque vos enfants sont plus jeunes, vous n'aurez peut-être que quelques instants pour vous. Pendant les deux premières années de la maternité, Baum portait un cahier dans son sac à couches. Elle tenait un journal, griffonnait et dessinait tôt le matin ou dans le parc pendant que ses enfants dormaient dans leur poussette. Elle capturait tout, des scènes de sa ville aux palmiers lorsqu'elle était en vacances.
Elle a également porté un petit livre de poésie. «Ces« collations de lecture »ont nourri mon esprit d’idées et de langage stimulants, qui sont des domaines qui, dans les premières années de la maternité, peuvent sembler très limités.»
Ces quelques minutes avec ses livres ont également aidé Baum à apaiser son anxiété et ses inquiétudes. «Cela ramènerait les choses d'une ébullition complète à une ébullition.»
Fait intéressant, au cours de ces premiers mois de l'enfance, de nombreuses mamans sont inondées d'idées, a déclaré Hersey. Elle a suggéré de capturer ces idées en griffonnant sur un morceau de papier ou une fiche la nuit.
Lorsque vos enfants vieillissent, il leur reste généralement plus de temps pour créer. Mais "vous risquez de vous retrouver coincé entre avoir un bout de temps alléchant pour faire votre travail [et] devoir vous arrêter à tout moment et ne pas avoir l'impression de pouvoir avoir le temps que vous voulez vraiment, du moins pas selon vos conditions", Dit Hersey.
Elle a suggéré de se rappeler qu'un peu de temps - comme 15 minutes - vaut mieux que pas de temps. «Au goutte à goutte, vous pouvez toujours remplir le seau.»
3. Pensez à une classe.
Lorsque les enfants de Baum ont commencé l’école, elle a suivi un cours de collage en techniques mixtes. «Cette classe a beaucoup changé pour moi.» Elle adorait apprendre le matériel et être dans une «communauté d'autres mères faisant une tâche créative».
La classe a également aidé Baum à changer son image de soi. «J'ai rejoint une communauté d'artistes et cela m'a permis de me voir différemment en tant qu'individu. Je ne m'étais jamais identifié en tant qu'artiste avant d'avoir suivi ce cours et de réaliser que j'y appartenais. Aujourd'hui, elle collabore avec son ancien instructeur - maintenant un ami proche - sur des ateliers et des expositions.
Elle a vécu un changement similaire lorsqu'elle a suivi un atelier d'écriture mensuel. Elle a commencé à se considérer comme un écrivain et a été inspirée à aider d'autres mères à raconter leurs histoires.
4. Trouvez un gardien.
Parfois, vous voudrez peut-être quitter votre maison pour vous concentrer sur votre créativité. Si tel est le cas, Hersey a suggéré d'embaucher une baby-sitter ou d'échanger la garde d'enfants avec un ami.
5. Soyez créatif avec vos enfants.
"Laissez-vous faire ce que vous aimez pendant que vous êtes avec votre famille", a déclaré Baum. Pour elle, cuisiner, tricoter, jardiner et fréquenter les musées sont tous des actes créatifs importants. Alors, quand ses enfants ont joué dans la cour, elle a jardiné. Quand ils sont allés dans les cafés, elle a sorti son cahier et a dessiné. Elle a également tricoté des vêtements et des chapeaux pour ses enfants. Quand ils voyagent, ils vont dans les musées. «Mes enfants adorent ça. Cela fait partie des moments les plus intéressants avec notre famille.
Cela montre également à vos enfants l'importance de prendre soin de vous et de nourrir leur créativité, a-t-elle ajouté. De cette façon, pratiquer sa créativité «n’est pas perçu comme quelque chose que vous faites à un certain moment avec une certaine tenue.»
6. Considérez-vous comme «en formation».
La fatigue est un grand défi pour la créativité, a déclaré Hersey. «Que vous soyez à la maison à plein temps, que vous occupiez un emploi à temps partiel, que vous travailliez à temps plein à l'extérieur de la maison ou que vous soyez dans une combinaison unique, la plupart d'entre nous sont épuisés par le temps que la journée de travail est terminée et le dernier plat lavé."
C’est pourquoi Hersey a recommandé de vous considérer comme «en formation pour votre vie». Cette formation peut inclure de manger des aliments qui stimulent votre énergie, de faire de l'exercice, de bien dormir et de vous engager dans d'autres pratiques saines, telles que la méditation, a-t-elle déclaré. «Prendre soin de votre bien-être augmentera votre niveau d'énergie et, avec lui, votre bande passante créative.»
7. Levez-vous plus tôt.
Avant que vos enfants ne se réveillent, c'est le moment idéal pour créer. Même si vous n'êtes pas du matin, vous pouvez essayer de vous lever 30 minutes plus tôt, a déclaré Hersey. «Que faudrait-il pour que cela fonctionne? À quoi êtes-vous prêt à renoncer pour une pratique créative régulière? Il y a de fortes chances que vous puissiez trouver quelque chose qui n'implique pas de sacrifice pour vos enfants. "
8. Trouvez des personnes sur un chemin similaire.
Baum a trouvé une communauté solidaire de mères créatives en personne et en ligne. Ces femmes l'ont aidée à voir sa propre créativité et à relever divers défis.
9. Concentrez-vous sur les solutions.
En matière de créativité, il est facile de rester coincé dans les «si seulement». Si seulement mes enfants étaient à l'école. Si seulement j'avais une heure complète chaque jour. Si seulement je pouvais me lever plus tôt. Vous pouvez toujours trouver des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas créer, a déclaré Hersey.
Elle a suggéré de se concentrer moins sur ce que vous ne pouvez pas faire et plus sur ce que vous pouvez. «La vérité est que la vie est dure - et ce ne sera que plus difficile, plus nous nous concentrerons sur la difficulté. Arrêtons de dire "Je ne peux pas" et "Cela ne fonctionnera pas" et commençons à comprendre comment faire ce que nous disons vouloir faire. "
Inspiration créative
Hersey a recommandé les livres suivants sur la créativité et l'écriture: Écrivain Mama par Christina Katz; Écrire la maternité par Lisa Garrigues; et Utilisez vos mots par Kate Hopper.
Voici ses autres coups de cœur sur la créativité: L'habitude créative par Twyla Tharp; Le zen de la créativité par John Daido Loori; et L'art du possible par Rosamund et Benjamin Zander.
Elle a également suggéré tout ce qui a été écrit par ces auteurs: Eric Maisel, Danny Gregory, Keri Smith, Patti Digh, Jennifer Louden, Steven Pressfield, Mihaly Csikszentmihalyi, Julia Cameron et Natalie Goldberg.
