5 façons d'aider votre partenaire à se sentir plus en sécurité dans la relation

Si votre partenaire semble dans le besoin, il y a une raison majeure à cela.

Aimer quelqu'un avec un style d'attachement ambivalent peut être difficile, c'est pourquoi vous aurez besoin de conseils relationnels solides pour savoir comment y faire face.

Dans toute relation, un partenaire peut exiger plus d'attention et être «plus nécessiteux» que l'autre partenaire. Cependant, ce besoin peut provenir d’une douleur profondément enracinée et de l’incapacité de votre partenaire à exprimer correctement ses besoins en raison de vos différents styles d’attachement.

À quoi vous ressemble dans les relations, en fonction de votre style d'attachement

Alors, qu'est-ce que la théorie de l'attachement?

La théorie de l'attachement, qui a été lancée par le psychologue John Bowlby, suggère que votre «style» d'attachement façonne votre relation avec les gens à l'âge adulte.

Mais les racines de l'attachement, qu'il soit sûr ou non - comme l'attachement anxieux ou l'attachement ambivalent - proviennent de vos années de développement dans l'enfance et de la façon dont vous avez été pris en charge (ou non) dans votre famille.

Donc, si vous percevez que votre partenaire est dans le besoin ou réagit de manière excessive, ou si vous avez l'impression que chacune de vos actions est sous le microscope, cela peut avoir quelque chose à voir avec la façon dont votre partenaire a appris à réagir en cas de blessure ou de colère.

Vous pouvez avoir l'impression que votre partenaire est hyper-critique envers vous ou votre relation, mais il est probable que son comportement découle d'une adaptation d'attachement ambivalente qui s'est développée bien avant votre rencontre.

Alors que la théorie de l'attachement n'est pas seulement Tenez compte de la façon dont vous développez des relations, cela fait partie de la façon dont vous réussissez à tisser des liens intimes avec des partenaires, des amis et même vos enfants.

Pour ceux qui ont un attachement ambivalent, vos années de développement ont été truffées d'imprévisibilité ou d'un système d'amour basé sur la récompense qui suggérait que vous deviez faire et vous comporter d'une certaine manière pour gagner l'amour de vos parents ou tuteurs.

Les comportements «incorrects» perçus ont probablement amené vos parents à refuser leur amour, à se mettre en colère ou simplement à vous ignorer.

Dans d'autres cas, vos parents n'ont récompensé les enfants avec de l'amour que sporadiquement, vous laissant aspirer à la sécurité de l'amour inconditionnel.

Si votre partenaire a un style d'attachement ambivalent, certains signes qu'il pourrait montrer dans votre relation sont:

• Le besoin de réconfort constant (textes, appels, paroles d'affection ou d'approbation).
• Insécurité concernant la relation.
• Menaces fondées sur la peur de mettre fin à la relation.
• Incapacité à se calmer (autorégulation) sans l'intervention du partenaire
• Sur-interprétation de petits détails.

La bonne nouvelle est que ce n'est pas parce que vous aimez quelqu'un avec l'attachement ambivalent que votre relation est vouée à l'échec.

Lorsque vous comprenez que votre partenaire est câblé différemment de vous, il est possible d’établir des relations avec lui d’une manière qui est non seulement perçue comme un soutien, mais fournit également la guérison et la stabilité qu’il recherche pour se sentir à l’aise dans une relation.

Bien que tout le monde soit différent, établir des relations avec votre partenaire ambivalent à un niveau qui lui donne sécurité et confort rendra non seulement votre relation quotidienne plus agréable, mais cela peut également aider votre bien-aimé sur le chemin de la guérison et de la transition vers un attachement sécurisé.

Voici 5 façons dont vous pouvez aider votre partenaire attaché de manière ambivalente à se sentir en sécurité dans votre relation:

1. Rassurez-vous et connectez-vous avec eux.

Même si ce n'est peut-être pas de votre faute si votre partenaire est câblé pour un attachement ambivalent, vous pouvez reconnaître que ce n'est pas non plus son choix ou sa préférence.

Rassurer votre partenaire en «touchant la base» périodiquement peut éviter que ses pensées ne se détournent rapidement de «Pourquoi n’ont-ils pas appelé?» à: "Ils ne doivent pas m'aimer."

Un texte rapide (ou une série de textes) ou un appel téléphonique tout au long de la journée peut aller très loin.

Si vous avez une dispute ou un désaccord, rassurer votre partenaire sur le fait que le conflit n'est pas «la fin» de votre amour ou de votre relation peut l'aider à se réguler et à se calmer plus rapidement.

2. Ne les laissez pas attendre une réponse.

Même si votre partenaire ambivalent sait qu'il a tendance à réagir de manière excessive, laisser un texte sans réponse trop longtemps ou se présenter en retard à un rendez-vous peut conduire votre partenaire à ressentir un manque de respect ou même qu'il n'est pas une priorité.

Assurez-vous de communiquer lorsque les plans changent, d'autant plus qu'ils vous offriront probablement la même courtoisie.

Étant donné que le partenaire attaché de manière ambivalente craint d'être abandonné, être en retard ou une non-présentation déclenche souvent ces craintes.

3. Soyez cohérent avec eux.

Montrer constamment de l’amour et de l’affection soutient le besoin de votre partenaire ambivalent de se sentir entendu, apprécié et compris.

Donner de l'affection à votre proche une semaine et ne pas le faire la semaine suivante renforce ses craintes, car cela reflète son expérience au cours des phases de développement cruciales de sa petite enfance.

Le bon amour un jour et l'amour absent le lendemain est un cauchemar pour ceux qui ont des styles d'attachement ambivalents.

Ce qui peut vous sembler un geste insignifiant peut signifier le monde pour votre partenaire, alors assurez-vous de lui donner l'assurance dont il a besoin.

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4. Ne dites pas que leurs besoins ne sont pas «corrects».

Essayer de rendre votre partenaire fou de sa blessure d'attachement ne fait que renforcer son sentiment d'indignité.

Les partenaires avec un attachement ambivalent sont déséquilibrés lorsque vous utilisez leurs blessures et traumatismes les plus vulnérables pour invalider davantage leurs besoins.

Même si vous n’avez pas créé la blessure de l’attachement, en tant que partenaire aimant, vous avez l’honneur d’aider une personne que vous aimez à guérir et à recâbler son système d’attachement pour être plus en sécurité.

5. Comprenez que ce n’est pas à vous de les résoudre.

Vous ne pouvez pas «réparer» votre partenaire. Comprendre les problèmes d’attachement ou de besoin de votre partenaire par le biais de conseils aux couples, de conseils individuels ou même de ressources en ligne est la première étape pour guérir les blessures d’attachement et développer une intimité plus profonde avec eux.

Les besoins de votre partenaire découlent d’une période de son enfance où il avait besoin de soins et ne les a pas reçus.

Il est donc important de vous renseigner pour ne pas vous sentir dépassé ou «sous le microscope» lorsque quelque chose se produit.

Cet article invité a été initialement publié sur YourTango.com: 5 façons d'aider votre partenaire nécessiteux à surmonter son style d'attachement ambivalent (et enfin à se sentir en sécurité!).