Faites des routines votre ami
«Il faut noter le plaisir de faire une chose de la même manière à la même heure chaque jour et de la savourer. - Arnold Bennett
Prenez une minute pour penser à quel point il est bon de toujours savoir ce que vous allez faire à un moment donné. Par exemple, quelque chose d'aussi simple que de se brosser les dents lorsque vous vous levez. C’est une petite chose, certes, mais reconnaissez à quel point vos dents sont propres après un bon brossage. C’est un moyen de démarrer votre journée, quelque chose de bien que vous faites pour vous-même. Certes, vous avez parfois l’impression de devoir vous précipiter dans la tâche parce que vous êtes en retard au travail ou que les enfants ont besoin d’être nourris ou que vous avez oublié de sortir les poubelles et que les camions à ordures arrivent, mais c’est toujours une routine réconfortante.
Ou cela peut l'être, si vous le permettez.
Qu'en est-il du plaisir que vous ressentez lorsque vous vous habillez et que vous vous regardez dans le miroir et que vous vous sentez heureux de votre apparence? Vous devez mettre des vêtements et c'est quelque chose que vous faites tous les jours à peu près à la même heure. Vous ne portez pas les mêmes vêtements tous les jours, mais vous vous habillez. Le soin et l'attention que vous portez au choix de ce que vous allez porter et à l'assemblage de votre garde-robe sont un autre plaisir à savourer. Ce n’est pas égoïste. Il est conscient de soi et fier de sa capacité à être créatif.
Qu'en est-il des articles de routine que vous n'aimez vraiment pas faire? Prenons l'exemple de l'exercice. Peut-être que vous détestez faire de l'exercice, mais votre médecin vous a recommandé de vous impliquer dans un programme d'exercice régulier pour améliorer votre santé et votre bien-être en général. Vous êtes peut-être en physiothérapie suite à un accident, une intervention chirurgicale ou une maladie. Quelle que soit la raison de l'exercice régulier que vous ne voulez pas faire, il existe un moyen d'en tirer quelque chose de positif et de mémorable.
En prenant en compte les routines, en prenant l'exercice comme exemple, voici quelques suggestions sur la façon de modifier votre conception de celles-ci de désagréable à souhaitable.
- Commencez par reconnaître que c'est une bonne chose pour votre corps et votre esprit. Le bien-être général a tendance à s'améliorer avec une routine d'exercice que vous suivez régulièrement.
- Rappelez-vous que vous gagnez plus que ce que vous perdez et qu’avec le temps, vous vous sentirez mieux physiquement et mentalement parce que vous avez pris le temps et l’effort de faire de l’exercice. La recherche montre que l'exercice régulier et vigoureux aide à améliorer l'humeur, à soulager la dépression, à diminuer le stress et même à mieux dormir.
- Au lieu de regarder constamment l'horloge ou votre montre pour voir combien de temps s'est écoulé et quand vous pouvez arrêter la routine, visualisez votre corps se fortifier, votre longévité améliorée, vos poumons plus clairs et votre peau commence à briller.
- Profitez de l'opportunité de faire de votre mieux, même lorsque votre meilleur est un peu compromis par une maladie, une chirurgie récente ou une blessure. Faire de votre mieux est le mieux que vous puissiez faire. Cela devrait vous rendre fier de vos efforts. Après tout, vous y mettez tout et méritez de vous féliciter.
- Ajoutez de la complexité, variez les routines, recrutez des amis. En ajoutant un élément supplémentaire à la routine, vous ajouterez de la variété et éviterez de vous ennuyer. Alterner les jours pour certains entraînements, écouter de la musique, faire de l'exercice à différents endroits de la maison ou à l'extérieur. Demandez à un ami de vous rejoindre pour une marche matinale rapide.
Bien que ces conseils concernent l'exercice, ils peuvent facilement être appliqués à n'importe quelle routine à laquelle vous faites face. Trouvez le moindre plaisir dans cette routine et concentrez-vous dessus. Savourez-le. Savourez l'opportunité de pouvoir le faire tous les jours. Savoir que vous avez cette routine à espérer vous donne un but. Au-delà de quelque chose à faire, cela vous aide à maintenir votre élan. Les petites choses signifient beaucoup, y compris la routine. Faites des routines votre ami et vous ne les redouterez plus jamais.
