Quand la vraie gentillesse signifie dire «non»
Pour faire suite à un article précédent, je voulais prendre le temps d'aborder l'un des mythes les plus courants entourant le «non»: être généreux ou gentil signifie dire oui aux gens.
Selon moi, le contraire est souvent vrai. Cela est vrai dans plusieurs contextes différents:
1. Parfois, donner aux gens ce qu'ils veulent n'est pas ce dont ils ont besoin ou n'est pas dans leur meilleur intérêt.
Nous avons probablement tous été dans des situations où les gens nous demandent de les aider avec quelque chose ou de faire quelque chose pour eux que nous ne croyons pas être dans leur meilleur intérêt. Cela peut inclure, mais n'est certainement pas limité à, les personnes aux prises avec des comportements addictifs ou une codépendance. Il peut être particulièrement difficile de dire non dans ces situations, en particulier lorsqu'il y a un investissement émotionnel dans l'autre personne ou lorsque l'autre personne répond par des menaces, de l'intimidation, de l'agressivité passive ou tout autre type de manipulation.
Les deux choses les plus importantes à retenir dans ces situations sont de 1) ne pas prendre personnellement la demande / le comportement / la communication de l’autre personne et 2) respecter vos limites. J'écrirai plus sur la façon de dire non spécifiquement dans mon prochain article.
2. Dire oui à trop souvent nous fait être trop dispersés. Cela peut conduire à des intrants stressés, à des extrants médiocres et à des engagements non tenus.
Il est important de se rappeler que lorsque nous disons oui à tout, nous permettons en fait les choses que nous finirons par ne pas finir / ne pas bien faire au hasard. De la façon dont je le vois, il est beaucoup plus préférable d'établir des priorités et de décider par nous-mêmes à quoi nous souhaitons consacrer notre temps, notre attention et notre énergie.
Pour reprendre les mots de Suzette Hinton, «nous devons dire« non »à ce que, dans notre cœur, nous ne voulons pas. Nous devons dire «non» à l’action par obligation, trompant ainsi ceux qui sont importants pour nous de l’expression la plus pure de notre amour. Nous devons dire «non» au traitement de nous-mêmes, de notre santé et de nos besoins comme moins importants que ceux d’autrui. » Jusqu'à ce que nous apprenions à dire non aux nombreuses choses qui se disputent constamment notre attention, nous dirons toujours oui à tant de choses. Une cause trop courante de regret est une vie qui n'a pas réussi à équilibrer OUI et NON. Une vie qui n'a pas reconnu quand dire non avec courage et quand dire oui avec confiance!
3. Dire oui quand nous voulons dire non déprécie notre parole, diminue notre sens du respect de soi et compromet notre intégrité.
Dire oui par sens du devoir, de la culpabilité, de l'obligation, de l'insécurité, de l'insuffisance, du désir d'être aimé ou du désir de maintenir la paix est une recette pour une diminution de l'estime de soi et de l'estime de soi.Les gens qui plaisent ont souvent du mal à dire non, même si dire oui les met mal à l'aise. Ce que nous ne reconnaissons pas pour le moment, c'est que dire oui n'est qu'une solution temporaire pour nos insécurités sous-jacentes, nos insuffisances et autres sentiments que nous devrons résoudre à un moment donné. Dire oui sous prétexte de sauver une relation n'est qu'une façade pour un fondement relationnel en ruine qui doit être abordé.
N'oubliez pas que ce que vous ne faites pas détermine ce que vous faites. Vous pouvez être tout aussi fier des choses que vous n'avez pas faites que des choses que vous avez faites. C’est seulement en disant non que vous pouvez vous concentrer sur les choses qui comptent vraiment.
Dans les mots de Stephanie Lahart:
«Laissez aujourd'hui marquer un nouveau départ pour vous. Donnez-vous la permission de dire NON sans vous sentir coupable, méchant ou égoïste, Quiconque s'énerve et / ou s'attend à ce que vous disiez OUI tout le temps n'a clairement pas votre meilleur intérêt à cœur, rappelez-vous toujours: vous avez le droit de dites NON sans avoir à vous expliquer. Soyez en paix avec vos décisions. »
Questions à considérer:
- Y a-t-il certains individus ou contextes (c.-à-d. Travail) ou sujets autour desquels vous vous retrouvez automatiquement à dire oui?
- Quelles sont les choses auxquelles vous aimeriez dire non dans votre vie? Pourquoi? Quelles seraient les conséquences ou les résultats de ces non?
- Quelles sont les choses auxquelles vous aimeriez dire oui dans votre vie? Pourquoi? Quelles seraient les conséquences ou les résultats de ces oui?
