Pourquoi voir un thérapeute vous rend fort, pas faible
C’est parce que la recherche d’une aide professionnelle prend de la force. Mais nous le voyons rarement de cette façon. Nous nous sentons dépassés ou épuisés. Nous nous sentons vulnérables, exposés - une blessure béante. Nous nous battons, pensant que nous devrions être capables de résoudre nos propres problèmes. Nous devrions être en mesure de le durcir. Et nous nous réprimandons sans cesse parce que nous ne pouvons pas. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi?!?!
Peut-être que vous avez été élevé pour croire que vous devriez être complètement autonome, a déclaré Bennett. On vous a appris que vous ne devriez avoir besoin de personne d’autre, et si vous le faites, vous n’êtes pas à la hauteur, a-t-elle dit.
Peut-être que vous avez été élevé pour voir les limites comme «elle n'est pas vraiment malade» ou «il n'a tout simplement pas le courage de finir», ou «elle ne fait que jouer la victime, encore une fois», a déclaré Ryan Howes, Ph.D, psychologue clinicien à Pasadena, Californie. Peut-être que vous avez été élevé à penser que les gens qui ne pouvaient pas surmonter seuls leurs problèmes émotionnels (leurs limites invisibles) n'avaient pas le courage, la volonté ou la force de caractère, dit-il.
Ou peut-être craignez-vous que les autres vous voient comme faible, incompétent, paresseux ou fou. Quoi qu'il en soit, ce genre de pensée empêche les gens de suivre une thérapie.
«Personne ne s'attend à ce que quelqu'un d'autre ou lui-même gère ses problèmes cardiaques, son cancer ou son diabète et évite de chercher un traitement», a déclaré Joyce Marter, LCPC, fondatrice et PDG d'Urban Balance, un grand cabinet de conseil favorable aux assurances avec plusieurs emplacements dans le Grand Région de Chicago.
«J'aurais aimé que les gens aient la même conscience de la gravité des problèmes de santé mentale et de l'importance et des avantages de demander de l'aide professionnelle.» Les problèmes de santé mentale sont graves et ne pas demander d'aide est dangereux.
«[M] illions de personnes qui ont des besoins légitimes d'aide l'évitent afin de sauver la face», a déclaré Howes. Des millions de personnes souffrent inutilement parce qu'elles pensent que chercher de l'aide les rend faibles.
«Plus on vit longtemps avec un problème de santé mentale de quelque nature que ce soit, plus il devient dangereux», a déclaré Bennett, auteur de quatre livres sur la dépression, dont Les enfants des déprimés. Par exemple, une personne souffrant de dépression arrête de bien dormir, de bien manger et de se rendre chez un médecin, a-t-elle déclaré. «Cela affecte leur être tout entier… Ils commencent à penser que c'est ainsi qu'ils sont. «Je ne serai jamais heureux. Je suis juste censé être comme ça. Comme il n’est pas parti de lui-même, ce n’est que moi pour le reste de ma vie. »"
Ils deviennent sans espoir. Et le désespoir mène au suicide, a déclaré Bennett, un survivant de deux dépressions suicidaires. «[E] même année, nous perdons des amis, de la famille et des êtres chers à cause du suicide», a déclaré Marter.
Les gens se soignent également eux-mêmes des problèmes de santé mentale avec des drogues ou de l'alcool, a-t-elle déclaré. Cela «crée une spirale descendante qui peut mettre la vie en danger». Des problèmes de santé mentale non traités peuvent nuire au rendement au travail et nuire au bien-être financier, a ajouté Marter. Par exemple, elle a travaillé avec de nombreux clients qui ont accumulé de graves dettes lors d'épisodes maniaques ou hypomaniaques.
Demander de l'aide est intelligent. «Nous ne sommes pas des experts dans tous les domaines», a déclaré Bennett. C'est une sage décision de se tourner vers des personnes ayant une expertise dans un domaine, quel que soit le domaine, a-t-elle déclaré. Nous voyons des médecins lorsque nous sommes malades et des dentistes lorsque nous avons une carie. Nous embauchons des entrepreneurs pour rénover ou réparer nos maisons. Tout comme nous ne pouvons pas opérer nos dents ou réparer un toit cassé, nous ne pouvons pas traiter la dépression par nous-mêmes ou savoir comment changer des schémas de pensée profondément enracinés.
Demander de l'aide est sain et courageux. «Il faut du courage pour faire face à nos problèmes et s'engager à les résoudre consciemment et à les aborder au mieux de nos capacités», a déclaré Marter, qui rédige le blog Psych Central The Psychology of Success.
Cela signifie simplement que nous sommes humains, a déclaré Howes. "Il est impossible pour une personne d'être forte dans tous les domaines tout le temps, nous ne sommes pas des dieux ou des robots parfaits."
Il a également noté que nous avons naturellement besoin des autres. «La recherche sur l'attachement montre que les personnes les plus saines et les plus sûres sont à la fois capables de répondre à leurs besoins et de demander de l'aide de temps en temps.» Ce ne sont pas des rangers isolés qui n’ont besoin de personne, a-t-il déclaré. Au lieu de cela, "ils sont conscients de leurs limites et peuvent demander de l'aide quand ils en ont besoin."
Nous pensons qu’il est préférable de régler nos problèmes de manière totalement indépendante. Mais la souffrance et le fait de ne pas obtenir d'aide ne font que rendre les choses plus difficiles pour nos proches, a déclaré Bennett. Nos problèmes de santé mentale interfèrent avec notre fonctionnement quotidien. Ils sabotent notre communication et créent des conflits inutiles. Nous pourrions être incapables de prendre soin de nous et de nos enfants. «Lorsque vous faites ce qui est le mieux pour vous [et obtenez l’aide dont vous avez besoin], vous aidez automatiquement ceux que vous aimez», a déclaré Bennett.
Chercher de l'aide, c'est résoudre des problèmes, dit-elle. Cela signifie que vous faites ce que vous devez faire pour résoudre un problème, a-t-elle déclaré. En recherchant de l'aide professionnelle, vous modélisez également un comportement sain pour vos enfants. Lorsque les clients de Bennett s'inquiètent de savoir si le fait de travailler avec un thérapeute les rend faibles, elle leur demande s'ils aimeraient que leurs enfants demandent de l'aide lorsqu'ils vivent des moments difficiles. Ils répondent: "Bien sûr que je le ferais."
La recherche d'une aide professionnelle est une décision courageuse, compatissante et intelligente. Chercher de l'aide demande de la conscience de soi, du travail et de l'engagement. Cela signifie affronter les défis et travailler pour les surmonter, que vous cherchiez de l’aide parce que vous avez une maladie mentale ou que vous vous sentez coincé. N’est-ce pas là des signes de force?
Demande de l'aide si tu en as besoin. Aidez les autres à faire de même. En fait, comme l'a dit Howes, «Imaginez à quel point les individus, les couples, les familles, les entreprises et notre nation seraient forts si les gens se sentaient libres de demander de l'aide quand ils en ont besoin.
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