Je suis bipolaire et je me culpabilise

C'est assez facile à expliquer, vraiment: je suis bipolaire (II) et comme nous le savons probablement tous, une culpabilité excessive en est un symptôme. Pourtant, je suis à peu près sûr que les sentiments de culpabilité ne sont pas censés être aussi forts. Ce que je veux dire par là, c'est que mon esprit semble décider au hasard de commencer à me culpabiliser (surtout le soir / la nuit). Il n'y a pas de véritable déclencheur, rien qui le cause, pour autant que je sache / je le réalise. Et ce n’est pas simple «Mec, pourquoi ai-je fait ça aujourd'hui?» - la culpabilité, c’est carrément «je me souviens de toutes les mauvaises choses que j’ai faites de toute ma vie en ce moment et cela m’écrase». Comme, sérieusement, je me souviens de tout ce que j'ai jamais fait, pour lequel vous voudriez vous excuser dans ces moments-là. C’est un sentiment de culpabilité tellement écrasant que je commence parfois à marmonner «Je suis désolé». encore et encore, ou même commencer à pleurer. Surtout, cela me rend complètement agité. Plus agité que je ne pourrais jamais le ressentir, si cela ne se produisait pas tout de suite. Cette agitation se mêle au pur malaise et à la culpabilité, d'avoir tant et si souvent merdé. Je commence à me sentir comme si je méritais de mourir, à cause de tout ce que j'ai raté et de toutes les personnes que j'ai (accidentellement) foutues. Je ne me sentirais jamais comme ça, si je ne me culpabilisais pas moi-même, mais à ce moment-là, le suicide semble être une très bonne idée - parce que je me sentirai indigne de vivre à cause de toutes mes erreurs et comme si cela m'empêchait de foirer à nouveau ou de blesser plus jamais quelqu'un d'autre. (Comme je l'ai déjà dit, je n'envisagerais jamais le suicide, si je n'étais pas dans un état comme celui-là, c'est pourquoi cela m'inquiète un peu, car je ne sais pas si je ne céderai pas un jour à ce sentiment .) Et la seule chose qui arrête les voyages de culpabilité, c'est de me blesser, et je suis presque sûr, que ce n'est pas une bonne idée de me blesser continuellement pour le reste de ma vie. Alors, je voulais juste vous demander si vous connaissiez un autre moyen d'arrêter ces voyages de culpabilité? Merci d'avance (même si vous n'en connaissez pas). Si possible, s'il vous plaît un sans aucun type de médicament? Mes parents ne savent pas que je suis bipolaire et je n'aime pas les médicaments en premier lieu, parce que je suis assez oublieux et j'oublierai probablement de les prendre. (16 ans, d'Allemagne)

Répondu par Holly Counts, Psy.D. sur 2018-05-8

UNE.

Merci d'avoir répondu à votre question. Je suis désolé que vous ayez tant de fardeaux à un si jeune âge, cependant, il n’ya pas de réponse facile que je puisse vous offrir. Le trouble bipolaire est une maladie grave qui nécessite un traitement, à la fois par un psychiatre et un thérapeute. Je ne peux que supposer que vous ne recevez aucun type de traitement si vos parents ne savent pas que vous avez ce trouble. De plus, Internet peut être une excellente source d'informations et de ressources, mais vous ne pouvez pas vous diagnostiquer vous-même. Pour être sûr de tout diagnostic, vous devez être évalué par un professionnel qualifié.

Votre prochaine étape devrait être de travailler avec un thérapeute et d'être évalué pour vos médicaments, ce qui signifie également qu'il est temps d'impliquer vos parents. Un thérapeute peut vous aider à apprendre à changer vos schémas de pensée empreints de culpabilité et à acquérir des capacités d'adaptation non nuisibles. En attendant, vous pouvez également consulter certains manuels (d'auto-assistance) écrits pour les adolescents. Cela peut (et va) s'améliorer, mais vous devez apprendre de nouvelles techniques pour gérer vos sentiments.

Bonne chance,

Dr Holly compte