5 conseils pour rester calme en cas d'ouragan
Le calme est une émotion difficile à ressentir lorsque tout notre environnement se retourne contre nous. Il est de plus en plus difficile de rester calme quand on vous demande d’évacuer votre maison et de vivre dans un refuge ou avec un membre de votre famille pendant quelques jours. Ma maison sera-t-elle toujours debout à mon retour? Qu'en est-il de mes biens les plus précieux?
Même les personnes qui n’ont pas été invitées à évacuer craignent la perte d’électricité dans leurs maisons et craignent d’avoir suffisamment de nourriture et d’eau pour durer toute la durée de la tempête.
Que pouvez-vous faire pour rester calme pendant un ouragan ou une tempête tropicale?
Nous avions précédemment proposé 9 conseils pour faire face à un ouragan. Voici 5 autres conseils pour rester calme à l'approche d'une tempête.
1. Soyez prêt.
Être préparé à l'avance permet généralement à une personne de se sentir mieux dans sa peau - que vous avez tout fait pour vous assurer que vous êtes prêt à affronter la tempête. Cela signifie faire le plein d'une quantité raisonnable de nourriture et d'eau, avoir des piles pour les lampes de poche et des allumettes pour les bougies.
Mais n’allez pas trop loin. Alors que les tempêtes hivernales peuvent vous garder à la maison pendant une semaine ou plus, les ouragans et les tempêtes tropicales dégagent généralement la zone en une journée, et les dommages majeurs causés par les routes sont généralement nettoyés un jour ou deux plus tard aux États-Unis.En d'autres termes, vous avez gagné '' t être coincé dans votre maison pendant longtemps.
Examinez toutes les informations fournies par le site Web du gouvernement sur la préparation aux ouragans.
2. Connaître et revoir le plan familial.
De nombreuses familles vivent à proximité les unes des autres. Étant donné que les lignes téléphoniques et les téléphones portables peuvent ne pas fonctionner et Internet peut ne pas être disponible, planifiez à l'avance avec votre famille élargie et vos amis. Si vous vous inquiétez pour un parent plus âgé (ou un jeune adulte à l’université), dites-lui comment et quand vous pouvez vous attendre à avoir de ses nouvelles. Rappelez-leur que les lignes téléphoniques peuvent ne pas fonctionner pendant un certain temps, mais ne vous inquiétez pas, car vous appellerez dès que la tempête passera et que le service sera rétabli.
Parfois, Internet peut être plus accessible que d'autres moyens, de sorte qu'une publication sur son mur Facebook ou sur son flux Twitter peut être tout ce dont vous avez besoin pour faire savoir aux autres que vous êtes arrivé en toute sécurité.
Voici quelques informations supplémentaires sur l'élaboration d'un plan familial.
3. Acceptez les forces de la nature.
Trop souvent, nous pouvons nous sentir hors de contrôle face à la fureur de la nature. C'est une sensation normale et naturelle à avoir - acceptez-la. La nature est plus forte que l'homme (pensez au tremblement de terre), et tout ce que nous pouvons faire est de fermer nos écoutilles et d'espérer pour le mieux. Cela signifie garder vos fenêtres fermées, retirer et ranger tout ce qui peut devenir un objet volant dans des vents violents et rester à l'intérieur pendant la tempête. Assurez-vous que vos animaux domestiques sont également à l'intérieur et ne sortez pas pendant la tempête.
Nous ne pouvons pas changer la nature, donc il ne sert à rien d'essayer de le faire. Regarder les prévisions météorologiques à la télévision ou en ligne aide certaines personnes à se calmer; pour d'autres, cela provoque une plus grande anxiété. Sachez lequel vous êtes et ajustez votre comportement en conséquence.
Par exemple, si entendre parler de la tempête à venir vous rend plus anxieux, le moment est peut-être venu pour un marathon cinématographique d'une journée ou pour vous détendre avec un livre préféré. Rattraper sa lecture, nettoyer quelque chose que vous aviez remis à plus tard ou organiser un placard sont autant d’exemples d’activités qui peuvent nous aider à nous en détourner.
4. Les tempêtes sont temporaires.
Les ouragans, comme la plupart des événements naturels, sont généralement de courte durée - surtout lorsqu'ils sont considérés dans le contexte de toute votre vie de 80 ou 90 ans. Si vous parvenez à traverser la fureur habituelle d'un ouragan pendant les quelques heures que cela prend habituellement, vous avez terminé!
Garder une perspective sur la tempête peut vous aider à rester calme pendant la tempête elle-même. Parfois, le pire peut survenir la nuit; si vous pouvez vous endormir, vous pourriez bien dormir pendant le pire.
5. Imaginez le pire qui puisse arriver.
Un arbre s'effondre sur votre maison. L'électricité s'éteint. Vous vous approchez dangereusement d'avoir à ouvrir votre dernière boîte de haricots. Imaginez le pire des scénarios qui puisse arriver. Ensuite, regardez ce que vous ressentez en imaginant.
Maintenant, suivez ces peurs à travers… Un arbre s'effondre sur votre maison. Une fois la tempête apaisée, vous démarrez le processus de nettoyage. Tout le monde est en sécurité, la seule chose que vous avez perdue était des biens matériels. C’est mauvais, mais vous pouvez continuer votre vie par la suite.
L'électricité est coupée ou vous êtes presque à court de nourriture après 2 jours. Eh bien, si vous avez suivi le conseil n ° 1, vous devriez être d'accord. Vous avez des piles pour les lampes de poche et des sandwichs prêts au cas où vous auriez faim. Vous avez fait le plein d'eau (l'eau du robinet remplissant des bouteilles d'eau vides avant la tempête fonctionne bien aussi). L'électricité sera rétablie dans un jour ou deux dans la plupart des cas, donc même si c'est un inconvénient, tout ira bien.
En d’autres termes, même si nos pires craintes se réalisent, ce n’est probablement pas aussi grave que notre imagination le suggère. Sans retenue, notre imagination peut parfois nous causer plus de problèmes que nous ne pourrions le réaliser, car elles sont souvent une richesse de pensées irrationnelles. Idéal pour écrire de la fiction et des histoires, pas si bien pour essayer de rester ancré et calme dans une tempête. Répondez à ces pensées irrationnelles et vous vous sentirez plus à l'aise avec le temps.
rester calme pendant une tempête?
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