Arthrite: traitements non chirurgicaux

Physiothérapie et exercice
En plus des médicaments, de nombreuses personnes atteintes d'arthrite peuvent trouver un soulagement de la physiothérapie et de l'exercice. La physiothérapie est une méthode de traitement qui se concentre sur le soulagement de la douleur, la guérison, la restauration de la fonction et du mouvement, l'amélioration de la mécanique corporelle, ainsi que la forme physique et le bien-être en général.

Votre médecin vous prescrira une thérapie physique dans le cadre de votre plan de traitement et vous dirigera vers un physiothérapeute.

Votre médecin vous prescrira une thérapie physique dans le cadre de votre plan de traitement et vous dirigera vers un physiothérapeute. Les physiothérapeutes sont des professionnels de la réadaptation formés à la variété d'exercices et d'options de traitement qui conviennent aux personnes souffrant d'arthrite. Votre thérapeute travaillera en étroite collaboration avec votre médecin et vous pour développer un programme d'exercice spécialement pour vous.

L'exercice peut aider les personnes souffrant d'arthrite de plusieurs façons. L'exercice réduit la douleur et la raideur articulaires et augmente la flexibilité, la force musculaire et l'endurance. Il aide également à réduire le poids, ce qui est important car un poids supplémentaire peut exercer une pression excessive sur les articulations.

Types d'exercices
En règle générale, il existe 3 types d'exercices qui conviennent aux personnes atteintes d'arthrite.

• Exercices d'amplitude de mouvement: Ces exercices doivent être effectués quotidiennement pour aider à maintenir un mouvement articulaire normal, à soulager la raideur et à augmenter la flexibilité. Les exercices d'amplitude de mouvement de la colonne vertébrale peuvent inclure la flexion vers l'avant, le dos et de chaque côté.
• Exercices de renforcement: Ces exercices peuvent également être effectués tous les jours (sauf si vous ressentez une douleur intense) pour aider à augmenter la force musculaire. Des muscles forts aident à soutenir et à protéger les articulations touchées par l'arthrite. Votre thérapeute vous expliquera les moyens appropriés de soulever et de fléchir au cours de ces exercices.
• Exercices d'endurance ou d'aérobie: Ces exercices peuvent être effectués 3 fois par semaine pendant 20 à 30 minutes. Ils améliorent la forme cardiovasculaire, aident à contrôler le poids et améliorent la fonction globale. Les exemples incluent la marche et le vélo.

Regardez notre série de vidéos sur les exercices de spondylose.

Autres thérapies
En plus de l'exercice thérapeutique, votre thérapeute peut utiliser d'autres traitements.

• Thérapie par la chaleur : des serviettes ou des pochettes chauffantes chaudes sont placées sur la colonne vertébrale pour soulager la douleur en augmentant le flux sanguin et en relaxant les tissus.
• Thérapie par le froid: packs de glace ou massage à la glace appliqués sur les zones douloureuses de la colonne vertébrale pour réduire l'enflure et la douleur.
• Thérapie de l'eau: Faire de l'exercice dans une grande piscine pour réduire la pression sur la colonne vertébrale. La chaleur et le mouvement des bains à remous peuvent également soulager la douleur.
• Massage : Cela peut aider à augmenter la flexibilité et la circulation. Assurez-vous de trouver un professionnel qualifié expérimenté dans le traitement des personnes atteintes d'arthrite.
• Stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS ) : Il s'agit d'un type de thérapie dans lequel des électrodes sont appliquées sur le dos et un courant électrique doux est envoyé à des nerfs spécifiques.

Beaucoup de gens continuent leurs programmes d'exercice même après la fin de leur thérapie physique prescrite. Votre thérapeute vous expliquera les bonnes façons de faire vos exercices à la maison et vous donnera des conseils sur la façon de poursuivre votre traitement par vous-même.

Vous pouvez également visiter le Centre pratique de gestion de la douleur de l' arthrose . C'est notre site soeur, et il comprend des informations détaillées examinées par des experts en arthrose et en douleur chronique.

Entretoisement
Un autre domaine de traitement de la douleur arthritique consiste à utiliser des appareils orthopédiques ou des «appareils fonctionnels» pour aider à soutenir votre dos et / ou à soulager la douleur. Le renforcement vertébral peut aider à contrôler les maux de dos en limitant le mouvement et en soulageant la pression sur les vertèbres. Votre médecin vous indiquera si le contreventement est une option pour vous. De plus, des appareils tels que des cannes, des attelles ou des marchettes peuvent également vous aider à vous déplacer plus facilement et avec moins de douleur.