Conseils de récupération des soins de la colonne vertébrale postopératoires

Le rétablissement d'une chirurgie de la colonne vertébrale peut prendre de quelques semaines à plusieurs mois. Cela dépend de votre procédure et de votre condition physique avant votre chirurgie. Les soins postopératoires comprendront la physiothérapie et votre engagement envers un programme de conditionnement physique continu. Votre médecin et votre thérapeute postopératoire sauront ce qui est le mieux pour votre dos après la chirurgie. N'ignorez pas leurs conseils, même si vous avez l'impression d'être prêt à courir ce marathon, ou si vous pensez que vous avez besoin de plus de repos et qu'ils vous invitent à sortir du lit. Faites confiance à votre médecin et à votre physiothérapeute pour vous remettre sur les rails en toute sécurité le plus rapidement possible.

Évitez les BLT
Vous devez éviter de vous pencher, de vous soulever et de vous tordre dans les premiers jours suivant votre chirurgie. Ce n'est pas que vous ne ferez plus jamais ces motions; c'est juste qu'ils peuvent mettre trop de stress sur les tissus en voie de guérison. De plus, vous devrez peut-être réapprendre à exécuter ces mouvements de manière à réduire le stress. Votre physiothérapeute vous aidera à apprendre la bonne mécanique corporelle.

Marcher, marcher, marcher
Voici maintenant quelque chose que vous pouvez faire! La marche est un excellent exercice. C'est l'un des moyens les plus simples et les plus pratiques de faire de l'activité physique dans votre journée.

Les National Institutes for Health recommandent que nous obtenions au moins 30 minutes d'activité physique la plupart des jours de la semaine. Et des études ont montré que vous bénéficiez tout autant de plusieurs périodes d'activité de 10 minutes que d'une séance d'entraînement plus longue. Faites une petite promenade avant le travail, le déjeuner et après le travail, et vous avez terminé!

Jason Highsmith, MD est un neurochirurgien pratiquant à Charleston, Caroline du Nord et l'auteur du Guide complet de l'idiot pour les maux de dos . Cliquez ici pour plus d'informations sur le livre.