Le manque de sommeil et de temps d'écran supplémentaire conduit à l'impulsivité chez les enfants

De nouvelles recherches canadiennes suggèrent que les enfants et les jeunes qui ne dorment pas suffisamment et qui utilisent des écrans plus que ce qui est recommandé sont plus susceptibles d'agir de manière impulsive et de prendre de moins bonnes décisions.

Les résultats, publiés dans la revue Pédiatrie, proviennent du Groupe de recherche sur la vie active saine et l'obésité (HALO) mondialement reconnu à Ottawa.

«Les comportements impulsifs sont associés à de nombreux problèmes de santé mentale et de toxicomanie, y compris les troubles de l’alimentation, les dépendances comportementales et la toxicomanie», a déclaré la Dre Michelle Guerrero, auteure principale et stagiaire postdoctorale à l’Hôpital pour enfants de l’Est de l’Ontario et à l’Université d’Ottawa.

«Cette étude montre l’importance d’accorder une attention particulière au sommeil et au temps d’écran récréatif, et renforce les Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures pour les enfants et les jeunes.

Les recommandations du mouvement 24 heures sont les premières lignes directrices fondées sur des preuves à traiter toute la journée. Les experts ont découvert que les enfants sont inactifs et peuvent perdre le sommeil à cause de cela. De plus, ils ne bougent pas assez pour être fatigués, et ils peuvent aussi être trop fatigués pour bouger. Pour des bienfaits optimaux pour la santé, les enfants et les jeunes devraient atteindre des niveaux élevés d'activité physique, de faibles niveaux de comportement sédentaire et un sommeil suffisant chaque jour.

Des preuves émergentes montrent la nécessité d'un nouveau paradigme de mouvement qui met l'accent sur l'intégration de tous les comportements de mouvement se produisant sur une journée entière, en déplaçant l'attention des composants individuels pour mettre l'accent sur l'ensemble. Les nouvelles lignes directrices encouragent les enfants et les jeunes à «transpirer, marcher, dormir et s'asseoir» les bonnes quantités pour une santé de 24 heures.

Maintenant, la nouvelle étude confirme que lorsque les enfants suivent ces recommandations, ils sont plus susceptibles de prendre de meilleures décisions et d'agir moins imprudemment que ceux qui ne respectent pas les directives, explique Guerrero.

Les Lignes directrices canadiennes sur les mouvements de 24 heures pour les enfants et les jeunes recommandent:

• 9 à 11 heures de sommeil par nuit
• pas plus de 2 heures de temps d’écran récréatif par jour

Le nouvel article, «24-Hour Movement Behaviors and Impulsivity», a analysé les données sur une période de 10 ans pour 4 524 enfants d'une vaste étude longitudinale de population appelée Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD) Study. En plus du sommeil et du temps passé devant un écran, l'étude ABCD saisit également des données liées à l'activité physique.

L'activité physique est un troisième pilier des Lignes directrices canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures, qui recommandent aux enfants et aux jeunes de faire au moins 60 minutes d'activité physique modérée à vigoureuse par jour.

L'étude ABCD a permis à Guerrero et à son équipe d'examiner les trois piliers des lignes directrices du mouvement par rapport à huit mesures de l'impulsivité.

Les critères incluent la tendance à rechercher des expériences passionnantes, à se fixer les objectifs souhaités, à répondre avec sensibilité à des stimuli gratifiants ou désagréables et à agir imprudemment dans des humeurs négatives et positives.

Les résultats de l'étude suggèrent que le respect des trois piliers des lignes directrices sur le mouvement était associé à des résultats plus favorables sur cinq des huit dimensions.

Guerrero et son équipe affirment que les études utilisant des dispositifs de rétroaction pour mesurer les comportements de mouvement dans les recherches futures nous aideront à mieux comprendre comment l'activité physique, le temps passé devant l'écran et le sommeil sont liés à l'impulsivité des enfants.

Source: Université d'Ottawa