Faible estime de soi, problèmes de satisfaction relationnelle

De nouvelles recherches révèlent que les personnes ayant une faible estime de soi font souvent des sacrifices relationnels qu'ils pensent ne pas être appréciés. Le regret peut entraîner une humeur plus négative, un plus grand stress et une plus faible satisfaction à l'égard de la vie au fil du temps.

Plus précisément, dans une série d’études, des psychologues sociaux aux Pays-Bas montrent que les personnes ayant une faible estime de soi peuvent se sentir vulnérables dans leur relation, y compris ne pas être sûres du soutien et de l’amour de leur partenaire.

En tant que tels, ils font des sacrifices relationnels qui peuvent causer des regrets.

«Les partenaires à faible estime de soi désirent des relations interpersonnelles fortes comme tout le monde, mais ils sont très sensibles au rejet et aux menaces interpersonnelles», déclare l'auteur principal Francesca Righetti (VU University Amsterdam).

«Ils sous-estiment à quel point ils sont perçus positivement par leur partenaire et à quel point leur partenaire les aime et se soucie d'eux. Ils ont également tendance à penser que les autres ne sont pas là pour eux, qu'ils ne sont pas disponibles pour les soutenir en cas de besoin. »

Ces doutes peuvent influencer l'humeur, le stress et la satisfaction de vivre.

Les résultats de l'étude apparaissent dans le journal,Sciences de la psychologie sociale et de la personnalité.

Les chercheurs ont testé l'idée que lorsque des individus à faible estime de soi décident de sacrifier leurs préférences personnelles pour leur relation, ils en viennent à regretter ces actions, avec d'autres conséquences pour leur bien-être.

130 couples aux Pays-Bas ont participé à l'étude, remplissant d'abord des évaluations émotionnelles toutes les deux heures pendant huit jours et une laiterie quotidienne à la fin de la journée, puis ont été contactés un an plus tard.

Les couples parlaient néerlandais, n'avaient pas d'enfants et étaient ensemble depuis au moins quatre mois. La plupart n'étaient pas mariés.

Les résultats ont montré qu'une faible estime de soi est liée à un plus grand regret des sacrifices passés, ce qui à son tour affecte l'humeur négative, le stress et la satisfaction de vivre.

«Des analyses plus poussées ont révélé que les individus à faible estime de soi se sentent moins soutenus par le partenaire après avoir sacrifié, ce qui explique pourquoi ils en viennent à regretter leurs sacrifices», dit Righetti.

Sur la base de leurs recherches, le problème n'est pas de savoir combien ou à quelle fréquence ils sacrifient: «Les personnes ayant une faible estime de soi sacrifient autant dans leur relation que les personnes ayant une haute estime de soi», déclare Righetti.

«Cependant, ils sont plus susceptibles de regretter ces sacrifices, ce qui les amène à ressentir une humeur plus négative, un plus grand stress et une moindre satisfaction de vivre, même avec le temps.

Le conseil de Righetti: «Si vous avez un partenaire à faible estime de soi, essayez de montrer beaucoup d’appréciation et de gratitude après avoir sacrifié. Il / elle a besoin d'être assuré que vous avez remarqué et apprécié les efforts.

Si vous avez une faible estime de vous-même, essayez de ne pas supposer que votre partenaire n'a pas remarqué ce que vous avez fait pour la relation. Parlez peut-être ensemble (de manière constructive!) De ce que vous avez fait pour lui et de ce que cela a impliqué pour vous.

Source: Société pour la personnalité et la psychologie sociale