Se sentir maître de la vie peut être la clé pour rester jeune
De nouvelles recherches montrent que le fait d'avoir un plus grand sentiment de contrôle sur leur vie peut aider les personnes âgées à se sentir plus jeunes et cela, à son tour, pourrait aider à améliorer leurs capacités cognitives, leur longévité et leur qualité de vie globale.
«La recherche suggère qu'un âge subjectif plus jeune, ou lorsque les gens se sentent plus jeunes que leur âge chronologique, est associé à une variété de résultats positifs chez les personnes plus âgées, y compris une meilleure performance de la mémoire, la santé et la longévité», a déclaré Jennifer Bellingtier, Ph.D., de l'Université Friedrich Schiller en Allemagne, qui a présenté ses recherches à l'American Psychological Convention 2018.
«Notre recherche suggère que l'âge subjectif change quotidiennement et que les personnes âgées se sentent beaucoup plus jeunes les jours où elles ont un plus grand sentiment de contrôle.»
Pour l'étude, Bellingtier et le co-auteur Shevaun Neupert, Ph.D., de la North Carolina State University, ont recruté 116 adultes âgés entre 60 et 90 ans et 106 jeunes adultes âgés de 18 à 36 ans et leur ont demandé de compléter sondages chaque jour pendant neuf jours.
On a demandé aux participants de répondre à une série d'énoncés sur le niveau de contrôle qu'ils estimaient avoir chaque jour (par exemple, «Au cours des dernières 24 heures, j'ai eu une assez grande influence sur le degré auquel je pouvais être impliqué dans des activités ») Et on leur a demandé quel âge ils ressentaient ce jour-là.
Les chercheurs ont découvert une variabilité quotidienne significative de l'âge subjectif dans les deux groupes au cours de l'étude. Ils ont également trouvé une association significative entre le niveau de contrôle perçu chaque jour et l'âge subjectif dans le groupe des adultes plus âgés, mais pas dans le groupe plus jeune.
«Façonner l'environnement quotidien de manière à permettre aux adultes plus âgés d'exercer plus de contrôle pourrait être une stratégie utile pour maintenir un esprit jeune et un bien-être général», a déclaré Bellingtier.
«Par exemple, certaines interventions pourraient être formelles, comme une réunion régulière avec un thérapeute pour discuter des moyens de prendre le contrôle dans des situations où les individus peuvent directement influencer les événements, et comment réagir aux situations qu'ils ne peuvent pas contrôler. Des applications pour smartphone pourraient être développées pour diffuser des messages quotidiens avec des suggestions pour améliorer le contrôle ce jour-là et améliorer le sentiment général de contrôle d'une personne. "
Une intervention pourrait aussi être quelque chose d'aussi simple que de donner aux résidents des foyers de soins la possibilité de faire plus de choix dans leur vie quotidienne afin qu'ils puissent exercer plus de contrôle, a-t-elle noté.
Source: Association américaine de psychologie
