La méditation aide les réfugiés à se remettre du SSPT
Les civils africains dans les pays déchirés par la guerre ont été menacés de violence ou de mort, et beaucoup ont été témoins d'abus, de torture, de viols et même de meurtres d'êtres chers.
En conséquence, de nombreux Congolais vivant dans des camps de réfugiés ougandais souffrent d'un grave syndrome de stress post-traumatique.
Une nouvelle étude montre que les réfugiés de guerre congolais qui ont appris la technique de la Méditation Transcendantale® ont montré une réduction significative des symptômes du SSPT en seulement 10 jours.
Comme indiqué dans le Journal du stress traumatique, 11 sujets ont été testés après 10 jours et 30 jours de pratique de la MT. Après seulement 10 jours, les symptômes du SSPT ont chuté de près de 30 points.
«Une étude antérieure a trouvé un résultat similaire après 30 jours où 90 pour cent des sujets MT sont tombés à un niveau non symptomatique. Mais nous avons été surpris de voir une réduction aussi significative avec ce groupe après seulement 10 jours », a déclaré l'auteur de l'étude Brian Rees, M.D., M.P.H.
Les sujets ont été évalués à l'aide de la liste de contrôle des troubles de stress post-traumatique pour les civils (PCL-C), qui évalue la gravité de l'ESPT sur une échelle de 17 à 85. Un score inférieur à 35 signifie que les symptômes de l'ESPT se sont atténués.
Les sujets de l'étude ont initialement été testés avec un score moyen de 77,9. Après seulement 10 jours de pratique de la technique de méditation transcendantale, leurs résultats aux tests de SSPT sont tombés à une moyenne de 48, ce qui est très significatif sur le plan clinique.
Trente jours plus tard, les sujets ont été testés à nouveau avec leurs scores de SSPT tombant à une moyenne de 35,3 - ce qui signifie qu'ils étaient presque sans symptômes de SSPT.
«Ce qui rend cette étude intéressante, c'est que lorsque nous les avons testées dans les 90 jours précédant le début de la technique de MT, leurs scores PTSD ont continué d'augmenter», a déclaré le co-auteur Fred Travis, Ph.D.
«Pendant cette période, leurs scores ont augmenté, passant de 68,5 au début à 77,9 après 90 jours. Mais une fois qu'ils ont commencé la technique de méditation transcendantale, leurs scores de SSPT ont chuté.
Selon les chercheurs, au cours de cette technique de méditation particulière, on éprouve un état profond de vigilance reposante.
Une expérience répétée de cet état pendant 20 minutes deux fois par jour cultive le système nerveux pour maintenir un fonctionnement mental et physique stable le reste de la journée.
Cela aide à minimiser les pensées dérangeantes, les troubles du sommeil et d'autres symptômes indésirables du SSPT.
Travis croit que l'expérience de transcendance, avec la méditation transcendantale, «calme l'amygdale, soulage les symptômes du SPT et libère l'individu pour voir plus de possibilités.»
Une étude précédente sur des réfugiés congolais, qui portait sur 42 sujets, a révélé que le groupe de méditation transcendantale avait un score moyen de la liste de contrôle inférieur à 35 après 30 jours, un niveau non symptomatique, alors que le score moyen du groupe témoin s'est en fait aggravé au cours de la même période.
«C'est maintenant la quatrième étude à montrer une amélioration du SSPT», a déclaré Rees, un colonel du Corps médical de réserve de l'armée américaine. «La technique de méditation transcendantale est de plus en plus considérée comme un traitement viable par l'armée américaine.»
Source: Université de gestion Maharishi
