La musique optimiste aide à améliorer l'humeur
Les experts disent que l'étude met en évidence que les gens peuvent activement améliorer leur humeur si le processus se déroule correctement.
«Notre travail soutient ce que de nombreuses personnes font déjà - écouter de la musique pour améliorer leur humeur», a déclaré l'auteure principale Yuna Ferguson, Ph.D.
«Bien que la recherche du bonheur personnel puisse être considérée comme une entreprise égocentrique, la recherche suggère que le bonheur est lié à une probabilité plus élevée de comportement socialement bénéfique, une meilleure santé physique, un revenu plus élevé et une plus grande satisfaction relationnelle.
Dans deux études de Ferguson, les participants ont réussi à améliorer leur humeur à court terme et à augmenter leur bonheur général sur une période de deux semaines.
Au cours de la première étude, les participants ont amélioré leur humeur après avoir reçu l'ordre d'essayer de le faire, mais seulement s'ils écoutaient la musique classique optimiste de Copland, par opposition à Stravinsky, plus sombre.
D'autres participants, qui ont simplement écouté la musique sans essayer de changer d'humeur, n'ont pas non plus signalé de changement de bonheur.
Dans la deuxième étude, les participants ont signalé des niveaux de bonheur plus élevés après deux semaines de séances de laboratoire au cours desquelles ils ont écouté de la musique positive tout en essayant de se sentir plus heureux, par rapport aux participants témoins qui n'écoutaient que de la musique.
Cependant, Ferguson a noté que pour que les gens mettent ses recherches en pratique, ils doivent se méfier de trop d'introspection dans leur humeur ou de demander constamment: «Suis-je encore heureux?»
«Plutôt que de se concentrer sur le bonheur qu’ils ont acquis et de s’engager dans ce genre de calcul mental, les gens pourraient se concentrer davantage sur l’expérience de leur voyage vers le bonheur et ne pas rester accrochés à la destination», a déclaré Ferguson.
Les travaux de Ferguson ont corroboré les conclusions antérieures du co-auteur de la présente étude, Kennon Sheldon, Ph.D., professeur de sciences psychologiques.
«Le modèle de prévention de l’adaptation hédonique, développé dans mes recherches précédentes, dit que nous pouvons rester dans la moitié supérieure de notre« fourchette définie »de bonheur potentiel tant que nous continuons à vivre des expériences positives et évitons de vouloir trop plus que ce que nous avons, »Dit Sheldon.
«Les recherches de Yuna suggèrent que nous pouvons intentionnellement chercher à apporter des changements mentaux menant à de nouvelles expériences de vie positives. Le fait que nous soyons conscients que nous faisons cela n'a aucun effet néfaste. "
L'étude est publiée dans Le journal de la psychologie positive.
Source: Université du Missouri
