L'exercice peut ralentir le vieillissement cérébral chez les personnes âgées
Une nouvelle étude a révélé que les personnes âgées qui exercent très peu - ou pas du tout - ont connu une baisse de leurs capacités de réflexion égale à 10 ans de plus de vieillissement par rapport aux personnes qui font de l'exercice modéré à intense.
«Le nombre de personnes de plus de 65 ans aux États-Unis est en augmentation, ce qui signifie que le fardeau de la santé publique lié aux problèmes de réflexion et de mémoire augmentera probablement», a déclaré l'auteur de l'étude Clinton B. Wright, MD, MS, de l'Université de Miami en Floride. «Notre étude a montré que pour les personnes âgées, faire de l'exercice régulièrement peut être protecteur, en les aidant à conserver leurs capacités cognitives plus longtemps.»
Pour l'étude, les chercheurs ont examiné les données de 876 personnes inscrites à l'étude Northern Manhattan à qui on a demandé combien de temps et à quelle fréquence ils faisaient de l'exercice au cours des deux semaines précédant cette date. En moyenne sept ans plus tard, chaque personne a subi des tests de mémoire et de réflexion et une IRM cérébrale, et cinq ans plus tard, ils ont de nouveau passé les tests de mémoire et de réflexion.
Du groupe, 90 pour cent ont signalé un exercice léger ou aucun exercice. Les exercices légers peuvent inclure des activités telles que la marche et le yoga. Ils ont été placés dans le groupe de faible activité. Les 10 pour cent restants ont signalé des exercices d'intensité modérée à élevée, qui pourraient inclure des activités telles que la course à pied, l'aérobic ou la callisthénie. Ils ont été placés dans le groupe de haute activité.
En examinant les personnes qui n'avaient aucun signe de problèmes de mémoire et de réflexion au début de l'étude, les chercheurs ont constaté que ceux qui signalaient de faibles niveaux d'activité présentaient une baisse plus importante sur cinq ans par rapport à ceux qui avaient des niveaux d'activité élevés aux tests de vitesse à laquelle ils pouvaient effectuer. tâches simples et combien de mots ils pourraient retenir d'une liste.
La différence était égale à celle de 10 ans de vieillissement, selon les chercheurs.
La différence est également restée après que les chercheurs ont ajusté d'autres facteurs qui pourraient affecter la santé du cerveau, tels que le tabagisme, la consommation d'alcool, l'hypertension artérielle et l'indice de masse corporelle.
«L’activité physique est une option intéressante pour réduire le fardeau des troubles cognitifs en santé publique, car elle est peu coûteuse et n’interfère pas avec les médicaments», a déclaré Wright. «Nos résultats suggèrent que l'exercice modéré à intense peut aider les personnes âgées à retarder le vieillissement du cerveau, mais des recherches supplémentaires issues d'essais cliniques randomisés comparant les programmes d'exercice à une activité plus sédentaire sont nécessaires pour confirmer ces résultats.»
L'étude, publiée dans Neurologie, la revue médicale de l'American Academy of Neurology, était une collaboration entre l'Université de Miami et l'Université de Columbia et était soutenue par les National Institutes of Health et le National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Source: Académie américaine de neurologie
