L'entraînement à la pleine conscience peut être bénéfique pour la gestion de la colère chez les hommes

De nouvelles recherches suggèrent que l'entraînement à la pleine conscience peut aider les hommes à apprendre à contrôler leur colère et à être moins violents envers leur partenaire.

Les chercheurs pensent que les derniers mois ont été particulièrement difficiles pour les personnes vivant dans une relation violente.

«Pour beaucoup de gens, la fermeture a été une situation extrême avec beaucoup de stress. Ceux d'entre nous qui travaillent avec des gens sur la gestion de la colère se sont sentis vraiment préoccupés par ce qui pourrait se passer dans les quatre murs de leur maison », a déclaré Merete Berg Nesset, doctorante à l'Université norvégienne des sciences et de la technologie.

Pendant de nombreuses années, Nesset a travaillé sur le traitement des personnes en colère qui battent, crient et menacent. Elle travaille actuellement sur un doctorat à l'Université norvégienne des sciences et de la technologie et avec ses recherches sur le même sujet.

Les enquêteurs notent que le COVID-19 a fait des ravages. Les gens ont perdu leur emploi. Personne n'est sûr de ce qui va se passer avec l'économie. Beaucoup de gens ne sont pas sûrs de l'avenir.

«Nous savons que les difficultés financières, le chômage et les défis psychologiques sont liés à l'agression et à la violence. Le niveau de stress augmente clairement davantage lorsque les parents deviennent également responsables d'enseigner à leurs enfants à la maison. Des situations déjà difficiles se sont aggravées pour de nombreuses personnes qui avaient des conflits antérieurs ou un problème de santé mentale antérieur, car il y a moins de possibilités de s'en sortir », dit Nesset.

L'étude apparaît dans Psychiatrie BMC.

Les enquêteurs pensent que les résultats de l'étude montrent qu'il y a de l'espoir. Dans la recherche, Nesset a divisé 125 hommes qui ont demandé de l'aide à la gestion de la colère en deux groupes. Un groupe a reçu une thérapie de groupe cognitivo-comportementale en utilisant ce qu'on appelle le modèle de Brøset.

L'autre groupe a participé à un cours de gestion du stress basé sur la pleine conscience. Les partenaires des deux groupes ont participé à plusieurs enquêtes menées avant, pendant et après le traitement.

Les résultats suivant le traitement étaient également bons pour les deux groupes:

• avant le traitement, 60% des hommes avaient commis des violences sexuelles contre leurs partenaires. Autrement dit, ils ont exigé des relations sexuelles ou menacé d'avoir des relations sexuelles avec un partenaire. Presque personne n'a signalé de tels épisodes violents après le traitement;
• avant le traitement, 85 pour cent des hommes ont signalé des violences physiques. Un grand pourcentage avait commis des violences qui avaient causé du tort à leur partenaire. Après le traitement, ce pourcentage est tombé à 10 pour cent;
• avant le traitement, 87% des participants ont signalé des violences psychologiques ou émotionnelles, telles que des menaces et des commentaires désobligeants. Ce nombre a diminué de 25%, mais n'a pas été aussi dramatique que pour les autres types de violence.

Nesset a déclaré qu'il fallait beaucoup de temps pour se sentir en sécurité.

«Il y avait un niveau élevé de violence sexuelle et physique avant le début du traitement. C'était plus que ce que nous avions imaginé auparavant. Lorsque nous avons vérifié ce que les partenaires ont vécu, nous avons eu une image légèrement différente de ce qui se passait réellement.

«Nous savons que beaucoup d'hommes en colère ont frappé leur partenaire, mais nous avons été surpris que tant de personnes aient commis des agressions sexuelles. À ce stade, l'accord entre le mari et le partenaire était faible - c'est-à-dire que le partenaire a signalé plus de cas que l'homme », a déclaré Nesset.

La toile de fond de l'étude était de vérifier si le traitement des troubles de l'humeur à l'aide du modèle Brøset avait un effet. Dans de nombreuses études, le groupe témoin reçoit un placebo ou aucun traitement.

«Malheureusement, environ 25 pour cent de tous les meurtres en Norvège sont des meurtres de partenaires. Parce que la violence domestique est un problème de santé publique avec des conséquences majeures pour la santé des personnes exposées à la violence, nous avons trouvé contraire à l'éthique de ne pas offrir de traitement. Donc, ce que nous avons étudié, c'est l'efficacité de deux types de traitement. Les deux ont fonctionné », a déclaré Nesset.

Un traitement comportait huit séances de groupe dans un type d'entraînement à la pleine conscience appelé MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience. Le cours n'a pas été conçu spécifiquement pour la gestion de la colère mais pour la maladie en général, et le contenu a été défini à l'avance, quelle que soit la raison pour laquelle une personne participait au cours.

Le deuxième traitement a impliqué 15 séances de thérapie de groupe cognitivo-comportementale. Le programme a été développé à l'hôpital St. Olavs et s'appelle le modèle Brøset. La thérapie comporte différentes étapes, la première étant d'arrêter la violence. Selon Nesset, vous pouvez faire cela sans comprendre pourquoi vous devenez violent.

Après cette phase, vous explorez les schémas de violence et cartographiez les situations qui déclenchent la violence pour vous, quelles pensées et sentiments surgissent et quelles actions se répètent.

«Certaines personnes violentes sont facilement offensées. Pendant le traitement, les participants découvrent ce qui les rend offensés, les pensées et les sentiments auxquels ils doivent prêter une attention particulière, et nous créons des plans d'action pour savoir comment ils peuvent gérer les émotions négatives sans recourir à la violence. Une grande partie du traitement consiste à se comprendre », a déclaré Nesset.

Elle dit que la baisse de la violence a été plus importante qu'elle ne l'avait prévu. «Je ne m'attendais pas à ce que la baisse soit aussi importante. Il est vraiment prometteur que le traitement fonctionne », a déclaré Nesset.

Source: Université norvégienne des sciences et de la technologie