Faire la lumière sur les problèmes de sommeil
Il est de plus en plus reconnu que l'insomnie et l'apnée du sommeil provoquent à la fois l'absentéisme et le présentéisme (une perte de productivité au travail) et peuvent même entraîner des accidents graves.
Les chercheurs affirment qu'environ 10% de la population souffre d'insomnie, une condition qui se décrit le mieux par la difficulté à s'endormir, à se réveiller fréquemment la nuit et à se sentir toujours fatiguée le matin.
Le Dr Børge Sivertsen, professeur de psychologie clinique à l'Université de Bergen et chercheur principal à l'Institut norvégien de santé publique, a déclaré que lorsque vous vous sentez fatigué et indisposé, votre performance au travail en souffre.
L'apnée du sommeil est un problème plus grave, a déclaré Sivertsen, affectant quatre à cinq pour cent de la population. Les personnes atteintes peuvent arrêter de respirer jusqu'à 40 secondes plusieurs fois pendant la nuit, ce qui met le cœur à rude épreuve. En conséquence, ils ont de nombreux micro-réveils qui les empêchent d'atteindre un sommeil profond.
Selon le spécialiste du sommeil, une étude récemment publiée aux États-Unis évalue les pertes annuelles dues à la seule insomnie à 63,2 milliards de dollars par an. Seul un tiers de ce montant était dû à une absence effective du travail; les deux tiers étaient dus à une perte de productivité au travail.
Une nouvelle étude australienne a révélé qu'environ 2% du PIB australien est perdu en raison des arrêts maladie dus à l'insomnie et aux troubles de l'apnée du sommeil. Cela montre à quel point ces troubles sont courants et à quel point ils affectent le travail, a déclaré Sivertsen.
Bien que peu reconnu, chaque trouble du sommeil a également un fort impact sur les statistiques d'accidents, les troubles du sommeil constituant une cause majeure de nombreux accidents de la route.
Même lorsque des médicaments sont utilisés pour aider à dormir, les études de Sivertsen montrent que les sédatifs peuvent amener les utilisateurs à se sentir moins reposés pendant la journée. Les somnifères peuvent fonctionner à court terme, mais après six semaines d'utilisation, les chercheurs ont remarqué une diminution du sommeil profond. Le sommeil peut être ininterrompu, mais vous n'obtenez pas nécessairement un sommeil de qualité, a déclaré Sivertsen.
Les troubles du sommeil semblent également être associés à des problèmes de santé, car les chercheurs ont découvert que les troubles du sommeil entraînaient une variété de problèmes allant d'une surconsommation d'alcool à une abondance de symptômes de soins de santé psychosomatiques.
En tant que tel, Sivertsen souhaite que le traitement de l'insomnie devienne plus accessible et inclue la thérapie cognitivo-comportementale.
De plus, plusieurs études récentes montrent qu'Internet peut être utilisé pour offrir des méthodes de traitement efficaces et rentables. Le soutien social en ligne est également une méthode efficace pour résoudre les problèmes et discuter des interventions potentielles.
Source: Université de Bergen
