Lien trouvé entre la durée du sommeil et la dépression
«Un sommeil sain est une nécessité pour le bien-être physique, mental et émotionnel», a déclaré le Dr M. Safwan Badr, président de l'American Academy of Sleep Medicine. «Cette nouvelle recherche souligne que nous pouvons investir dans notre santé en donnant la priorité au sommeil.»
La première étude portant sur 1 788 jumeaux adultes a découvert une interaction gène par environnement entre la durée du sommeil autodéclarée et les symptômes dépressifs.
Selon les chercheurs, les résultats suggèrent que ceux qui dorment moins - ou plus longtemps - que la normale huit heures par nuit augmentaient le risque génétique de symptômes dépressifs.
Parmi les jumeaux avec une durée de sommeil normale de 7 à 8,9 heures par nuit, l'héritabilité totale des symptômes dépressifs était de 27%, selon les chercheurs. L'influence génétique est passée à 53% chez les jumeaux avec une durée de sommeil plus courte de seulement cinq heures par nuit et à 49% chez ceux qui ont déclaré dormir 10 heures par nuit.
«Nous avons été surpris que l'héritabilité des symptômes dépressifs chez les jumeaux avec un sommeil très court soit près de deux fois l'héritabilité chez les jumeaux dormant des périodes normales de temps», a déclaré le chercheur principal Nathaniel Watson, MD, professeur agrégé de neurologie et co-directeur de l'Université de Washington Medicine Sleep Center à Seattle. «Les durées de sommeil courtes et excessivement longues semblent activer les gènes liés aux symptômes dépressifs.»
«Les résultats de l’étude suggèrent que l’optimisation du sommeil peut être un moyen de maximiser l’efficacité des traitements de la dépression, comme la psychothérapie», a-t-il déclaré.
Une autre étude portant sur 4 175 enfants âgés de 11 à 17 ans a révélé que dormir six heures ou moins par nuit augmente le risque de dépression majeure, ce qui à son tour augmente le risque de diminution du sommeil chez les adolescents.
«Ces résultats sont importants car ils suggèrent que la privation de sommeil peut être un précurseur de la dépression majeure chez les adolescents, survenant avant d'autres symptômes de dépression majeure et de troubles de l'humeur supplémentaires», a déclaré le chercheur principal Robert E. Roberts, Ph.D., professeur de comportement sciences à l'École de santé publique du Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston, Texas.
«Les questions sur les troubles du sommeil et les heures de sommeil doivent faire partie des antécédents médicaux des adolescents pour déterminer le risque.»
Source: Académie américaine de médecine du sommeil
