Un manque de sommeil influence négativement la maîtrise de soi
Une nouvelle étude suggère que de mauvaises habitudes de sommeil peuvent avoir un effet indésirable sur la maîtrise de soi. Les défis de la maîtrise de soi peuvent entraîner des risques dans la vie personnelle et professionnelle d’un individu.
Il est important d’apprendre comment les déficits de sommeil peuvent affecter la vie d’une personne, car l’économie mondiale d’aujourd’hui, ouverte 24 heures sur 24, amène souvent les gens à dormir moins ou à des heures irrégulières. Cela entraîne à son tour un mauvais sommeil et une perte de sommeil chronique.
Dans l'étude, intitulée «Interactions entre les habitudes de sommeil et la maîtrise de soi», les psychologues de Clemson ont conclu qu'une personne privée de sommeil courait un risque accru de succomber à des désirs impulsifs, à l'inattention et à une prise de décision douteuse.
«La maîtrise de soi fait partie de la prise de décision quotidienne. Lorsqu'elle est présentée avec des désirs et des opportunités contradictoires, la maîtrise de soi permet de garder le contrôle », a déclaré June Pilcher, professeur émérite de psychologie Clemson Alumni, l'un des quatre auteurs de l'étude.
«Notre étude a exploré comment les habitudes de sommeil et la maîtrise de soi sont entrelacées et comment les habitudes de sommeil et la maîtrise de soi peuvent interagir pour affecter le fonctionnement quotidien d'une personne.»
«L'exercice de la maîtrise de soi permet de faire de meilleurs choix lorsqu'on lui présente des désirs et des opportunités contradictoires. Cela a des implications profondes sur la carrière et la vie personnelle d’une personne », a déclaré Pilcher.
De mauvaises habitudes de sommeil, qui comprennent des temps de sommeil incohérents et des heures de sommeil insuffisantes, peuvent également entraîner des problèmes de santé, notamment une prise de poids, une hypertension et des maladies, selon des recherches antérieures. Des études ont également montré que la privation de sommeil diminue la maîtrise de soi mais augmente l'hostilité chez les personnes, ce qui peut créer des problèmes sur le lieu de travail et à la maison », a déclaré Pilcher.
De plus, de meilleures habitudes de sommeil peuvent contribuer à un niveau plus stable des réserves énergétiques quotidiennes. La disponibilité d’énergie peut raviver la capacité d’une personne à faire des choix plus difficiles au lieu d’opter pour le choix le plus facile ou la tâche la plus facile.
«De nombreux aspects de notre vie quotidienne peuvent être affectés par un sommeil mieux géré et une capacité de maîtrise de soi», a déclaré Pilcher.
"L'amélioration de la santé et des performances des travailleurs sont deux avantages potentiels, mais des problèmes de société tels que la dépendance, le jeu excessif et les dépenses excessives pourraient également être plus contrôlables lorsque les déficiences de sommeil n'interfèrent pas avec la prise de décision."
Source: Université de Clemson / EurekAlert
