De nouvelles activités sociales peuvent mener à une vie plus heureuse en un an

De nouvelles activités sociales, comme un jeu de cartes hebdomadaire en famille ou prendre plus de temps pour aider un voisin âgé, peuvent conduire à une plus grande satisfaction dans la vie d'ici l'année prochaine, par rapport aux activités solitaires, selon une nouvelle étude allemande.

«Nos recherches ont montré que les personnes qui élaboraient des stratégies de« bien-être »impliquant d'autres personnes étaient plus satisfaites de leur vie un an plus tard, même après avoir pris en compte qu'elles étaient légèrement plus heureuses au départ», a déclaré la psychologue Julia Rohrer de l'Université de Leipzig et auteur principal de l'étude.

«En revanche, les personnes qui ont proposé des stratégies qui n'impliquent pas explicitement les autres sont, en moyenne, aussi satisfaites qu'elles l'étaient.

Les résultats sont publiés dans la revue Science psychologique.

Les chercheurs ont examiné les données d'un sous-échantillon de l'étude du panel socio-économique allemand, une enquête représentative au niveau national auprès d'adultes allemands. En 2014, les participants ont déclaré à quel point ils étaient satisfaits de la vie, attribuant une note de 0 (complètement insatisfait) à 10 (complètement satisfait).

Ils ont également indiqué à quel point ils pensaient être satisfaits dans 5 ans et ont élaboré des stratégies pour assurer une satisfaction durable dans la vie à l'avenir. Un an plus tard, les participants ont de nouveau évalué leur niveau actuel de satisfaction à l'égard de la vie.

Sur les 1178 participants, 596 ont fait une déclaration générale (par exemple, «je ne pourrais pas changer grand-chose») ou exprimé une idée qui n'impliquait pas d'action individuelle (par exemple, «des politiques différentes amélioreraient la vie»), tandis que 582 ont rapporté une stratégie. Ces deux groupes n'ont montré aucune différence substantielle de satisfaction à l'égard de la vie au fil du temps.

Ensuite, les chercheurs ont analysé plus en détail les données des 582 participants qui ont en fait décrit des stratégies spécifiques. Parmi celles-ci, 184 ont mentionné des approches centrées sur une forme d'engagement social (par exemple, «aider les autres», «passer plus de temps avec la famille», «passer plus de temps avec des amis»), tandis que 398 ont décrit une forme de stratégie non sociale (par exemple, « arrêter de fumer").

Les résultats révèlent que les personnes qui ont décrit une stratégie sociale ont augmenté leur satisfaction à l'égard de la vie un an plus tard, tandis que celles qui ont déclaré des stratégies non sociales ont montré des niveaux relativement similaires à ceux de l'année précédente.

Les données montrant combien de temps les répondants ont consacré à diverses activités ont révélé que le temps passé à socialiser avec la famille, les amis et les voisins a contribué à expliquer l'augmentation de la satisfaction à l'égard de la vie un an plus tard.

Rohrer a déclaré que des recherches supplémentaires, y compris des études expérimentales et des études longitudinales avec de multiples évaluations de suivi, aideront à comprendre pourquoi les stratégies sociales semblent améliorer la satisfaction à l'égard de la vie et les stratégies non sociales ne le font pas.

Les résultats suggèrent que passer plus de temps avec les autres peut être la voie la plus prometteuse vers un bien-être accru, concluent les chercheurs.

«Beaucoup de gens sont intéressés à devenir plus heureux, mais il y a un manque de preuves concernant les effets à long terme de la recherche du bonheur à travers divers types d'activités. Après tout, il n’ya aucune garantie qu’essayer de devenir plus heureux ne vous rendra pas plus malheureux à la fin », a déclaré Rohrer.

Source: Association pour la science psychologique