L'exercice aérobie peut aider à retarder et améliorer les symptômes de la maladie d'Alzheimer
Dans une nouvelle étude, les chercheurs ont cherché à savoir si l'exercice pouvait potentiellement retarder ou améliorer les symptômes de la maladie d'Alzheimer (MA). Ils ont découvert que les personnes âgées à haut risque et diagnostiquées AD qui se livraient à des exercices d'aérobie seuls connaissaient un niveau d'amélioration de la fonction cognitive trois fois plus élevé que celles qui pratiquaient à la fois l'aérobic et la musculation.
Les nouvelles découvertes peuvent être les premières à montrer que, chez les personnes âgées à risque ou atteintes de MA, l'exercice aérobie peut être plus efficace que d'autres types d'exercice pour préserver la capacité de penser et de prendre des décisions.
L'exercice a longtemps été prescrit pour aider à améliorer la santé cérébrale des personnes âgées. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande aux personnes âgées d'effectuer 150 minutes par semaine d'exercice modéré (comme la marche rapide), 75 minutes par semaine d'entraînement aérobique vigoureux ou une combinaison des deux types.
L'OMS recommande également aux personnes âgées d'effectuer des exercices de renforcement musculaire au moins deux jours ou plus par semaine.
Cependant, toutes les études sur l'exercice et les personnes âgées n'ont pas prouvé les avantages de l'aérobic et / ou de la musculation. En fait, on ne sait toujours pas si l’exercice ralentit le déclin mental ou améliore la capacité des personnes âgées à penser et à prendre des décisions.
Pour la revue, les chercheurs ont analysé 19 études qui ont examiné les effets d'un programme d'entraînement physique sur la fonction cognitive chez les adultes plus âgés qui étaient à risque ou diagnostiqués avec la MA.
Les études portaient sur 1 145 adultes plus âgés, dont la plupart étaient entre le milieu et la fin des années 70. Parmi les participants, 65% étaient à risque de MA et 35% avaient reçu un diagnostic de MA.
Les résultats montrent que les adultes plus âgés qui pratiquaient seuls des exercices d'aérobie ont connu un niveau d'amélioration de la fonction cognitive trois fois plus élevé que ceux qui ont participé à des exercices combinés d'entraînement aérobie et de musculation. Les chercheurs ont également confirmé que la quantité d'exercice recommandée par l'OMS pour les personnes âgées était renforcée par les études qu'ils ont examinées.
De plus, les adultes plus âgés des groupes témoins sans exercice ont connu des baisses de leurs fonctions cognitives. Pendant ce temps, ceux qui faisaient de l'exercice ont montré de petites améliorations de la fonction cognitive, quel que soit le type d'exercice qu'ils faisaient.
La maladie d'Alzheimer est un trouble cérébral qui détruit la mémoire et les capacités de réflexion au fil du temps.Il n'y a actuellement aucun remède pour la maladie, bien que des options de traitement soient disponibles.
Aujourd'hui, environ 5,3 millions d'Américains vivent avec la MA, et c'est maintenant la sixième cause de décès aux États-Unis. Le nombre d'adultes plus âgés qui développeront la MA devrait plus que tripler d'ici 2050.
Les chercheurs ont publié leurs résultats dans le Journal de l'American Geriatrics Society.
Source: Société américaine de gériatrie
