Mon anxiété va-t-elle me ruiner?

D'un adolescent aux États-Unis: Je ne sais pas exactement ce qui m'est arrivé. Je ne suis jamais allé chez un professionnel pour un diagnostic, mais je pense que quelque chose ne va vraiment pas et que ce n'est pas normal.

La plupart des gens me considèrent comme une personne anxieuse en général. Je perds mon sang-froid très facilement et mes émotions semblent toujours instables. J'ai toujours l'impression que je vais avoir une dépression nerveuse à tout moment et c'est comme si je n'avais aucun contrôle sur moi-même.

C’est difficile pour moi de profiter de la vie à un niveau constant, car je suis souvent inquiet et malheureux. Je n'aime pas ressentir cela, mais je ne sais pas quoi faire / comment changer. Les choses demandent trop de travail et j'ai l'impression que personne ne comprend ce que je ressens (je me sens comme ça depuis un peu plus d'un an).

Récemment, j’ai essayé d’éviter ce type qui veut être mon petit ami parce que j’ai peur de m'engager. Il sait que je suis anxieuse comme ça, mais veut toujours être avec moi. Je crains que mon inquiétude constante et mes attaques de panique ne ruinent une relation et que je ne soit plus un fardeau pour lui. Je l'aime vraiment, mais tout ce que j'essaye (comme diverses méditations, exercices de respiration, etc.) pour réduire mon anxiété m'a échoué, ce qui me ramène à la case départ. Je suis également inquiète d’être sa petite amie parce qu’il a également des problèmes de santé diagnostiqués, et j’ai l’impression que je ne serai pas assez confiant pour être là pour lui quand il aura besoin de mon aide.

Outre les relations, cette anxiété a également interféré avec mon travail et mon école. Chaque fois que je fais une erreur, je me blesse mentalement et je pense que je ne suis pas assez bon. J'ai dû manquer quelques jours d'école le semestre dernier parce que mes crises de panique étaient si graves. La quantité de stress dans mon travail me donne la nausée tout le temps et tout simplement super fatigué. Chez moi, je n’ai pas dormi une nuit complète depuis des mois… Je me réveille constamment la nuit et je me sens mal le lendemain.

Je suis terrifié à l'idée que cette anxiété me ruine ainsi que mes objectifs futurs que je recherche pour moi-même. J'ai vraiment besoin de conseils sur ce qu'il faut faire et comment gérer cela.

Merci,

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Vous avez commencé votre lettre par la déclaration que vous n’avez pas vu de professionnel. Pourquoi pas? Vous avez essayé tout ce que vous savez déjà pour vous aider. Cela ne vous rend pas désespéré. Cela signifie seulement que vous avez parcouru vos propres solutions. Un professionnel peut vous proposer de nouvelles façons de comprendre votre situation et de nouvelles façons d'y remédier.

Ma meilleure suggestion est que vous suiviez votre propre instinct et que vous preniez rendez-vous avec un thérapeute. Il n'y a aucune raison de continuer à se sentir si horrible chaque jour. Il n'y a aucune raison de laisser votre anxiété «ruiner» votre vie. Vraiment. Vous méritez l'aide compatissante qu'un thérapeute peut vous offrir.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie