La formation à la pleine conscience peut améliorer la santé mentale des étudiants du Collège

Une nouvelle étude britannique découvre que la formation à la pleine conscience peut améliorer la santé mentale des étudiants universitaires. Cette constatation est importante, car des données récentes suggèrent que les étudiants universitaires sont plus susceptibles de développer des problèmes de santé mentale que la population générale.

L'étude menée par l'Université de Bristol a cherché à savoir si la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) pouvait être efficace pour améliorer la santé mentale et le bien-être des étudiants en médecine. Ce groupe est considéré comme plus à risque de développer une maladie liée au stress.

Les résultats de l'étude apparaissent dans la revue Internationale de la recherche en éducation.

Les enquêteurs ont recruté 57 étudiants en médecine, qui avaient été référés à un groupe de pleine conscience par leur médecin généraliste ou leur conseiller étudiant, pour participer à un programme de pleine conscience de huit semaines. Les étudiants devaient suivre la formation pendant deux heures par semaine et s'engager à pratiquer quotidiennement 30 minutes à domicile entre les sessions.

La formation, qui a eu lieu entre l'automne 2011 et le printemps 2015, a enseigné aux participants comment fonctionne l'esprit, comment le stress affecte sa vie, une prise de conscience des déclencheurs de stress et des signes de symptômes de stress, des techniques d'adaptation, de la pratique de la méditation et de l'importance des soins personnels. .

À la fin de chaque programme, les étudiants ont répondu à un sondage comprenant une réponse en texte libre. Les chercheurs ont également mené six entretiens qualitatifs d'une durée comprise entre 60 et 90 minutes.

Les étudiants ont déclaré que la formation à la pleine conscience allait plus loin que l'apprentissage d'un ensemble d'outils pour faire face aux difficultés émotionnelles. Les élèves ont décrit une amélioration de l'empathie et de la communication avec les patients grâce à leur capacité nouvellement acquise de remarquer leurs propres pensées et sentiments.

Les élèves ont également signalé une capacité améliorée à mieux gérer leur charge de travail ainsi qu'une nouvelle capacité à remarquer un jugement automatique (comme ne pas être assez bon) sans s'identifier à ces pensées.

De plus, les participants ont décrit comment la pleine conscience a aidé à améliorer leur relation à l'apprentissage. Ils ont décrit l'utilisation des pratiques de pleine conscience pour se rafraîchir et retrouver la concentration pendant de longues journées d'étude, ainsi que l'utilisation des pratiques de pleine conscience pour se stabiliser lors de situations stressantes en clinique ou pendant les examens.

Les chercheurs pensent que des recherches supplémentaires sont nécessaires, mais ces premiers résultats suggèrent que la formation à la pleine conscience a aidé les étudiants de Bristol. Plus précisément, la formation a été considérée comme une méthode pour réduire l'anxiété, l'inquiétude excessive, les schémas de pensée négatifs et améliorer la résilience au stress ainsi que d'améliorer le bien-être émotionnel et le développement professionnel.

La co-auteure Dr. Alice Malpass, chercheuse à la Bristol Medical School: Population Health Sciences (PHS), a déclaré: «À Bristol, nous continuons à redoubler d'efforts pour trouver des solutions pour améliorer la santé mentale de la population étudiante. Notre objectif est de trouver de nouvelles façons efficaces de soutenir les étudiants qui peuvent souffrir de stress et d'anxiété.

«Cette étude a montré comment la pleine conscience peut aider les étudiants qui pourraient avoir des difficultés, en particulier les étudiants en médecine, à trouver de nouvelles façons de se rapporter aux difficultés qui surviennent dans leur travail clinique, leurs études et leur bien-être.

«Nous avons développé un modèle théorique de la« signature du stress »des étudiants en médecine, illustrant comment la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT) peut briser le cycle de la vulnérabilité spécifique grâce au développement de nouvelles stratégies d'adaptation.»

En Australie, en Nouvelle-Zélande, au Canada et aux États-Unis, la formation à la pleine conscience fait partie du programme de médecine mais n'a pas encore été mise en œuvre au Royaume-Uni. Recommandations politiques du General Medical Council (GMC), l'organisme chargé d'améliorer la formation médicale au Royaume-Uni , recommandez l'utilisation d'un entraînement à la pleine conscience pour augmenter le bien-être et la résilience au stress.

Les chercheurs suggèrent qu'une enquête à l'échelle du Royaume-Uni devrait être menée pour savoir comment d'autres écoles de médecine du Royaume-Uni mettent en œuvre les directives de formation à la pleine conscience du GMC et comment cela se compare à ce que les écoles de médecine offrent en Australie, en Nouvelle-Zélande, au Canada et aux États-Unis.

Source: Université de Bristol