À quoi ressemblent les progrès et la récupération avec le trouble bipolaire
Ce test définitif n’existe pas dans le traitement d’une maladie mentale. Même les critères de diagnostic sont basés sur l'auto-évaluation et l'observation. Pour cette raison, les personnes atteintes de trouble bipolaire doivent trouver d'autres moyens à la fois de constater les progrès par elles-mêmes et de montrer aux autres qu'elles s'améliorent.
Il s'est écoulé quatre ans entre le moment où j'ai reçu un diagnostic de trouble bipolaire et mon rétablissement. Bien qu'il existe de nombreuses définitions du mot guérison, pour moi, cela signifie passer la majorité de mon temps à vivre ma vie, plutôt que de gérer le trouble bipolaire.
Il est important de noter que quatre ans n’est pas rare pour cela. Je le signale non pas pour décourager les gens, mais pour montrer qu’il est important de localiser des marqueurs de succès en cours de route et d’accepter qu’il s’agit d’un long processus. J’ai travaillé avec de nombreuses personnes qui se croient être des échecs parce qu’elles ne vont pas bien en peu de temps.
Une telle perception m'aurait empêché de me considérer jamais comme un succès car les sentiments négatifs seuls auraient été trop difficiles à surmonter. Cela peut sembler un peu banal, mais il y a du pouvoir à reconnaître les progrès que nous faisons vers le rétablissement.
Définir les progrès du trouble bipolaire
Au début de mon diagnostic, un thérapeute m'a demandé à quoi je pensais que le progrès ressemblait. Essayer de répondre était frustrant, car je ne pouvais vraiment pas expliquer ce que je pensais. Pour moi, les progrès en avant étaient plus un sentiment. J'ai défini le succès comme un sentiment plus positif que négatif. Ainsi, les progrès se rapprocheraient de cet objectif.
En travaillant avec mon thérapeute, j'ai appris que je définissais le succès comme étant actif avec ma famille, mes amis et ma communauté. Donc, plus je passais de temps à faire des plans, à engager des conversations et à participer à des activités familiales, plus je progressais. Même quelque chose d'aussi simple que de répondre au téléphone serait un exemple de progrès.
Plus je commençais à être conscient d'exemples de progrès, plus il devenait facile de les remarquer. Prendre une douche, quitter ma maison et accomplir de petites tâches quotidiennes sont tous d'excellents exemples de progrès.
Après avoir commencé à voir tous les petits pas en avant que je faisais, j'ai commencé à remarquer de plus grands pas. Prendre des rendez-vous avec mes médecins, participer à mon traitement médical et attendre avec impatience les groupes de soutien hebdomadaires plutôt que de les redouter étaient tous des indicateurs énormes de l'élan vers l'avant.
À ce moment-là, d'autres personnes autour de moi ont commencé à remarquer que j'avais parcouru un long chemin. Quand ils m'ont demandé comment j'allais, j'étais fier de leur dire jusqu'où j'allais, plutôt que de leur dire jusqu'où je devais aller. Cette reconnaissance de mes progrès m'a incité à atteindre des objectifs plus importants.
Soudainement, des choses comme le bénévolat ou même le travail à plein temps ne me semblaient pas aussi impossibles qu’elles le faisaient lorsque j’étais incapable de sortir du lit et de prendre une douche.
C'était une marche lente sur une montagne escarpée, mais chaque jour, je progressais de quelque façon que ce soit, je me considérais comme réussie. Bien sûr, il a fallu beaucoup de temps pour atteindre le sommet. Mais si je m'étais considéré comme un échec tout au long de la montée, j'aurais abandonné bien avant d'arriver.
