Conseils pour éviter la dépression sur Facebook

De nouvelles recherches suggèrent que se comparer aux autres sur Facebook est plus susceptible de conduire à des sentiments de dépression que de faire des comparaisons sociales hors ligne.

Le résultat provient de nouvelles recherches sur la relation entre les réseaux sociaux et la dépression.

Dans la revue, les chercheurs de l'Université de Lancaster, David Baker et le Dr Guillermo Perez Algorta, ont examiné une multitude d'études sur le sujet. La revue internationale a évalué des articles de recherche provenant de 14 pays, dont 35 000 participants âgés de 15 à 88 ans.

Étonnamment, 1,8 milliard de personnes participent à des sites de réseautage social en ligne dans le monde, Facebook à lui seul comptant plus d'un milliard d'utilisateurs actifs.

Les préoccupations concernant les effets sur la santé mentale ont conduit le Académie américaine de pédiatrie en 2011 pour définir la «dépression Facebook» comme une «dépression qui se développe lorsque les préadolescents et les adolescents passent beaucoup de temps sur des sites de médias sociaux, tels que Facebook, puis commencent à présenter des symptômes classiques de dépression.»

L'examen des recherches existantes de l'Université de Lancaster a révélé que la relation entre les réseaux sociaux en ligne et la dépression peut être très complexe et associée à des facteurs comme l'âge et le sexe.

Dans les cas où il y a une association significative avec la dépression, c'est parce que se comparer aux autres peut conduire à une «rumination» ou à une réflexion excessive. Les résultats comprennent:

• Une comparaison négative avec les autres lors de l'utilisation de Facebook s'est avérée prédire la dépression via une rumination accrue;
• La publication fréquente sur Facebook s'est avérée associée à la dépression par rumination.

Cependant, la fréquence, la qualité et le type de réseautage social en ligne sont également importants, affirment les chercheurs. Les enquêteurs ont découvert que les utilisateurs de Facebook étaient plus à risque de dépression lorsqu'ils:

• Envie ressentie en observant les autres;
• Anciens partenaires acceptés comme amis Facebook;
• Fait des comparaisons sociales négatives;
• Mises à jour fréquentes du statut négatif.

Le sexe et la personnalité ont également influencé le risque, les femmes et les personnes ayant une personnalité névrotique étant plus susceptibles de devenir déprimées.

Néanmoins, la relation entre l'activité en ligne et la santé mentale est complexe car certaines recherches montrent que l'activité en ligne pourrait également aider les personnes souffrant de dépression.

En fait, les chercheurs ont découvert que certaines personnes utilisent les médias sociaux en ligne comme ressource en santé mentale et comme moyen d'améliorer le soutien social.

Source: Université de Lancaster / Alphagalileo