Cinq stratégies pour revitaliser les relations
«Les relations sont comme des voitures en ce sens que vous devez faire certaines choses pour les faire fonctionner, en particulier lorsque votre objectif est de renforcer et de préserver votre lien avec votre partenaire», a déclaré Brian Ogolsky, Ph.D., professeur de développement humain et communautaire.
Pour déterminer quels facteurs sont les plus importants dans la promotion de relations saines, Ogolsky et sa collègue Jill R. Bowers ont examiné 35 études et 12 273 rapports individuels.
Ils ont découvert que l'ouverture, la positivité, les assurances, les tâches partagées et un réseau social partagé sont des stratégies que les couples peuvent utiliser pour améliorer leur relation, a-t-il déclaré.
Pour «ouvrir» votre relation, les chercheurs ont encouragé non seulement à parler de vos sentiments, mais aussi à amener votre partenaire à parler de ce qu'elle ressent.
La positivité impliquait d'être une personne «amusante» et d'être optimiste et joyeuse lorsque vous interagissez les uns avec les autres.
«Il est également important d’assurer à votre partenaire que vous êtes dans la relation à long terme, de répartir également les tâches ménagères et les responsabilités, et de faire un effort pour inclure les amis et la famille de votre partenaire dans certaines de vos activités», a déclaré Ogolsky.
Les chercheurs ont constaté que quelqu'un qui pratique l'une de ces cinq stratégies est plus susceptible de pratiquer également les autres. Et un partenaire qui remarque que l’une des stratégies est utilisée est susceptible d’être à l’écoute des efforts de son partenaire dans les quatre autres domaines.
«Les personnes qui utilisent l'une de ces stratégies d'entretien seront non seulement plus satisfaites et engagées dans leur relation, mais elles continueront probablement à s'aimer et, oui, même à s'aimer pendant toute sa durée», a-t-il déclaré.
Malgré la valeur de ces stratégies, des défis peuvent survenir lorsque les couples ne voient pas ou ne valorisent pas les efforts de chacun de la même manière. Autrement dit, les approches avaient le plus d'influence sur la qualité de la relation lorsque les personnes pensaient que leur partenaire assurait également le maintien de la relation, a déclaré Ogolsky.
L’étude suggère que ce que vous faites n’a pas autant d’importance que de savoir si les choses que vous faites sont remarquées par votre partenaire.
En d’autres termes, la qualité des relations n’est pas seulement menacée lorsque les couples n’emploient pas ces stratégies, mais aussi lorsque l’un des partenaires croit que l’autre ne fait pas d’efforts ou ne reconnaît pas ces efforts.
Parfois, les pensées d’une personne ne se transforment pas en actions, a-t-il expliqué.
«Dites que vous êtes rentré du travail et que votre intention toute la journée a été d'acheter des fleurs pour votre partenaire et de la surprendre avec un dîner. Ensuite, vous êtes enveloppé dans un appel téléphonique professionnel et vos bonnes intentions tombent à l'eau. Vous pouvez avoir l'impression d'avoir déployé des efforts considérables dans votre relation, mais votre partenaire ne l'a pas vu, donc cela ne vous sert à rien. "
La plupart seraient d'accord pour dire que maintenir une relation n'est pas facile dans un monde contemporain occupé et parfois chaotique. Cependant, le fait que les couples soient occupés, s'imprègnent dans des routines et se prennent pour acquis est une raison de plus pour adopter consciemment ces stratégies relationnelles, a déclaré Ogolsky.
«Même une petite tentative d'entretien, comme demander comment était la journée de votre partenaire, envoyer un texto humoristique pour le faire rire, ou prendre le téléphone et appeler votre mère ou votre beau-père, peut avoir un impact positif sur votre relation et vous rendre plus heureux », at-il ajouté.
Source: Université de l'Illinois College of Agricultural, Consumer and Environmental Sciences
.jpg)
