L'anxiété ruine ma vie

Par une jeune femme aux États-Unis: Depuis l'âge de 10 ans environ jusqu'à maintenant, j'ai l'impression que mon anxiété a été une pression croissante dans mon esprit. Au début dans le fond de mes pensées, et maintenant dans chaque seconde de ma vie. Conscient ou pas.

Quand je conduis, quand je regarde Netflix, quand je suis dans la salle de bain. Même quand je dors. Le moindre peu de stress et d'anxiété suffit pour me jeter dans une attaque de panique et cela ressemble à un tour de montagnes russes en spirale et incontrôlable sans fin en vue. C’est incroyablement frustrant et me laisse sans espoir et comme si je serai toujours comme ça.

Maintenant, je suis sûr qu'il y a de nombreuses raisons à cette anxiété irrationnelle. La maltraitance de mon frère ou de ma petite enfance, mon agression par une autre fille quand j'avais 8 ans, un an d'intimidation en 5e année, être séparée de ma sœur aînée - que j'avais toujours été avec toute ma vie et mon ami le plus proche, les innombrables fois où quelqu'un en qui j'avais confiance et qui a tout donné pour me laisserait tomber. La liste continue.

Parfois, je me sens trop brisé pour me réparer. Ce qui m'a poussé à demander conseil aujourd'hui, ce sont mes crises de panique. Plus précisément, mes terreurs nocturnes s'intensifient. Augmentation de l'intensité et de la fréquence. Je vais sauter dans la nuit et crier après ma sœur, lui dire que je meurs et finir par m'endormir si j'ai de la chance, je ne me souviens pas du lendemain.

Il y a une histoire de sommeil parlant et marchant du côté de ma mère. Je soupçonne aussi de l'anxiété.

J'ai commencé à avoir un petit moment de panique intense chaque jour. Je ne peux pas faire face, je ne peux pas m'allonger pour dormir parce que j'ai peur de paniquer. Je panique souvent en essayant de dormir. Je déteste conduire parce que j’ai peur d’avoir un panique au milieu d’une autoroute.

J'ai essayé de me calmer avec différentes tactiques. M'enraciner - saisir ce qui est réel autour de moi en scandant «Tu vas bien. Tu vas bien »pour moi. Ressemblant à un huard. Ou en essayant d'imaginer un endroit apaisant et sûr dans lequel me glisser. Je ne peux presque jamais me calmer complètement par moi-même et j'appelle ma sœur. Habituellement, en lui disant au hasard que je l’aime ou en lui demandant de me dire que je vais bien.

J'AI BESOIN de quelqu'un d'autre pour me calmer et cela me rend fou. Je ne suis pas ce que je suis censé être - et je le sais. Quand je panique, c’est comme si je me changeais en une version de moi-même à 6 ans qui ne savait plus respirer. Pourquoi ne puis-je pas contrôler mon propre esprit? Je sens honnêtement que je suis parfois devenu fou. Ce désespoir n'est pas seulement triste et effrayant, il est isolant. Je me fais peur.

Réponse de Dr.Marie Hartwell-Walker le 2019-06-2

UNE.

Quelle dure façon de vivre! Cela semble si effrayant et douloureux! Je suis très, très content que vous ayez écrit.

Ce que vous décrivez est cohérent avec un diagnostic de trouble panique. Ceci est différent d'une attaque de panique isolée. Vos expériences d'anxiété se produisent fréquemment. Si un trouble panique n'est pas traité, il peut gravement limiter la vie. Souvent, une personne commence à avoir extrêmement peur d'avoir une autre attaque, ce qui, ironiquement, la provoque.

C’est une bonne idée de demander un avis médical, car parfois, ce qui ressemble à un trouble panique est en fait un signal que quelque chose de médical ne va pas. Alors, consultez votre médecin. Apportez votre lettre avec vous pour aider votre médecin à comprendre l'intensité du problème.

Si vous êtes médicalement bien, veuillez consulter un conseiller spécialisé dans les troubles anxieux. Le trouble panique est extrêmement difficile à gérer seul. Vous méritez d'attirer l'attention qui vous soulagera.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie