Mode et maux de dos

Dans le film Grease, Frenchy tente de calmer Sandy après une procédure de perçage d'oreille bâclée à la maison en lui rappelant que la beauté est la douleur. C'est un sentiment éprouvé, que les femmes (et certains hommes) utilisent depuis l'aube des talons aiguilles et de la cire chaude. Mais la poursuite de la mode peut poser des problèmes de santé plus graves qu'un lobe d'oreille douloureux. Bien que vous ayez fière allure à l'extérieur, à l'intérieur, votre colonne vertébrale peut raconter une histoire différente.

Il peut être difficile de comprendre le lien entre ce que vous portez et son effet sur votre colonne vertébrale. Mais vos choix de mode ont un impact certain sur la santé globale de votre dos. Vous trouverez ci-dessous les 3 principaux coupables: chaussures, vêtements et sacs à main.

Aussi beaux que les talons hauts, ils peuvent causer des douleurs aux pieds et au dos en modifiant votre centre de gravité.

Chaussures
Aussi beaux que les talons hauts, ils peuvent causer des douleurs aux pieds et au dos en modifiant votre centre de gravité. Lorsque votre talon est relevé, le positionnement de votre corps est déséquilibré. Si vous portez des talons hauts, même pendant une courte période, votre colonne vertébrale peut se courber anormalement vers l'avant pour essayer de maintenir l'équilibre. De même, les talons hauts offrent très peu de stabilité, car ils perchent essentiellement tout votre corps sur 2 pointes minces.

Mais les talons hauts ne sont pas les seules chaussures qui manquent de stabilité. À l'autre extrémité du spectre de confort, les tongs laissent également beaucoup à désirer dans ce domaine. Vos chaussures doivent avoir un amorti suffisant pour soutenir et stabiliser vos pieds, ce qui, à son tour, aide à soutenir et à stabiliser votre colonne vertébrale.

Voici quelques conseils pour le magasineur de chaussures respectueux de la colonne vertébrale:

• Si vous refusez de bannir les talons hauts de votre placard, pensez à apporter une paire de chaussures plus confortables avec vous si vous savez que vous serez debout ou que vous marcherez pendant de longues périodes.
• Si vous vous rendez au travail ou utilisez les transports en commun, portez une paire de chaussures confortables pendant votre trajet et changez de chaussures élégantes lorsque vous arrivez au bureau.
• Apprenez à acheter des chaussures confortables et confortables. Une chaussure avec un coussin facilitera la marche avec une bonne posture. De nos jours, il existe de nombreuses options de chaussures à la mode qui soutiennent la santé du dos.

Vêtements
Vous pourriez être surpris de l'impact de vos vêtements sur la santé de votre colonne vertébrale. Tout comme porter des chaussures inconfortables, porter des vêtements trop serrés compromet votre équilibre. Les vêtements restrictifs, en particulier lorsqu'ils sont portés sur le bas du corps, entraînent une mauvaise posture car ils peuvent changer la façon dont vous effectuez des tâches simples, telles que la marche et la position assise.

Le port de vêtements bien ajustés vous permettra de bouger confortablement. Au lieu de vous inquiéter d'un dysfonctionnement de la garde-robe, vous pouvez vous concentrer sur une meilleure posture et un dos plus sain.

Sacs à main
Les gros sacs ont suscité beaucoup d'attention ces derniers temps. Non seulement ils sont à la mode, mais ils ont également acquis une notoriété pour les douleurs au cou, aux épaules et au dos qu'ils provoquent.

Beaucoup de gens portent de grands sacs à main, sacs à dos et sacs à main avec les sangles autour d'une épaule. Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais les sacs peuvent être lourds, parfois plus de 10% de votre poids corporel. Lorsque vous mettez cette quantité de poids sur un côté de votre corps, cela peut compenser l'équilibre de vos épaules, de votre cou et de votre bas du dos, provoquant de la douleur.

Voici quelques conseils pour protéger votre dos des sacs à main lourds:

• Nettoyez tout "surplus" de votre sac à main. Moins de poids dans votre sac équivaut à moins de douleur pour vous.
• Choisissez un sac avec une longue et large bandoulière. De cette façon, vous pouvez mettre la sangle sur votre tête et porter le sac sur votre corps, style messager. Cela répartira le poids uniformément et empêchera le déséquilibre.
• Si vous ne pouvez pas porter votre sac messenger, changez occasionnellement la bandoulière d'épaule à épaule pour maintenir l'équilibre.
• Concentrez-vous sur votre posture. Tenez-vous droit et ne vous affaissez pas - cela aidera à garder votre corps en équilibre, malgré le transport d'une lourde charge.

Lorsque vous choisissez les dernières tendances de la mode à suivre, n'oubliez pas de prendre votre colonne vertébrale en considération.

Lorsque vous choisissez les dernières tendances de la mode à suivre, n'oubliez pas de prendre votre colonne vertébrale en considération. Suivre l'excuse «la beauté c'est la douleur» ne vous mène que si loin. Vos talons aiguilles peuvent sembler plus meurtriers maintenant, mais les maux de dos qui pourraient suivre pourraient vous donner envie de garder les chaussures dans la boîte.

Commentaire de Christina Lasich, MD

Mangez bien, ne fumez pas et faites de l'exercice quotidiennement. Ces habitudes saines peuvent également inclure de regarder ce que vous portez. Une belle apparence ne doit pas causer de douleur. Comme discuté ici dans cet article, les femmes et les hommes devraient choisir des chaussures bien conçues qui offrent un bon amorti, un bon alignement et une bonne stabilité.

Des vêtements confortables contribuent également à améliorer la liberté de mouvement et donc l'absence de douleur. Et n'oubliez pas ces sous-vêtements qui, bien qu'invisibles, peuvent avoir un impact triple D sur la santé de la colonne vertébrale.

Un autre choix de garde-robe sain est un sac à main plus léger. Les sacs à main, les mallettes et les sacs à dos peuvent être si lourds qu'ils peuvent être considérés comme des armes qui attaquent le cou, le milieu du dos et le bas du dos. Nettoyez le placard et débarrassez-vous des ennemis qui causent des douleurs mortelles.

En apprenant ce qu'il ne faut pas porter, vous découvrirez que se sentir bien avec une colonne vertébrale saine est l'ultime déclaration de mode. Être sans douleur est magnifique.

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La source

• La mode d'aujourd'hui peut être la douleur de demain. Site Web de l'American Chiropractic Association. Disponible sur: http://www.acatoday.org/content_css.cfm?CID=73. Consulté le 6 juillet 2009.