6 erreurs à éviter dans votre rétablissement de la dépression et de l'anxiété
Je pense donc qu’il convient de traduire l’aperçu d’un livre sur le succès commercial, La sagesse de l'échec: comment tirer des leçons difficiles du leadership sans en payer le prix par Laurence Weinzimmer et Jim McConoughey, à la victoire sur un trouble de l'humeur, voire une anxiété et une dépression légères mais ennuyeuses.
Weinzimmer et McConoughey décrivent leur «taxonomie des erreurs de leadership», ou neuf façons courantes dont un dirigeant tombe à plat ventre et se moque de ses pairs. Le monde des affaires regorge de risques calculés. C’est une partie d’échecs, et quelques coups erronés de trop vous feront ranger vos affaires depuis le bureau du coin.
En les lisant, j'ai continué à penser à mon travail principal - gérer ma dépression du mieux que je peux - et aux écueils que je rencontre si souvent. Beaucoup sont les mêmes répertoriés dans ce livre. Voici six erreurs commises par les chefs d'entreprise qui correspondent à nos objectifs:
Erreur: essayer d'être tout pour tout le monde.
Le problème du «juste dire non» que j'ai tout le temps. Si vous pensez aux demandes d'amis, de familles, de patrons, de collègues et de golden retrievers comme des clients vous demandant toutes sortes de produits que vous ne pouvez pas produire simultanément, alors vous voyez la logique dans laquelle vous devez tracer la ligne à certains point. Vous devez vous accrocher à vos ressources pour rester en bonne santé.
Erreur deux: errer en dehors de la boîte.
Clarification: sortir des sentiers battus, c'est bien. Traîner là-bas, se promener à la recherche d'un sens que vous continuez à trouver dans tout ce qui passe - c'est dangereux. En ce qui concerne la récupération, il est très important de s'en souvenir. J'aime essayer de nouvelles choses: le yoga, de nouveaux suppléments d'huile de poisson, une nouvelle lampe lumineuse, différents groupes de soutien.
Ce qui me cause des ennuis, c'est quand je commence à penser que je n'ai pas de trouble bipolaire et que je peux arrêter tous les médicaments, me guérir par la méditation seule. J'ai essayé une fois et j'ai atterri deux fois à l'hôpital. Maintenant, je vérifie deux fois pour m'assurer que la boîte est toujours dans ma vision périphérique.
Troisième erreur: l'efficacité avant l'efficacité.
Cela a à voir avec la vue de la forêt derrière les arbres et la souscription à une politique de prise de décisions basée sur la vue de la forêt, et non sur les arbres qui bloquent tout de votre vue. Les auteurs citent l’exemple du PDG de Circuit City qui a supprimé 3 400 vendeurs pour réduire les coûts malgré le fait que leurs recherches indiquent que les clients veulent des vendeurs compétents pour les aider à prendre des décisions lors de l’achat de produits électroniques. Son approche était efficace, mais pas du tout efficace.
Lorsque vous avez désespérément envie de vous sentir mieux, il est si facile d’atteindre le pansement - alcool, cigarettes, relations toxiques - qui pourrait faire un travail efficace pour tuer la douleur. Efficace à long terme? Pas tellement.
Erreur quatre: Harmonie dysfonctionnelle.
Comme moi! Comme moi! S'il vous plaît aimer moi! L'harmonie dysfonctionnelle implique d'abandonner vos besoins pour plaire aux autres, ce qui met en péril vos efforts de récupération.
«Etre un leader efficace [ou une personne responsable de sa santé] signifie que parfois vous ne prendrez pas les décisions les plus populaires», expliquent les auteurs. «En faisant ce qui est nécessaire, vous fâcherez parfois certaines personnes. C'est bon. Cela fait partie du travail. Si vous jouez un rôle de leadership et que vous essayez d'être aimé de tout le monde tout le temps, vous créerez inévitablement un drame et saper votre propre autorité et votre efficacité.
Alors, considérez-vous comme votre PDG et commencez à prendre des décisions faisant autorité qui sont dans le meilleur intérêt de You, Inc.
Erreur n ° 5: la thésaurisation
Je ne parle pas de la réserve de cacahuètes et de Q-Tips de votre sœur. Il s'agit d'accumuler la responsabilité. Pour ceux d'entre nous qui essaient comme l'enfer de vivre une vie bonne et heureuse, cela signifie donner de temps en temps les rênes à d'autres personnes, personnes et choses qui peuvent nous aider: médecins, maris, sœurs, même animaux de compagnie. Cela signifie compter sur les gens de votre vie qui disent qu'ils vous aiment et les laisser faire les petites choses afin que vous puissiez faire de votre mieux pour être à nouveau le meilleur patron de vous-même.
Erreur six: le désengagement
Burnout. Cela se produit dans toute récupération. Je n'ai pas encore rencontré quelqu'un qui puisse continuer un régiment de méditation quotidienne, de camp d'entraînement et de smoothies aux épinards et au concombre pendant plus de trois mois sans appeler mon oncle et chercher la pizza au pepperoni. C’est la raison pour laquelle il est si important de suivre votre rythme de récupération. Quel est le nombre de fois réaliste de faire de l'exercice au cours de la semaine? Allez-vous vraiment faire ça à 4 h 30? Pourquoi ne pas vous permettre une journée de hot-dogs et de glaces afin de ne pas rejeter en même temps toute l'initiative de vie saine?
Imaginez-vous un grand leader de votre esprit, de votre corps et de votre esprit - gérer un personnel de personnalités en vous qui ont besoin de direction. Croyez-le de ces deux chefs d’entreprise et ne faites pas les mêmes erreurs.
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