Me détester au point de me fermer

Il y a environ 2 mois, mon grand-père est décédé. J'étais très proche de lui et c'était la première mort à laquelle j'ai eu à faire face. (J'ai 15 ans). Au début, ma mère a compris ma dépression, elle m'a permis d'être en retard à l'école et a toujours fait de son mieux pour m'aider. Mais maintenant que je devrais "m'en remettre", je ne le suis pas. Je sens que je suis toujours sous le choc qu'il soit parti. Je ne sais pas si cela a quelque chose à voir avec ça… mais je pensais que je le mentionnerais.

Dernièrement, j'ai eu des stades vraiment déprimés au moins une fois par jour. Cela dure environ 1 à 2 heures selon ce qui l'a déclenché. Les déclencheurs sont stupides, et je sais qu’ils ne devraient rien dire. Mais pour une raison quelconque, cela me frappe toujours. Par exemple, aujourd'hui, mon frère plaisantait et disait «Personne ne vous aime» Et même si je savais qu'il plaisantait, cela m'a fait repenser à tous les gars qui se moquaient de moi ou qui ne m'aimaient pas. Je commence alors à me demander pourquoi ils ne m'aimaient pas… et je commence à me séparer. Mon apparence, ma personnalité; tout. A cause de cela, j'ai une très faible estime de moi. Je déteste me faire prendre en photo. Et quand mes amis se moquent de prendre des photos, ils veulent toujours que je les rejoigne. Je me couvre toujours le visage, ce qui les amène à dire: «Comment vas-tu être actrice si tu n'aimes pas te faire prendre en photo?» Et puis, une autre étape déprimée se produira. Je suppose que dans l'ensemble, je me sens assez déprimé. Comme si je ne valais rien. J'ai le sentiment que mes amis sont meilleurs que moi et que ma famille serait mieux sans que je ruine leur humeur. J'ai pensé au suicide, mais je ne le ferais jamais vraiment. Déjà.

Je veux juste effacer mon existence de cette vie. Je ne veux pas exister; Je ne veux pas essayer. Je ne veux pas m'en soucier, et je ne veux plus ressentir ça… Un conseil ou quoi que ce soit…?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous sous-estimez peut-être le chagrin et la tristesse associés à la mort de votre grand-père. C'était un décès très récent. Cet événement représente probablement une grande partie de votre dépression. Perdre un être cher est extrêmement difficile, surtout lorsqu'il s'agit de votre première perte majeure. Beaucoup de gens auraient une réaction similaire à la perte de quelqu'un qu'ils aiment.

Vous sentez que vous «devriez en finir». Je ne serais pas d’accord. Il n'y a pas de période définie pendant laquelle une personne «devrait» terminer son deuil de la perte d'un être cher. Généralement, au minimum, cela peut prendre de six mois à un an pour accepter la perte d'un être cher. Veuillez ne pas confondre l'expression «accepter» et «surmonter». Personne ne «surmonte» la perte d'un être cher. C'est un processus d'adaptation à la perte.

Le deuil est un processus. Ça prend du temps. Les sentiments profonds de perte ne disparaissent pas simplement. Ils diminuent généralement avec le temps. De plus, un deuil sain nécessite souvent l'aide et le soutien des autres. Parfois, une aide professionnelle est requise et je pense que cela peut être l'une de ces occasions. Un thérapeute ou un groupe de soutien au deuil pourrait vous être très utile. Je recommanderais de discuter de ces options avec vos parents. Les symptômes de dépression, quelle que soit leur source, nécessitent un traitement.

Enfin, lorsque vous vous sentirez prêt, je recommanderais de trouver des moyens de commémorer votre grand-père. Célébrer sa vie pourrait faciliter le processus de guérison. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle