10 conseils pour soutenir votre conjoint pendant la maladie mentale

Ce que vous devez savoir pour être le meilleur système de support.

Si votre conjoint ou un autre significatif souffre d'une maladie mentale comme l'anxiété ou la dépression, voici quelques éléments à garder à l'esprit qui peuvent les aider et vous aider à garder votre mariage en bonne santé.

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1. Sachez que ce n’est pas leur faute.

Cela peut être difficile à retenir lorsque votre conjoint agit de manière triste, en colère, anxieuse ou généralement désagréable. Gardez à l’esprit que votre conjoint n’apprécie pas la façon dont il se sent ou agit mieux que vous. N'oubliez pas que vous faites face aux symptômes d'une maladie. Les symptômes sont aussi réels que le diabète ou l’hypertension artérielle et ne sont pas simplement le résultat de pensées négatives ou d’une mauvaise attitude.

2. Montrez-leur de l'amour, de l'affection et du respect (même lorsqu'ils ne semblent pas aimables).

Ce ne sont pas leur maladie. S'il est important de se rappeler qu'ils ont une maladie mentale, il est également important de séparer votre conjoint de sa maladie. Il est très naturel de vouloir se déconnecter émotionnellement et se protéger lorsque votre conjoint montre des signes de dépression, de colère ou d'anxiété et manifeste un comportement qui semble étranger à la personne que vous connaissez.

N'oubliez pas que sous tous ces symptômes désagréables se trouve la personne que vous aimez - qui a besoin de se rapprocher d'elle pendant la période de souffrance.

3. N'oubliez pas qu'une personne déprimée a l'impression d'être dans un trou noir.

Cela ne leur sert à rien de sauter dans le trou avec eux. Ne laissez pas la personne atteinte de maladie mentale peindre votre réalité. Vous pouvez soutenir votre conjoint en restant ancré dans la réalité en dehors du trou.

Comprenez que la maladie a entaché leur perception, alors ne laissez pas leurs émotions dicter les vôtres. Trouvez un exutoire pour ne pas vous décourager, vous submerger, vous perdre ou ne pas sauter dans votre propre trou noir.

4. Ce n’est pas personnel, c’est une maladie.

Ce sera difficile à retenir lorsque votre conjoint vous fera part de ses sentiments et de son comportement, mais rappelez-vous que l'humeur et le comportement sont des symptômes de la maladie. Ce n’est PAS personnel. En même temps, fixez vos limites et faites doucement savoir à votre conjoint quand il a franchi la ligne et blessé vos sentiments. Vous pouvez être solidaire sans pour autant être un paillasson.

5. Connaissez les limites de votre conjoint.

Vivre avec une maladie mentale peut être frustrant et décourageant.N'aggravez pas la situation en mettant involontairement votre conjoint en échec en vous attendant à ce qu'il fasse des choses qu'il n'est pas capable de faire. Connaissez et acceptez leurs limites.

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6. Donnez-vous la liberté d'être émotionnel face aux défis.

Vivre avec un conjoint atteint de maladie mentale n’est pas facile. Une grande quantité d'énergie émotionnelle est souvent attribuée à la personne atteinte de maladie mentale, ce qui vous amène naturellement à mettre vos propres émotions en suspens. Trouvez un ami ou un professionnel avec qui vous pouvez parler lorsque vous commencez à vous sentir triste, en colère, frustré ou dépassé. Rester en bonne santé émotionnelle vous permettra d'être un meilleur soutien pour votre conjoint.

7. Communiquez ouvertement.

Encouragez votre conjoint à parler de ses sentiments. Au milieu d'un épisode dépressif, d'anxiété ou d'un état bipolaire, votre conjoint peut ne pas avoir la meilleure perception de soi. Cependant, si vous pouvez apprendre tous les deux à communiquer pendant les moments difficiles et à exprimer vos émotions, vous pourrez chacun trouver un peu de paix.

8. Donnez à votre conjoint la liberté de partager en cas de difficultés.

Soutenez votre conjoint en apprenant à écouter sans juger ni essayer de résoudre le problème. Votre conjoint peut juger nécessaire d’essayer de cacher ses sentiments de dépression ou d’anxiété de peur d’être jugé ou de vous décevoir. La communication et de bonnes capacités d'écoute sont essentielles pour éliminer la honte et la gêne liées à la maladie mentale.

9. Renseignez-vous sur la maladie.

Se renseigner sur la maladie est absolument essentiel pour soutenir un conjoint atteint de maladie mentale. La maladie mentale affecte TOUS les aspects de la vie. Plus vous en saurez, plus vous serez solidaire et compatissant envers votre conjoint.

10. Soyez prêt à donner un amour dur.

Au milieu d'une dépression profonde ou d'un épisode maniaque, votre conjoint peut ne pas savoir quand il est nécessaire de demander de l'aide. De par la nature de la maladie, votre conjoint ou partenaire n'est peut-être pas le meilleur juge de son état mental actuel. Vous devrez peut-être demander une aide médicale au nom de votre conjoint. Préparez-vous à les tenir responsables de prendre leurs médicaments et de gérer leur maladie.

Ensemble, vous pouvez résoudre ce problème et devenir plus fort - à la fois individuellement ET en tant que syndicat.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 10 façons de bien soutenir votre conjoint lors d'une maladie mentale.