Les milléniaux sont les plus susceptibles de ressentir de l'anxiété au travail ce Noël
Le coach en affaires, Sean Redmond, a déclaré que ce sont les milléniaux, les travailleurs dans la vingtaine et au début de la trentaine, qui souffrent le plus d'anxiété à cette période de l'année. «Ils sont nettement plus stressés et anxieux que les travailleurs âgés», a-t-il déclaré.
L'American Psychological Association a récemment découvert que 36% des milléniaux ont signalé une augmentation du stress au cours de la dernière année et que plus de la moitié restaient éveillés la nuit à cause du stress.
«Beaucoup ont du mal avec le battage médiatique qui entoure Noël», a déclaré Redmond. «Le travail est chargé et des choses supplémentaires comme le bureau Secret Santa dessine et les fêtes de Noël de travail, ainsi que la préparation des vacances, en font une période de haute pression de l'année. Ensuite, il y a le stress financier. Les milléniaux sont chroniquement stressés par l'argent et vivre sans dettes. L'argent a été payé de toutes les directions et il y a beaucoup d'anxiété à attendre les évaluations de rendement et les primes de fin d'année. »
Redmond a déclaré que les vacances peuvent également être un point litigieux. «Peu de gens veulent travailler le jour de Noël et il est raisonnable de s’attendre à prendre un congé à cette période de l’année. Mais tout le monde n'a pas les vacances qu'il souhaite. Les nouveaux arrivants au bureau pourraient souffrir des enjeux des fêtes; les amis peuvent avoir la priorité pour prendre un congé, ou souvent, l'ancienneté a un impact sur les personnes qui passent le jour de Noël avec leur famille. Être censé travailler pendant les vacances provoque souvent des conflits à la maison lorsque d’autres membres de la famille ne comprennent pas les «politiques et la politique» du bureau. »
Les fêtes de Noël au bureau peuvent également être source de stress.
«Les fêtes de Noël du personnel sont considérées comme le moyen pour l’entreprise d’offrir un moment de détente et de divertissement au personnel - mais tout le monde n’apprécie pas les fêtes ou même les rencontres avec ses collègues de travail. Beaucoup redoutent la saison des fêtes de Noël. Mais vous risquez d’être perçu comme un esprit d’équipe si vous n’assistez pas à de tels rassemblements. Avec les longues heures de travail menant aux vacances, les niveaux de stress atteignent leur maximum, augmentant souvent les conflits au travail. Jetez de l'alcool dans le mélange et faites attention! »
Redmond suggère les conseils suivants pour aider à réduire l'anxiété au travail pendant la saison de Noël:
- Faites la fête à votre rythme.
Vous n'êtes pas obligé d'être la vie de la fête à chaque événement de Noël. C'est parfaitement bien de regarder les gens ou d'être un peu une giroflée. Il peut être préférable de se présenter plutôt que d'éviter complètement l'événement. - Confiez-vous à un collègue.
Partagez votre anxiété avec un collègue et acceptez de vous soutenir mutuellement lors de ces événements de travail parfois redoutés. - Vacances créatives.
Si vous ne recevez pas le congé que vous avez demandé, envisagez de demander un congé sans solde ou de prendre le lundi et le vendredi de congé pendant la période de Noël et de créer des week-ends de quatre jours pour vous-même. - Apprenez à dire non.
Vous n’avez pas à tout faire. Si le tirage au sort Secret Santa vous terrifie, vous pouvez vous désinscrire. - N'abusez pas de l'alcool. Mélanger l'anxiété et le stress avec de l'alcool ne fait qu'empirer les choses, surtout à cette période de l'année où l'alcool est partout.
Pour plus d'informations sur la façon d'éviter l'anxiété de Noël au travail, visitez www.tsredmond.com
