Exclusivité Saint-Valentin: une approche basée sur les forces pour le bonheur pour toujours - Interview de l'auteur avec Suzie et James Pawelski

PC: votre livreHeureux ensemble: utiliser la science de la psychologie positive pour créer un amour qui dure vient de sortir et il a atteint le sommet des nouvelles versions d'Amazon. Pourquoi pensez-vous qu'il existe une telle demande pour cette nouvelle approche et votre travail?

S&JP: Nous pensons que les gens ont soif d'informations sur la manière d'être heureux ensemble. Nous avons écrit ce livre parce que notre culture met tellement l'accent surobtenirensemble plutôt queétant ensemble et rester ensemble. Tant d'accent mis sur le mariage - plutôt que sur le mariage - et toutes les décisions que nous devons prendre pour un seul jour, un jour magique sans aucun doute, mais qu'en est-il de tous les jours à venir une fois que nous sommes mariés? Il n’y a pas grand-chose qui vous indique comment être heureux ensemble. Contrairement aux contes de fées, «heureusement pour toujours» n’arrive pas par hasard. Ce sont des habitudes saines qui construisent le bonheur sur le long terme.

PC: comment est Heureux ensemble différent de tous les autres livres sur les relations?

S&JP: il se concentre sur ce qui se passe droite dans les relations, plutôt que de quoi faux en eux. C’est le premier livre sur l’application des principes de la psychologie positive aux relations.

PC: Vous semblez être le couple parfait pour avoir écrit ce livre à cause de votre travail en psychologie positive. Mais je suis sûr que les gens voudront savoir ce qui se passe lorsque vous êtes tous les deux en conflit. Comment gères-tu ça?

S&JP: Il n'y a pas de parfait, bien sûr. Le mot «parfait» vient du latin et signifie «bien fait». Ainsi, une relation ne peut être parfaite que si elle est terminée.

Nous avons nos défis comme n'importe quel autre couple. Nous avons la chance d'avoir les outils de la psychologie positive à portée de main. En tenant compte des conseils du sage philosophe William James, nous nous entraînons à diriger et à concentrer notre attention. Plutôt que de s'attarder sur les problèmes, nous adoptons une approche basée sur les forces de notre relation et nous nous concentrons sur ce qui va bien. Et nous pratiquons la construction de saines habitudes. Nous dérapons, bien sûr, puis réessayons.

De plus, au lieu de nous concentrer sur ce que nousSortez de la relation, nous nous concentrons sur ce que nousMettre dans il. Plus précisément, nous cherchons à trouver et à nourrir le bien les uns dans les autres et dans notre relation. Notre objectif est de devenir meilleur en tant qu'individu et en tant que couple. Nous espérons diffuser ce message au plus grand nombre.

PC: Quelles sont les forces de caractère?

S&JP: Les chercheurs en psychologie positive ont identifié 24 forces qui ont été appréciées à travers le temps et les cultures que chacun de nous possède à des degrés divers. Des choses comme: créativité, enthousiasme, amour de l'apprentissage et leadership.

Les forces sont différentes des compétences. Ils sont ce qui vous fait tu. Nous avons tous une gamme de forces diverses dans une configuration particulière, ce qui - avec notre personnalité et nos circonstances de vie - nous rend uniques. Vous pouvez découvrir votre profil particulier en participant à l'enquête gratuite Via sur notre site Web à l'adresse: https://www.buildhappytogether.com/resources/.

PC: Comment les individus et les couples peuvent-ils s'exercer à utiliser leurs forces?

S&JP: une fois que vous avez identifié vos 5 principaux atouts, communément appelés «atouts signature», vous êtes prêt à les mettre en œuvre. Tout d'abord, choisissez l'un de vos atouts signature. Ensuite, réfléchissez à des idées sur la façon dont vous pouvez utiliser davantage cette force dans votre vie quotidienne. Notez les étapes spécifiques que vous pourriez prendre pour appliquer cette force de manière saine. Enfin, utilisez cette force d'une nouvelle manière chaque jour pour la semaine prochaine. Chaque jour, choisissez une activité différente dans votre liste ou trouvez une nouvelle idée. Le but de l'exercice est d'expérimenter sept nouvelles façons d'utiliser cette force au cours de la semaine.

De plus, nous recommandons aux couples de commencer à avoir des conversations sur les points forts entre eux afin d'explorer plus en profondeur ce que les points forts signifient personnellement l'un pour l'autre et comment ils peuvent être utilisés dans leur relation. Les points forts peuvent nous aider à nous concentrer sur ce qui se passe bien dans la relation et les points forts des conversations peuvent nous aider à communiquer les uns aux autres qui nous sommes vraiment au cœur. Ils nous aident à comprendre notre partenaire et à nous sentir compris.

PC: Qu'est-ce qu'une «date des points forts»?

S&JP: Une façon d'appliquer les points forts de votre relation amoureuse consiste à avoir des rendez-vous réguliers. Une date sur les points forts implique de choisir l'une de vos principales forces (par exemple, le zeste) et celle de votre partenaire (par exemple, l'amour d'apprendre) et de planifier une sortie où vous avez tous les deux l'occasion d'exercer cette force. Par exemple, nous avons loué des Segways pour visiter ensemble la partie historique de notre ville. À la fin de notre rendez-vous, le sens de l’aventure de Suzie s’est épanoui et la soif intellectuelle de James étanchée!

À tour de rôle, planifiez les dates ou, si vous préférez, vous pouvez les planifier ensemble. Rappelez-vous que le point principal de l'exercice est de s'amuser ensemble, de se connecter authentiquement et non de compétitionner pour créer un lien plus fort.

À propos des auteurs:

Suzie est une écrivaine indépendante spécialisée dans la science du bonheur et ses effets sur les relations et la santé. Sa Esprit scientifique américain l'article de couverture en 2010 sur «The Happy Couple» a été un catalyseur pour le livre, et James est professeur de pratique et directeur de l'éducation au Positive Psychology Center de l'Université de Pennsylvanie et cofondateur du programme de maîtrise en psychologie positive appliquée avec Martin Seligman .

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