Le problème des cris

«Le problème avec la violence verbale est qu'il n'y a aucune preuve», a déclaré Marta. Elle est venue chercher de l'aide pour une dépression de longue date.

«Que voulez-vous dire par manque de preuves?» J'ai demandé.

«Lorsque des personnes sont agressées physiquement ou sexuellement, c'est concret et réel. Mais la violence verbale est amorphe. J'ai l'impression que si je disais à quelqu'un que j'ai été agressé verbalement, ils penseraient que je me plaignais juste d'avoir été crié dessus », a expliqué Marta.

«C’est bien plus que cela», confirmai-je.

«Beaucoup plus», dit-elle.

«Le problème est que personne ne peut voir mes cicatrices.» Elle savait intuitivement que sa dépression, son anxiété et son insécurité profonde étaient des cicatrices résultant des abus verbaux qu'elle avait subis.

«J'aurais aimé être battu», a déclaré Marta à plus d'une occasion. «Je me sentirais plus légitime.»

Sa déclaration était obsédante et m'a fait monter les larmes aux yeux.

L'abus verbal est bien plus que d'être grondé. Marta m'a dit qu'il y avait de nombreuses raisons pour lesquelles les tirades de sa mère la traumatisaient:

• Le volume fort de sa voix.
• Le ton strident de sa voix.
• Le regard mort dans ses yeux.
• L'expression faciale critique, dédaigneuse et méprisante qui faisait que Marta se sentait haïe au fond.
• Les noms éviscérants: vous êtes gâté, répugnant, et misérable.
• L'imprévisibilité de ce «basculement de l'interrupteur» qui a transformé sa mère en quelqu'un d'autre.
• Et, peut-être le pire de tous, l'abandon.

«Ce n’est pas seulement que je me suis sentie agressée», cria Marta, «c’est que lorsque j’ai fait quelque chose qui a basculé son interrupteur, ma mère m’a quitté et a été remplacée par un monstre. C’est exactement ce que je ressentais. J'étais totalement seul. Les larmes montèrent aux yeux de Marta.

Être fréquemment crié dessus change le cerveau et le corps de multiples façons, notamment en augmentant l'activité de l'amygdale (le cerveau émotionnel), en augmentant les hormones de stress dans la circulation sanguine, en augmentant la tension musculaire, etc. Être fréquemment crié sur les changements dans notre façon de penser, même après que nous soyons devenus adultes et que nous quittions la maison. C’est parce que le cerveau se connecte en fonction de nos expériences - nous entendons littéralement la voix de nos parents nous hurler dessus dans notre tête même quand ils ne sont pas là. Marta a dû travailler dur chaque jour pour repousser l'assaut venant de l'intérieur de son esprit.

Les recherches sur l'attachement et la mère-enfant confirment ce que nous savons tous intuitivement: que les humains réussissent mieux lorsqu'ils se sentent en sécurité, ce qui signifie entre autres être traités avec respect.Ce qui est nouveau pour beaucoup d'entre nous, c'est que nous sommes nés avec des émotions de base câblées (tristesse, peur, colère, joie, etc.) qui nous provoquent des réactions physiques et émotionnelles à la douleur et au plaisir dès notre naissance. Cela signifie que nous réagissons à tout ce qui ressemble à une attaque, y compris les voix fortes, les voix en colère, les yeux en colère, les gestes dédaigneux et plus encore. Les enfants réussissent mieux lorsqu'ils sont calmes. Plus le soignant est calme et connecté, plus ses enfants sont calmes et en sécurité.

Voici quelques éléments dont nous pouvons nous souvenir pour aider les jeunes cerveaux à bien se développer et aider nos enfants à se sentir en sécurité.

• Sachez que les enfants ont des mondes émotionnels très réels qui doivent être nourris, de sorte que le cerveau et le système nerveux se connectent de la manière la plus saine, propice à devenir calme et confiant pour relever les défis de la vie.
• Apprenez-en davantage sur les émotions fondamentales afin d'aider votre enfant à gérer avec succès ses émotions.
• Améliorez l’estime de soi de votre enfant en étant gentil, compatissant et curieux dans son esprit et dans son monde.
• Lorsqu'une rupture de relation survient, comme cela se produit souvent lors de conflits, rétablissez la connexion avec votre enfant le plus tôt possible.
• Aidez vos enfants à se sentir en sécurité en leur permettant de se séparer de vous et de devenir leur propre peuple, en les accueillant à nouveau avec amour et connexion, même lorsque vous êtes en colère ou déçu par leurs comportements. Vous pouvez discuter calmement de vos préoccupations et utiliser les opportunités comme moments d'apprentissage.

Crier après les enfants est contraire à tout ce qui précède, tout comme frapper et franchir les limites physiques / sexuelles de toute sorte.

La dernière fois que j'ai vu Marta, elle m'a dit qu'elle avait reçu des nouvelles bouleversantes ce week-end.

Marta a dit: «Je me suis dit, ma détresse passera bientôt et tout ira bien. Et puis j'ai travaillé sur The Change Triangle. J'ai nommé, validé et ressenti ma tristesse dans mon corps en me donnant de la compassion. Quand j'en ai eu assez, j'ai fait une promenade dans le parc. Je me sentais mieux."

Si fière de la façon apaisante dont elle se parlait maintenant, j'ai dit: «J'adore la façon dont tu as agi comme ta propre bonne mère.

Elle a souri et a dit: «Ouais. C'est un tout nouveau monde. »

J'ai souri et j'ai pensé que c'était vrai. La mère qui vivait dans son esprit la condamnait avec des commentaires méchants et inutiles tels que: Bien fait pour vous! Ne faites pas une montagne avec une taupinière! ou Qui se soucie de toi?

La mère dure à l'intérieur de Marta s'était adoucie.

En tant que parent, il n’est pas facile de contrôler son humeur ou de se rendre compte que nous avons franchi la ligne de démarcation en violence verbale. Il y a une pente glissante entre être un disciplinaire strict et ce qui traumatisera un jeune cerveau. Un peu de conscience va un long chemin dans ce cas.

Être conscient de son comportement, écouter le ton de sa voix et le choix de ses mots, et regarder son langage corporel, tout cela nous aide à garder le contrôle. Les petits enfants, qui peuvent agir dur, provocateur ou même indifférent à nos actions, sont toujours vulnérables aux traumatismes. Nos propres expériences d'enfance, merveilleuses, horribles et tout le reste, doivent être rappelées et honorées. Et nous pouvons tous nous efforcer d'aider nos familles à évoluer: à offrir davantage les meilleures et douces expériences que nous avons vécues en tant qu'enfants que les douloureuses.